玉溪市羽毛球爱好者运动损伤调查及预防研究①

杨兴 袁际学

(云南师范大学体育学院 云南昆明 650500)

玉溪市羽毛球爱好者运动损伤调查及预防研究①

杨兴 袁际学

(云南师范大学体育学院 云南昆明 650500)

该文通过访谈法、实地调查法、数理统计法为主要研究方法,对玉溪市羽毛球爱好者运动损伤类型进行剖析,并提出对策及建议。研究旨在竞技体育逐步被完善发展的同时,羽毛球项目也开始有了自己的体系,随之而来的则是运动损伤。通过对玉溪市羽毛球爱好者运动损伤调查及预防研究,让爱好者更好地投入到羽毛球运动中,了解和认识羽毛球运动项目。让羽毛球爱好者能在运动时重视运动损伤,做好运动前的准备同时提升自我保护意识,从而达到降低损伤几率的发生。

玉溪市 羽毛球 运动损伤

羽毛球运动兴起于18世纪的英国,于20世纪初流入中国,成为了全民运动的热潮之一。在竞技体育逐步被完善发展的今天,羽毛球是对身体素质要求较高的运动项目,该文通过对玉溪市羽毛球爱好者运动损伤调查及预防研究,让爱好者更好地投入到羽毛球运动中,了解和认识羽毛球运动项目。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2015年7月至2016年4月在玉溪市大小羽毛球馆,俱乐部进行羽毛球锻炼的爱好者中,随机抽100名羽毛球爱好者为调查对象,其中男性60人,女性40人,年龄17～56岁。

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

在研究过程中,为确保研究的可靠性,在问卷调查的基础上走访玉溪市部分羽毛球教练及羽毛球爱好者,深入了解羽毛球运动损伤。

1.2.2 实地调查法

在实地观察部分玉溪市羽毛球爱好者的锻炼过程。

1.2.3 数理统计法

将有效的调查问卷收回进行归纳整理、数理统计。

2 调查结果

2.1 运动损伤的一般情况

调查结果显示,90人中有高达65人发生运动损伤(其中男性45人,女性20人),受伤率为70.65%,这表明玉溪市羽毛球爱好者在运动中受伤率较高,这需要爱好者在平时锻炼中要重视受伤率高的现象。其中,17～44岁年龄段爱好者发生运动损伤23例,45～56岁中老年龄段爱好者发生运动损伤有42例;从事羽毛球运动1～2年爱好者发生运动损伤有9人,球龄2～3年的爱好者出现运动损伤的有21人,球龄3年以上者出现运动损伤的有35人。这表明随着爱好者年龄和球龄的增长,运动损伤的概率也随着增长。

在调查中,平时锻炼发生运动损伤有38人,在参加各类比赛时出现损伤的有27人。损伤类型方面,发生急性损伤32人(占49.23%),慢性损伤20人(30.77%),急性转慢性损伤13人(20.00%),由此可见急性损伤占多数,慢性和急性转慢性损伤也不可忽视,这也可能是处理方法不当造成的。 损伤方面,男性损伤占(75.00%)明显高于女性损伤(50.00%),这可能是因为男性在运动中好胜心强,在锻炼中追求速度与力量,盲目的进行锻炼而造成的。

2.2 运动损伤的部位

从走访的100名爱好者得知,参加锻炼的爱好者手腕损伤居首位占32.31%;其次为膝关节损伤为29.23%;大小腿和手指损伤最少为3.07%。手腕损伤最多很有可能是大多羽毛球爱好者动作不规范,后场的大力杀球,或是前场的小力击球都用手腕发力太多,屈腕太多,误以为羽毛球发力用腕的力量就是正确的而忽略了过多屈腕会造成受伤;膝关节受伤多可能就与爱好者步法不熟练有很大关系,在羽毛球运动中,两腿经常出现瞬间的变向、蹬跨、起跳,使膝关节不断承受剧烈的压力。在羽毛球运动中,基本动作都需要肩部后引、胸舒展等,肩关节经常重复这样的动作,当运动负荷过重或动作不规范时,就容易发生损伤。

2.3 运动损伤类型

羽毛球爱好者运动损伤的类型主要为关节扭伤(占49.23%)、肌肉韧带拉伤(占38.46%)、劳损(占20.00%)等,这其实很大程度上也是动作不规范、身体协调性差、关节周围肌肉力量小还有就是准备活动不够与放松不充分等原因造成的。

2.4 运动损伤的原因

在走访调查中发现,约占55.38%的羽毛球爱好者运动损伤的主要原因是羽毛球技术动作错误;38.46%的人是自我保护不足。在羽毛球对抗中,因为对动作的了解甚少或者不熟练都会导致身体协调不均而发生意外损伤。这属于一种违反运动学原理性的损伤。在运动中,运动者因违反了动作的结构特点而失去自控能力造成损伤。当然,约32.31%的人是准备活动不充分,等也是运动损伤的重要因素。

3 对策

3.1 掌握规范技术动作,预防发生运动损伤

在运动过程中,由于技术动作不到位或不规范,导致羽毛球爱好者在锻炼中发生运动损伤成为较常见的损伤情况。而初学者对这些本身存在的动作结构原理和特点的不了解,盲目练习错误,造成发力不均的动作,加重身体负担而导致运动损伤的事情时有发生。所以羽毛球爱好者应加强自我保护意识,咨询专业人士循序渐进才能预防运动损伤。

3.2 普及运动损伤的防治知识

为了更好地预防运动损伤的发生,运动者必须了解和掌握自我保护的办法。据调查,大多数羽毛球爱好者都缺乏对运动损伤的防治认识和了解。所以,普及运动损伤的防治知识,注意日常生活中运动损伤知识积累;加强对运动创伤的认识才是预防的根本。

3.3 做好运动前充分的拉伸活动和运动后的放松活动

充分的拉伸活动可以适度提高中枢神经系统的兴奋性,能使肌肉得到全面的休息和保养,预先克服内脏器官的生理惰性,使肺通气量、吸氧量和心输出量增加,有效地缩短进入工作状态的时程,使训练和比赛的生理功能迅速达到适宜状态,同时放松活动也得有针对性的方法,运动后的放松活动可有效的消除运动中肌肉堆积的乳酸,防止运动后肌肉酸痛,提高了肌肉的柔韧性,提高肌肉的速度耐力,对参加下次锻炼有着良好效果。

3.4 加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性训练,全面提高身体素质

羽毛球运动需要锻炼者急停、急跳、急转的一项折返运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,要求得有较好的身体素质,要有基本的身体素质同时更需要发展专项身体素质。这就需要发展专项身体素质和下肢力量素质,只有全面提高身体素质,才能有效防治损伤。

4 结语

经过上述调查分析,不难发现在羽毛球运动损伤中多以关节扭伤为主,原因多为初学者对动作规范性的错误认识所导致。羽毛球属于折返运动型项目,锻炼者必须不停的在场上移动、奔跑、急起、急停等,如不做好充分的准备活动,肌肉处于僵硬状态。相对于部分初学者和青少年来说,因为没有系统的学习过羽毛球的打法,而盲目的跟从大众,随波逐流,很容易导致运动损伤。因此,羽毛球运动爱好者平时应该加强自身保护意识,做好充分的准备活动。

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[2]秦宇阳.安徽省普通医学院校大学生羽毛球运动损伤的调查与分析[J].淮南师范学院学报,2014,10(5):59-61.

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G847

A

2095-2813(2017)04(c)-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.019

杨兴(1993,10—),女,汉,昆明人,硕士研究生在读,研究方向:体育教育训练学。袁际学(1970,8—),男,汉,昆明人,副教授,硕士,研究方向:体育教学。