豆和奶，影响性欲

埃路易斯·鲍斯基斯

饮食与性爱关联密切。有些食物能够让人吃出“性福”，但有些食物则会降低雄激素水平，使男女爱欲大减，令夫妻扫性失落，性爱前要尽量避开。

燕麦片。燕麦片具有缓解压力等多种保健功效，长期食用有益提高性欲，但它不具有直接催情的作用。另外，燕麦中大量的纤维素也容易导致腹部胀气。

奶酪。乳制品通常是“性欲杀手”，可能会让人有困意，影响性爱润滑度，还会让口中有黏糊糊的感觉。

豆类。吃豆以后，一些人感觉精力充沛，另一些人则可能感到乏力或者腹胀多气，所以性爱前最好不吃豆类食物。

火腿。火腿中大量的饱和脂肪容易导致阴道和阴茎动脉血管堵塞，血流不暢自然会导致性表现大打折扣。性爱前最好避免所有加工食品。

牛奶巧克力。巧克力有助性爱，但这仅限于黑巧克力，它富含多种抗氧化剂，有助提高血清素水平。奶油巧克力则没有这些作用。

薄荷。嚼薄荷口香糖能清新口气，薄荷中的薄荷醇却会降低雄激素水平，使性欲直线下降。

豆腐。豆腐及豆制品含有植物雌激素，过量摄入会降低雄激素水平。要想保持性生活中的高昂斗志，性爱前最好避开豆腐。

红肉。红肉中富含铁，能增加血氧量，但对于消化功能差的人群而言，吃红肉后更容易昏昏欲睡，这自然是件“扫性”的事。

能量饮料。此类饮料不但含糖量高，还含有人工色素和香精等不利健康的成分。能量饮料可能会快速提升身体能量，增强体力，但这种作用毕竟是短暂的。

西兰花。西兰花富含抗氧化剂，是超级健康食品。不过，西兰花容易导致胀气，自然是性爱前应当避开的食物。

油炸食品。油炸食品虽然口感很好，但很快就会使身体能量水平陷入低谷，导致情绪低落，感觉懒散，甚至会导致消化不良。endprint