足球脚背内侧踢定位球教学策略

陈启浩

[摘 要]脚背内侧踢定位球是足球运动的重要技术，定位球技术是足球比赛中技术和战术的体现形式之一。教师可从脚背内侧贴标志、固定部位勤体悟、脚底地面密切接触、支撑稳定擎天柱、鞭子抽打依顺序、锁定目标精又准六个方面对脚背内侧踢定位球教学进行分析研究，对于激发学生的学习兴趣、调动学习积极性和运动参与度，提高学生踢球的精准度，教学效果明显。

[关键词]足球教学；脚背内侧；踢球策略

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2017）30-0048-01

足球脚背内侧踢球分为脚背内侧踢定位球和脚背内侧踢空中球，本文着重研究的是脚背内侧踢定位球。笔者根据多年的足球教学实践经验，从以下几个方面进行了初步探讨，取得了明顯的教学效果。

一、脚背内侧贴标志

刚开始学习脚背内侧踢定位球时，由于学生对脚背内侧这个部位不太清楚，因此，教师可以给学生每人一小块塑料贴，贴在脚背内侧的部位。让脚背内侧不断地触及足球的中下部，让学生知道必须用这个部位去踢足球，这样脚背内侧会始终处在足球底的下方，使足球离开地面。另外，可以两人一组，一人站在同伴的侧面抛球，另一人用脚背内侧踢球，看清楚足球在下落快要接近地面的瞬间，用贴有标志贴的脚背内侧去踢球，将球踢起来，两只脚依次用脚背内侧轮流踢，学练十次后互换。通过不停地练习来熟悉球性，逐渐增加脚背内侧部位肌肉的本体感觉，让学生记住脚背内侧处接触球的部位。

二、固定部位勤体悟

在刚开始学习足球脚背内侧踢定位球时，熟悉球性是非常有必要的。在教学时，教师可以让学生采用两人一组的方式进行学练。一人的脚踩住足球上方，另外一人击球，用脚背内侧的部位去敲击足球的中下部位，感悟到脚背内侧的击球点。也可以安排每人一只足球，展开足球对墙踢的练习，开始对墙踢时，人的站位可以由近到远，脚背内侧发出一定的力量，用正确的脚内侧部位将足球踢向墙。等动作技术熟练后，逐渐增加练习者与墙边的距离，距离变远，就必须逐渐加大发力腿的幅度，要用足够的力量和从适宜的角度，将足球踢出一定的距离，不断体验足球的中下部和脚背内侧部位。

三、脚底地面密切接触

在学习足球脚背内侧踢定位球时，教师要教学生摆动腿的脚必须贴着地面滑行发力，这样踢出的球才能离开地面，飞行一定的高度。如果学生脚背内侧悬空踢球，势必会扭伤大脚趾，引起不必要的运动损伤，因此在教学时，让学生脚前掌的内侧脚底与地面接触，才能加深学生对动作技术概念的记忆，更快地学会动作技术。

四、支撑稳定擎天柱

学生在学习脚背内侧踢定位球动作技术时，千万不要忽视支撑腿的稳定性，在异侧腿摆动踢球时，支撑腿应适度紧张，充分地利用支撑轴为异侧腿摆动服务。因此，要想支撑腿能够稳定，必须加强支撑腿的力量素质练习。如进行一只腿支撑，一只腿以髋关节为轴，大腿带动小腿不停地摆动练习，练习30次一组后，左右腿轮换。也可以进行单足跳、原地纵跳、跳深、单足蹲起、单足旋转360度等等力量和平衡身体的辅助性素质练习，增加学生的腿部力量，提升学生单腿支撑的稳定性，让单腿支撑像擎天柱一样，纹丝不动。

五、鞭子抽打依顺序

鞭打就是像鞭子一样抽打，用大关节群带动小关节群的运动，速度要快。而足球脚背内侧踢定位球可以用左右脚，以髋关节带动膝关节和踝关节（大腿带小腿）依次发力，将球踢出；大小腿鞭打的速度越快，脚背内侧的末端速度也就越快，那么，作用于足球的中下部位，踢出的球的速度也会快，飞出的距离也就越来远了。在学会了脚内侧踢球的动作技术后，要逐渐感悟大腿小腿肌肉群带动踝关节延伸至脚背内侧部位的发力顺序。根据脚背内侧产生的速度大小，判断足球飞出离自己多远的距离，这样就可以为以后的比赛实战铺垫扎实的基础。

六、锁定目标精又准

学生练习脚背内侧踢定位球一段时间后，能比较熟练地将足球踢出去，在这样的情况下，教师为了激发学生的学习兴趣，调动学习积极性，可以设置一定远度的图形，学生通过脚内侧踢定位球，可将球准确地踢到图形里。练习的方法可以采用足球掉进图形里得分的方法来计算分值，教师可将学生分成四组，每组十人进行比赛。学生每人一只足球，站在距离十五米～十八米的图形对面的一条横线上，用脚背内侧将足球踢进日字型、田字型、井字型、五个同心圆型等图形里。在每一个格子里设一定的分值，每人踢一次，最后十人踢到的分值加起来，看哪一组总分高，哪一组就获胜。通过这样的练习，能让学生不断增加脚背内侧踢球的精准性和学习的趣味性，更加全身心地投入学练中去，提高准确度。

总之，教师在进行足球脚背内侧踢定位球动作技术教学时，要善于挖掘足球脚背内侧踢定位球教材本身的内涵，采用易学易练、新颖多样的教学方法，与学生共同研究、探讨，使学生主动体验掌握动作技术，并运用到实践中，以此达到理想的学习效果。endprint