中学生三维健康观的养成研究分析与提升对策

【摘要】身体健康、心理健康、社会适应良好是现代健康观的三个维度。中学生正处于青春发育期，他的人生观、价值观、社会观都没有成熟，当然健康观也没有形成。目前大多数老师侧重于学生人生观、价值观教育等，容易忽视学生健康观培养，我们经常听到某某学校学生跳楼、某某班体育课学生引体向上无人能做等，反思其现象中学生三维健康观的养成教育显得尤为重要，学生的健康状况不容乐观。本文从身体、心理和社会适应三个维度分析研究学生的健康观，针对现阶段学生的健康情况，提出了提升学生健康观的对策措施。

【关键词】中学生；健康观；养成；研究分析；提升对策

【中图分类号】G804.49 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）17-0095-02

现代三维健康观从生理、心理、社会三个角度来阐释现代人的健康理念，认为健康不仅仅是生理上没有疾病，还包括心理上的安适和社会适应的完满状态。健康的三个维度是一种三足鼎立，任何人在任何一个维度的缺失都是有问题的，是不能称之为健康的。

虽然普通中学教育经常强调素质教育，但现实真正落实素质教育的学校少之又少，学生除了书本还是书本，我国目前中学生还是在围绕高考指挥棒转。社会、家庭、学校包括学生本人对健康教育的缺失，部分学生健康观发生偏差，或许也没有形成健康观。导致我们经常耳闻某某学校某某学生跳楼的悲剧发生，或目睹学生抽烟酗酒、沉迷网络自暴自弃等现象。要培养出合格的社会主义接班人，良好的健康观不容忽视，且要从生理、心理逐渐成熟的中学生抓起。

一、中学生健康观的基本内容

健康观指的是一种科学观念，主要包括人们对生活方式、饮食、运动、人际交往等方面的意识。在对中学生进行三维健康观培养的时候，要全面兼顾、全面培养，要符合学生身心发展的特点。

（一）身体健康

从目前的中学生的身体健康调查上看，很多学生都存在着或多或少的健康问题。身体健康容易受到饮食习惯、生活方式、运动习惯等多方面因素的影响，特别是当今物质丰富和信息发达的时代，中学生的生活中出现了很多不良的生活方式，如抽烟、酗酒、熬夜、沉迷网络、饮食没有规律、不重视运动等，导致了学生普遍身体健康情况欠佳，正如某某班体育课学生引体向上无人能做的荒诞。很多学生体弱多病，营养不平衡，容易造成很多疾病的发生，因此关注中学生的身体健康，是学校在进行各方面教育时面对的重要问题，是关系到祖国的未来和希望。

（二）心理健康

学生的心理健康主要是指衡量中学生身心发展的一种标准评价，衡量学生的心理健康可以从以下几个方面进行：

1.智力

智力主要指的是人类一些活动能力的综合，包括观察力、想象力、分析能力、思考能力等。一般来说中学生的智力基本都是不存在问题的，但是有些学生可能会出现智力发展不平衡的现象，比如学生的文、理科成绩不平均，有些学生擅长辩论，有些学生擅长逻辑推理等。中学生要对自己的智力进行多方面的考察，均衡发展，同时要将智力发展体现在学习与健康生活中，而不是走偏门或沉溺在游戏和网络中。

2.情绪

情绪是衡量学生心理素质健康的一项重要的指标，健康的情绪主要表现为乐观、富有朝气、对事物充满热情、对生活充满希望等。中学生健康的情绪是指能够良好充分的表现自己，同时对自身情绪进行有效的控制。

3.人格

健康人格指在能力、道德、情感、意志等特征方面是积极健康的，在知、情、意、行四方面是统一的人格。学生的人格养成主要包括学生的能力、性格、理想、人生价值观等方面的综合。在进行学生的人格养成时，要树立正确的人生观和价值观，形成正确的自我认识观念，积极的面对事物等。

（三）社会适应

1.人際关系

学生的人际关系主要从与他人交往中看出，良好的人际关系说明了学生能够认可他人，并且可以用友善的态度和他人相处，能够分享、拥有稳定的人际关系，能够良好的解决好集体关系等。学生的人际关系是评价学生社会适应健康的重要标准，因此在对学生进行健康教育时，要注意强调学生人际关系的培养。

2.适应能力

学生在不同的环境中，能够准确的找到自己的位置，能够较好的适应不同环境的生活，这也是衡量学生心理健康的重要原则。健康心理的学生能够积极的适应不同的社会环境，其对社会的认识和处事方法都是积极向上的，在面对学习和生活中的困难时能够进行良好的处理。

二、中学生三维健康观培养的重要性

梁启超《少年中国说》有这么一段话很好的栓释学生三维健康观培养的重要性：“今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。”

（一）身体健康

学生是祖国的未来，当前国际形势错综复杂，要成为世界强国对学生的身体健康提出了更高的要求。如果不重视学生的身体健康养成，会使学生养成不良的生活习惯，身体长期处于不健康或亚健康状态，不利于学生进入社会良好的发展。良好的生活方式和健身习惯伴随着学生的一生，因此加强学生的身体健康培养具有重要的意义。学校在教育过程中要注意培养学生良好的生活方式，使学生关心自已的健康、了解自己的身体状况，促进学生养成良好的锻炼习惯和健身意识，通过多多锻炼来提升学生的身体素质和抵抗力，从而保证学校能够进行有效及更好的教学和其他教育活动。

（二）心理健康

学生的心理素质健康是学生进行其他活动的基本前提，是学生进行正常学习和生活的保证。如果学生长时间处在不良的情绪中，会影响到学生正常的生活，不利于学生的全面发展。

从学生的自身发展上看，健康的心理素质能够促进学生良好品质的进一步发展。学生养成健康的心理，可以让学生正确的认识自己、评价自己，能够适应不同的环境，并且能够积极的面对生活中的压力和挫折，生活心态积极乐观，能够时时刻刻规范自己的言行，从而进行自身品质的综合提升。endprint

（三）社会适应

加强学生的社会适应能力培养是适应社会发展的需要。学生的人际交往能力、社会认识能力等直接影响着学生进入社会的立足与发展，学生的社会适应健康不仅关系到了学生自身的健康发展，同时还关系着国家的经济与社会发展。学生处于个人社会能力发展的关键时期，其认知能力和性格都处在不断的变化之中，因此加强学生的社会适应健康教育可以让学生进行自我认识的明确，完善自身性格，使学生充分了解社会，可以在进入社会的时候有良好的适应能力。学生可以在教师的指导对自己的缺点有针对性的提升，从而树立起正确的人生观和价值观，全方面的提升自我素质和能力。

三、中学生三维健康观的现状

（一）身体健康现状

部分学生存在着不良的生活生活方式，比如沉迷网络、抽烟、熬夜、嗜睡、甚至是暴力现象。很多学生由于承受不住心理压力，容易出现打架的现象。很多学生由于缺乏锻炼，出现了过度肥胖和营养不良的现象，眼神迷茫、四肢无力、走路发飘、跑步虚脱，很多学生身体都出现亚健康的状态，健康状况非常令人担忧。

（二）心理健康现状

从现阶段学生的心理状态上看，学生的心理健康问题包括学习、生活、人际关系处理、家庭原因等，主要的表现症状为烦躁、易怒、自卑、孤独心理等。

（三）社会适应现状

很多学生在进行人际关系养成时，都存在着很多的问题。现在的学生很多都是独生子女，生活的环境养尊处优，容易形成以自我为中心，很难融入到别人的生活中，学生之间独来独往，团结度和信任度不高，很多同学容易出现多疑的心里，难以区分生活中同学的玩笑等等。有些学生存在着严重的自卑心理，如家庭的变故、青春期逆反心理，从而出现人际关系冷淡的状况，时常伴有孤独无助的感觉。

四、提升中学生健康观养成的途径

（一）身体健康的综合养成

1.健康观念的灌输

在进行学生素质养成的时候，要首先认识到学生身体健康的重要性，定期的进行身体健康宣讲。课堂是学生在学校中投入时间和精力最多的场所，因此要加强课堂上的健康宣讲而不仅仅只是在体育课上呼吁。教师可以结合生活中常见的例子，让学生在课堂上进行讨论，从而认识到不良的生活方式的危害。灌输健康的观念可以提升学生的主观意识，让学生主动进行正确的健康养成。

2.良好锻炼习惯的养成

让学生养成良好的健身意识和锻炼习惯，让健康的运动生活方式成为学生的习惯。习惯是经过长时间的反复实践并强化养成的，因此要加强对学生的日常锻炼行为的督促和监管。尤其是对学生早锻炼和课外活动的管理要落到实处，不能只是流于形式，更不能弄虚作假。学校管理部门除了加强检查、督促管理之外，还可以采取一些鼓励和激励措施，使经常锻炼的学生得到额外的奖励。通过强制和引导，使学生每天锻炼一小时落到实处，成为每日生活的一部分，将这种健康的生活方式形成一种终身习惯。

（二）心理素质健康培养

1.观念的转变

在进行学生心理素质教育时，学校和学生都要转变自身的观念，学校要认识到学生心理素质养成的重要性，而学生则要主动参与到这个学习中。学校要设立专门的心理咨询室，帮助同学们解决不同时期的心理问题，消除学生对心理咨询的误解，让心理咨询发挥其作用，在进行心理咨询的时候要注意保密和尊重学生的心理，从而让学生的心理素质得以提升。学生要发挥这个环节的主动性，积极的认识到心理素质健康对自己的重要，当心理产生压力的时候进行适当的排解和缓冲，不断的充实自己，让自己的心理健康发展。

2.完善心理教育体系

学校要完善基本的教学体系，为实现提升学生的心理素质教育打下良好的基础。要选用合适的教材，内容的选用要符合现阶段学生的心理发展特点，要具有可读性，能够吸引学生的学习兴趣。同时学校要安排适当的实践活动，让学生从实践中发现自己的不足，并且进行有针对性的提升。

（三）社会适应能力训练

1.加强学生的社会实践活动

学校要加强学生的社会适应能力教育，对学生的人生观、价值观进行综合提升。学校要将社会实践活动作为教学的基本目标，搭建一个良好的教学环境，努力运用各方面的资源，让学生接受更为全面更为有效的社会实践教育。

2.提升教师的教育水平

在进行学生社会实践教育时，教师发挥着重要的作用。教师的教育水平直接影响着学生良好融入社会能力的养成，因此在进行社会实践教育时，首先要提升教师的教育水平。教师要保持乐观的教学态度，不断的创新自己的教学方法，提升自己的教育能力。教师在进行教学的过程中要注意观察学生的学习状态，采用正确的方式去引导学生，用鲜活的事例影响学生，从而让学生的社会适应能力能够得到良性健康的发展。

五、结语

学生的三维健康观培养是一个长期的、动态的过程，在这个过程中容易受到很多因素的影响，因此要减少影响学生健康发展的不利因素，让学生在身体、心理、社会适应等各方面都能够充足的发展，从而为社会培养出有价值的健康的人才。

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[4]曹蕾；对发展我国学校健康教育的思考[J]；江苏卫生事业管理；2009年06期.

作者简介：袁志峰单位：江苏省南通市通州区新联中学邮编：226363性别：男1975年06月出生，大学本科，江蘇南通人，现工作于江苏省南通市通州区新联中学，研究方向：体育教育教学研究方向职称：中学一级教师。endprint