高血压的拉筋拍打方

齐立强

高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，被人们称之为“无声杀手”。它是以头晕、头痛、血压升高为主要表现的全身性疾病，晚期可导致心、腦、肾等器官的病变。高血压是指体循环动脉收缩期和或舒张期血压持续增高。一般指非同日3次测量血压，当收缩压接近或超过140毫米汞柱和或舒张压接近或超过90毫米汞柱时，高血压诊断即可成立。本病属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。

据调查，目前全国高血压患者已逾1亿，并有继续增加的趋势。高血压多发生于脑力劳动者中，因为脑力劳动者长期精神紧张，又缺乏体育锻炼。高血压所带来的并发疾病是不容忽视的，如脑出血、脑梗死、心脏病等。

针对高血压，中医主要采取平肝潜阳、滋阴益肾、宁心降压的治疗方式，比如按摩拍打桥弓、百会、风池、曲池、足三里、太冲等穴。具体方法是：

1.抹法

分别用两手拇指指腹轻柔地抹动同侧桥弓穴（即从耳后翳风穴到缺盆成一线，形似桥弓而得名）20遍，先左侧后右侧。

2.热掌法

用热掌揉按百会穴。

3.揉按法

（1）用两手拇指指尖同时揉按同侧风池穴。

（2）用两手拇指指腹分别揉按对侧曲池穴。

4.啄法

用两手剑指同时啄击同侧足三里、太冲穴。

5.梳法

两手十指分开，微屈成虎爪状，自前额发际处开始，缓缓向后梳理至后颈部，再由后颈部往前梳理至前额发际处。动作要轻松柔和，如此往返12次，或至透热。

以上方法需每日早晚各治疗1次。endprint