健美操发展趋势谈健美操教学改革分析①

熊纯子

(湖南广播电视大学 湖南长沙 410004)

健美操发展趋势谈健美操教学改革分析①

熊纯子

(湖南广播电视大学 湖南长沙 410004)

随着我国经济社会的高速发展,国民经济水平的不断提高,人们的生活水平得到了大幅度的改善,对于健康理念越来越重视。而健美操作为一项体育项目,能够将身体的健与美有机融合在一起,因此,人们对于健美操引起了高度的重视。随着社会不断的进步与发展,健身房的数量越来越多,人们对于健身方式以及场所有了更多的选择。在众多的健身方式中,健美操以其独特的风格吸引了人们的眼球。所以,为了更好地满足人们的需求,该文分析了健美操的发展趋势,并且针对健美操教学改革进行了讨论,提出了加强健美操改革的相关措施。

健美操 发展趋势 健美操 教学改革

近些年来,由于人们生活水平得到了有效改善,对于健康生活理念有了全新的认识,并且健身方式也越来越丰富,比方说社区健身、健身俱乐部健身以及广场健身等多种方式,有效地丰富了人们的生活。健美操作为一种新兴的健身方式,在多元化健身形式中以其自身独特的特点脱颖而出,受到人们的喜爱。

1 大众健美操的发展趋势

(1)由于我国经济社会的发展,国民经济水平的提高,人们的生活水平得到了大幅度的提升,对于健康有了更深刻的认识,大大的推动了健美操的发展。健美操在种类以及练习形式方面都具有多样化的特点,为了更好地适应社会的发展,满足人们健身的相关需求,健美操的种类以及练习形式也要与时俱进的改革,朝着多样化方向不断进步。

(2)科学化程度不断提高。科学化能够在一定程度上保证健美操练习的效果,相反,不科学的健身方式不仅仅影响健身效果,还有可能造成一定的身体损伤。为了保证健身效果,首先必须要提高健身的科学性,保证参加锻炼的人能够真正的达到健身的目的。其次,科学健身也能够满足健美操运动项目自身发展的需求。伴随着科学技术的快速进步,人们已不再是满足简单的活动、出出汗的健身方式,而是追求更加科学化的健身方式。健身的科学性以及取得良好的健身效果是人们选择健身方式的主要考虑因素。因此,为了促进健美操项目长期、稳定的发展,必须要大力加强健美操的科学化程度。

(3)健身健美操锻炼方式呈多元化发展趋势。由于人们生活水平的提高,审美意识也得到了增强,人们在健身的同时更加重视健身方式多元化的发展趋势,并且享受健美操所带来的艺术体会,越来越多的人喜爱这种和音乐、舞蹈紧密结合在一起的健身方式,重视身心的协调统一,而不只是局限于自身肌肉线条的锻炼。目前,瑜伽、普拉提以及单车等项目逐渐走入到人们的日常生活,并且引起普遍的喜爱,而健美操也与时俱进的和更多的舞蹈元素紧密结合,派生出有氧爵士、有氧舞蹈、有氧拉丁舞等舞蹈性较强的健身项目。

2 健美操的特点

2.1 综合性

健美操集健与美于一身,以科学的动作和优美的姿态以及对人身心有益,受到人们的喜爱。因此,健美操具有广泛的群众基础,不仅仅有效地吸取了中国武术和古典舞蹈,并且勇于大胆创新,科学的运用迪斯科、芭蕾舞、爵士舞等舞蹈动作,使各个舞蹈中的精髓进行了有机结合,并且在音乐的伴奏下,做出一些幅度大并且优美的动作。在一些节奏感欢快并且奔放的音乐中,能够使人更加精力充沛,有效调整人的心情。因此,健美操是一种能够陶冶情操并且塑造形体的健身项目,具有较大的综合性。

2.2 随意性

健美操可以按照锻炼者的实际状况、天气情况以及场地确定运动量,并且运动时间可以根据实际情况来确定,动作也可根据自身情况来选择难度较高或者比较容易的。此外,练习者能够按照不同的音乐编出不同的舞蹈动作,并且可以根据心情随意运动,具有较大的随意性。

2.3 协调性

健美操具有较强的综合性,这就需要各个部分有效协调,例如:进行上肢运动时,腰部、膝部、头部以及踝部要有效协调,保证各个关节都能够运动,并且保证人们身体的协调性。

3 健美操教学改革

伴随着健美操的快速发展,健美操已经逐渐被纳入到了教学体系,但是,近些年来,健美操发展速度过快,导致各大高校无法适应其发展,因此就要与时俱进的进行改革。

3.1 丰富教学内容

我国高校在进行健美操教学改革的过程中,应该紧密的结合健美操的自身特点和发展趋势。健美操具有较强的综合性,并且在社会发展的过程中逐渐被人们改编成多样化的动作形式。我国高校健美操教学可以与其他运行项目相互渗透,有效地凸显出健美操的综合性特点。在教学中,教师可以根据健美操多样性趋势进行改革,将拉丁舞、芭蕾舞、爵士舞等有机融合进来,促进健美操方式的多样化,对学生采取专业化、系统化训练,将学生朝着健美操教练的方向培养。

3.2 提高教学质量

健美操能够迅速发展是因为锻炼方式比较科学,并且能够有效的调节人们身体的协调性。为了有效地提高健美操的科学性以及协调性,促进高校健美操教学的改革,应该采取电教和多媒体方式相配合的教学方式,针对一些难度较大的动作采用电教的方式来有效分解,既能够降低动作的难度,还能够使学生看到比较规范的动作,并且便于教师讲解动作的要领以及科学性所在,很容易使学生接受。采取这样的方式,首先可以在一定程度上增强学生对于健美操动作的了解。其次,可以有效地防止学生在练习中由于身体不协调等原因导致身体出现扭伤等现象,最后,积极引导学生进行练习。比方说:进行单腿全旋课程教学时,教师可以通过多媒体使学生全面了解单腿全旋的基本动作。其次利用三维立体画面详细讲解各个动作,使学生掌握动作要点。然后,教师应该向学生指出动作的科学性,并且讲述如何进行科学训练。最后让学生们进行实际练习。此外,在练习中,教师应该有针对性的对动作不规范者进行科学指导,利用电教以及多媒体等方式进行教学,积极引导学生掌握动作的科学性和协调性,保证教学质量。

3.3 增强艺术性和审美价值,突出个性化

随着时代的发展,健美操与时俱进,更加凸显出了“健与美”的独特之处,竞技健美操作为运动项目中富有表现力的运动项目,运动员能够穿着新奇的服饰,并且在独特的音乐伴奏下,表演出多种风格的动作,并且表演动作较为生动、激情、个性,不仅仅增加了健美操运动的艺术价值,还在一定程度上满足了群众的审美需求,很好地适应了社会的发展。因此,为了促进健美操教学的顺利改革,我国各个高校应该高度重视健美操教学的艺术性,增强学生的审美情趣,同时,也要更多的开展健美操竞赛等活动,使更多的学生认识到健美操的艺术价值。

4 结语

目前,在经济社会的不断进步与发展中,健美操作为一种新兴的运动项目,以其独特的锻炼形式吸引人们的眼球,并且在有机融合各种舞蹈后,更是加强了健美操的多样性。健美操在与节奏鲜明并且较为欢快的音乐相结合之后,使人在运动中感受到了强烈的艺术享受。我国高校为了适应健美操的发展,高校健美操教学应该进行科学改革。并且,在改革中合理应用多样化的教学模式,促进学生掌握健美操的基本动作以及体会动作要领,同时,也要不断的丰富相关理论知识,提高高校健美操教学质量,从而促进我国健美操能够健康、长远的发展。

[1]王珊珊.高校健美操教学改革发展的途径与对策研究[J].赤峰学院学报：自然科学版,2012（10）:135-136.

[2]谢迎霞.谈健美操发展趋势及其教学改革[J].辽宁师专学报：自然科学版,2012（3）:66-68.

[3]沈卫珍.从健美操发展趋势谈健美操教学改革[J].科技信息, 2011(35）:271.

[4]谢迎霞.从大众健美操发展趋势谈普通高校健美操教学改革[J].信息化建设,2016（7）:191.

G831.3

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2095-2813(2017)04(c)-0242-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.242

熊纯子（1983,5—),女,汉，湖南岳阳人,硕士,讲师,研究方向,学校体育教学与管理。