营养速递

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哺乳期间，这些做法是在伤害乳房！

× 任由宝宝吃偏奶宝宝吸吮多的一侧变得越来越大而吸吮少的一侧越来越小。两个乳房的胀奶差异也越明显，大的一侧随时会胀硬到疼痛，而小的一侧则很少感觉胀奶。× × ×频繁排空乳房人为干扰泌乳量，易导致泌乳量大于宝宝所需要的奶量。错误使用吸乳器容易伤害乳房，如乳汁淤积时，不当使用吸乳器会损伤乳腺组织。忽视哺乳内衣的选择和佩戴不穿内衣，重力会让充盈的乳汁压迫乳房下部的乳管，导致乳汁反复淤积；内衣不合适，容易压迫乳腺，不能给乳房很好的支撑。

第一次添加辅食，别用粥油！

有些妈妈担心含铁的强化米粉宝宝接受起来不容易，会选择用小米或者大米的粥油给宝宝初次尝试。如果宝宝到了添加辅食的阶段，这样做是没有必要的。因为：

1 大米的粥油和强化米粉都是谷类，对宝宝来说是一样的。

2 强化米粉中有强化的铁，正是这个时期宝宝缺乏的，而粥油中没有强化的铁。

3 添加辅食的目的一方面是为了向成人食物过渡，另一方面是为了满足母乳能量提供的不足，所以应该选择能量密度高于母乳的强化米粉，而不是低于母乳的大米粥油汤寡水的粥油。

鲜牛乳，最好2岁以后再给宝宝喝！

鲜牛乳含铁、DHA、ARA过少，含蛋白质、矿物质和饱和脂肪酸过高，所以，鲜牛乳一般推荐至少在出生12个月后尝试添加，最好2岁之后再给宝宝添加。