足球多球训练法的特点及其运用研究

文/王欢，东北师范大学体育学院

足球多球训练法的特点及其运用研究

文/王欢，东北师范大学体育学院

发展我国体育事业是建设体育强国的主要途径，尤其是国足的振兴受到了人民以及国家的高度重视。近年来，随着经济社会的快速发展，我国许多校园均拓宽了体育教学课程，足球操、足球进校园活动逐渐普及，部分学校已经将足球纳入考试范围，这一系列措施奠定了足球在我国重要的地位。在足球的训练这一教学过程中，传统的教学方式已经不能满足现代学生的训练要求，教练员应当改变以往枯燥、单一的训练模式，通过多球训练方式提高运动员的训练积极性。

足球训练；多球训练；运用分析

现阶段，校园足球活动在全国范围内都得到了普及，为了进一步发展我国体育事业，国家提高了对足球人才的要求，并对足球人才的训练模式提出了更高的标准。多球训练法指的是在实际的训练过程中，使用多球训练运动员的单项技术，多球训练能够提高运动员的触球概率，提高训练密度，增大训练强度和密度，通过训练节奏的有效保障达到技能训练的目标。本文简要提出多球训练法的定义，分析其在足球训练中的特点、运用以及其积极作用，以期为我国足球训练教学中多球训练方式的运用提供理论依据。

1 足球多球训练法简述

1.1 多球训练法定义

多球训练法是指教练根据训练要求，在单项训练中，为运动员提供较多数量的球，并保持球的连续性，以此保障运动员在多次重复中提高自身运动技能。需要指出的是，教练员在供球过程中应当采取不同的落点、球速以及力量，通过多种组合使运动员能够熟练掌握技能的使用，分析球的实际状况，提高其反应速度。

1.2 多球训练法概述

多球训练法最初是由日本教练在上世纪六十年代所提出，在我国的研究起步较晚。多球训练法被广泛运用于多个球类训练项目中，逐渐成为球类技能训练项目的主要方式之一，由于多球训练法的训练时间、训练强度以及供球的个数、频率等均易于控制。因此，其在专项化技能训练中的作用不可忽视。另外，多球训练法不仅能够纠正运动员的技能动作，有利于提高其运动战术，而且能够改善运动员身体素质和心理素质、在潜移默化中提高其身体技能，训练肢体功能，属于一种综合训练法。

2 足球多球训练法的特点

2.1 多球训练的针对性

在足球训练中，多球训练的突出特点是控制性较好，即教练员可以通过训练标准控制训练环节，实现足球训练程序的细节化。因此，教练员可以将技能动作落实到个人，有针对性的对运动员展开训练，将同一动作进行多次强化以及练习，通过动作的不断协调使运动员形成固定的动作模式。尤其是针对单项技术训练来说，多球训练的针对性对于足球训练的优势显而易见，单一动作的重复能够使运动员快速掌握训练要点，并形成深刻的印象。

2.2 多球训练的趣味性

在传统的足球教学中，教练员主要以理论讲解和个人示范作为主要的教学方式，教练员一般要求运动员在认真听讲的同时联想动作、技能，这一方式较为枯燥、单一，不仅难以调动学生学习的积极性，而且讲解的抽象化很容易使其失去足球训练的信心。但于此不同的是，多球训练法更注重训练员与运动员之间的合作，二者在互动中充分发挥各自的作用，实现理论与训练的有效结合，同时提高多球训练的趣味性，激发运动员训练的积极性和主动性，以此更能从根本上提高训练水平，达到训练的根本目的。

2.3 多球训练的模拟性

学习足球的目的并非单纯提高运动员身体素质，而更要求运动员能将运动技术有效发挥于实际的比赛以及足球活动中，也就是说，实现足球运动的实践化、生活化是其根本目标。而多球训练法的运用不仅能够提高运动员的身体素质，同时也能使其掌握体育比赛的战术，在足球技能的训练过程中，教练员积极研究足球比赛中容易出现的场景、动作、技能，通过合理的训练方式能够提高运动员对于比赛的熟悉程度，准确掌握足球运动的节奏，树立足球比赛的基本意识，以此提高其比赛的成功率。

3 足球多球训练法的运用

3.1 足球中路传切射门中多球训练法的运用

在足球中路传切射门中，为了使运动员能够提高启动抢点接球的速度，使其能够在罚球区域进行传切配合接球进行射门，并在跟进包抄后再一次射门。教练员可以采用多球训练法进行训练，即让运动员持球站于中圈，然后传球给教练员，教练员可以要求队员以最快的速度接球，并以最快的速度朝教练员方向运球，教练员马上敲传，要求队员快速接球射门，并且在射门之后立刻跟进包抄教练员传来的球，进行再次射门。在这一训练过程中，运动员不仅练习了个人的射门技能，树立了跟进包抄的意识，同时也练习了个人反应能力，能够随机应变接到多个方向、不同力度的球，有效提高了其足球运动技能。

3.2 足球守门环节中多球训练法的运用

足球训练中守门员的作用不可忽视，尤其是在实际的足球比赛中，守门员的守门技术直接影响到比赛成绩。在足球守门环节的训练中，教练员对其进行多个角度、不同高度、较大密度、较多次数的射门是提运动员守门技术的最直接训练模式，也是最有效方法。守门员作为足球运动中最关键的一员，教练员提高对其守门训练水平是提高队员足球运动能力的必然选择，教练员可以利用多球训练法开展守门训练，具体方式是教练员要求多个队员以此射门，然后要求守门员根据队员动作、球的方向等有效判断后接球，通过这一训练提高守门员的预测能力以及接球的灵敏度。

4 结语

多球训练法在足球训练教学中的作用不可小觑，在训练过程中，教练员应当根据具体的训练情况意义队员对技能的掌握情况，适当的减弱或者增加训练难度，而针对于不同的训练环节，教练员也应当采用合理的、有效的训练方法，以此发挥多球训练的实际价值，从根本上提高运动员的足球技能。

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