别让职业倦怠“倦怠”了家

别让职业倦怠“倦怠”了家

其实，这是在潜意识里进行心理自我防卫，找一个不太令人痛苦的理由来解释自己的痛苦，这叫作“合理化作用”。

心理案例：至今还没有男朋友

电话预约后，我接待了一个女孩的来访。女孩名叫晓慧，27岁了，在一所中学任教。刚刚落座，晓慧老师就把自己说得一无是处：“我工作不行，能力很差，语言表达不好，而且我心理有病，总是很消沉，总是想哭……”

说到这里晓慧老师不好意思地笑了，但笑得像哭。

原来，晓慧老师毕业后一直在学校做教务工作。开始她也没有觉得有什么不好，可是慢慢地感觉不对劲，三番五次地找领导，要求领导安排自己任课。在今年开学的时候，她走进了课堂。按说，自己强烈要求来的东西应该感觉不错。可她感觉还是不对劲，仍对自己现在的教学工作不满意。

“不满意为什么要强烈要求？你认为自己做什么工作才满意？”我问。

晓慧老师迟疑片刻后说：“我感觉在学校里做什么工作我都不满意，都没有感觉，我比较喜欢在机关里的工作，如果可以，我随时想离开学校……”

“你应该去做职业咨询，干嘛来做心理咨询？”我追问。

“不是的，我还有别的困扰，就是我的感情问题。”她说。

原来，晓慧老师至今还没有男朋友。毕业后，经别人介绍先后与几个男孩交往过，但都没有谈成，一般不到一个月就再见了，最多的交往不到两个月。她说是因为自己的任性，高不成低不就。

心理把脉：想给恋爱增加砝码

怎样就高不成低不就呢？

晓慧老师讲了几个自己恋爱的故事，归纳起来分手的原因，有的是自己看上了对方，对方不同意，有的是对方同意了，自己却看不上。看不上的原因，要么是学历低，要么是外貌差，要么是工作不好。

谈到这儿，她惋惜地说：“其中有一个男孩，性情外貌都让我很喜欢，就是因为学历比我低，现在想来还有几分后悔。现在和我的一同毕业的几个女孩，有的都快当妈妈了，而我还是一个人……”说到这里，她再次苦笑着摇摇头。“那你现在的心境不好，既有来自工作的困扰，也有来自恋爱的困扰。但关键是恋爱的困扰，是吗？”我问道。她摇摇头，又点点头，眼里已泪光闪闪。

在我接待的类似个案中，常常出现这种情况，当事人明知道自己心境不好，却似乎弄不清原因。一些本来是因为恋爱问题而痛苦的年轻人，却往往说是工作或别的问题让自己苦恼。其实，这是在潜意识里进行心理自我防卫，找一个不太令人痛苦的理由来解释自己的痛苦，这叫作“合理化作用”，从而掩盖了真正让自己痛苦的事实，这叫“否定作用”。但是，这样的心理自我防卫并不能真正解决问题。

所幸的是，晓慧老师终于开始直面自己的恋爱困扰，“工作问题也让我很困扰，而且我感觉与恋爱是有直接联系的”。她说出了我所预料的话。

我知道，她不是无端地用工作中的困扰来掩盖恋爱的困扰，在她心里把二者看成了有必然因果联系的事件。

“在你看来，在学校里一线教师比二线人员地位高，而机关干部又比学校教师地位高。自己的社会地位高了，恋爱的砝码就重了，就容易找到完美的爱情了。于是，你想通过工作提高自己的社会地位给恋爱增加砝码。是这样吗？”

晓慧老师第一次抬起头直视着我，似乎找到了知音，眼睛也亮了：“对，就是您说的意思，您比我自己还清楚。”

心理处方：别让职业倦怠“倦怠”了家

“一般来说，一个人的工作能力和社会地位是恋爱的先决条件，年轻人通过发展自己的事业，的确比较容易赢得更好的爱情，这无可非议。但是，现实生活中独身的大龄女孩，多数的工作能力和社会地位并不低。而那些工作一般甚至四处打工的乡间女孩，反而早早地享有爱情和婚姻。按理那些高薪女孩或高知女孩的爱情砝码已经够重了，为什么她们却依然独往独来？”我说道。

“那，那是她们条件太高了……”晓慧老师又锁起了眉头，低头不语。

她开始反思，我递给她水杯后不再说话。片刻，她抬起头说：“您的意思是，我要面对现实，降低条件？”

我肯定了她的想法，对她说：“面对现实是恋爱最好的准则。年轻人工作当然要上进，也可以靠发展自己的事业来加重自己爱情的砝码。问题是，一个女孩当上了中学教师，这爱情的砝码已经不轻。如果继续靠盲目地给自己加重爱情的砝码来谈恋爱，水涨船高后就变成了盲目攀高。那么，单靠加重爱情砝码，结果也未必能帮你走出一人世界。你说是吗？”

晓慧老师静静地点头，她开始了认知的转化，陷入沉思。

最后，我对她说：“更重要的是，面对现实降低条件，并不就是委屈了自己。因为，前面那些男孩之所以你没能接纳，都是因为他们的外在条件挡住了你的双眼。如果不再被这些外在的条件所阻挡，你会走近男孩的内心，找到你的真爱。你说是吗？”

晓慧连连点头，说要好好想想，重新面对自己的恋爱。告辞时，虽然她没有轻松地微笑，但我知道，她理性的思考已经取代了自己消沉的心态。

专栏 心如明镜台

栏主 马志国

MA ZHIGUO

应用心理学研究员

知名心理咨询师

著有《怎样做学校心理咨询》

一个努力帮自己和别人点亮心灯的人