花球啦啦操艺术表现力的影响因素及相关训练方法的研究

李龙云

（广西民族大学体育与健康科学学院，广西 南宁 530006）

花球啦啦操艺术表现力的影响因素及相关训练方法的研究

李龙云

（广西民族大学体育与健康科学学院，广西 南宁 530006）

运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法等方法对影响花球啦啦操艺术表现力的相关因素进行分析，认为影响表现力的因素有人的体形与姿态、身体素质、动作的熟练程度和技术动作的准确性等，并归纳总结花球啦啦操艺术表现力的一些训练方法，以期为花球啦啦操教练员、运动员在艺术表现力的训练上提供参考。

花球啦啦操；艺术表现力；影响因素；训练方法

花球啦啦操是在音乐的伴奏下，运动员通过动作和技能的展示，将身体形态、动作技能、音乐有机结合在一起充分表现出健康活力、积极向上的一种集体运动项目。近年来，随着花球啦啦操水平的不断提高，对其提出了更高的要求，例如更高的技术、表现形式和更具特色的风格。

艺术表现力是运动员运用肢体动作表达自己的情感，打动裁判与观众，给人以美的视觉感受的能力，是运动员内在修养和外在动作完美的结合。曾梅在《浅谈艺术体操运动员艺术表现力》一文中把表现力定义为：运动员用整个身体（包括脸部、躯干、四肢）将音乐的风格、 内涵，所需表达的情绪通过动作表现出来，能让你从动作上看出是欢乐、活泼、遐想还是忧伤，且动作与音乐风格紧紧结在一起［1］。竞赛中艺术表现力的好坏会对整套操产生重要的影响。特别是在技术水平相近、组织编排相当的情况下,艺术表现力的作用就更加的凸显。一套好的艺术体操动作，不单单是要创编科学、具备艺术性，更对运动员的表现力提出高要求，运动员需要有能力展示出富于情感的肢体动作。

1 花球啦啦操艺术表现力的影响因素

1.1 啦啦队员的体形与姿态

花球啦啦操比赛要求队员具有健美的体形、健康向上的形象气质和正确的身体姿态。一个具有健美外形、身体匀称、姿态正确的运动员能带给人以积极向上的印象和美的感受。

1.2 身体素质

花球啦啦操是一项追求美、表现美、创造美的运动项目,它要求在动作完成过程中处处表现出健康美、力度美、幅度美、韵律美、造型美、动态美和静态美。身体素质训练不仅可以提高关节的柔韧性、灵活性以及肌肉的控制能力,而且能改善和加强人体各机能系统间的协调工作能力。并且良好的身体素质是掌握提高运动技能的基础，运动技能得到很好的掌握有助于表现力的充分发挥。因此，身体素质的训练在花球啦啦操的训练中需要加强并应该贯穿于训练的始终。

1.3 动作的熟练程度和技术动作的准确性

运动员动作不熟练要花费更多的注意力在动作路线的记忆上，花费在表现力上的精力自然减少。同时容易滋生紧张情绪，不利于技术水平的发挥。只有当运动员动作达到自动化才能更多地关注到表现力，才能更好地把握住音乐风格，抒发情感，从而使整套操更具有感染力。基本手位步伐动作技术的准确、优美是操表现力展现的基础和保证。

1.4 对音乐节奏的把握

花球啦啦操动作是在音乐的伴奏下完成的，音乐与其技术动作风格表现力的发挥息息相关。花球啦啦操的音乐节奏感强、旋律明快极具感染力，它不仅能够号召技术动作节奏和力度,而且能使运动员精神振奋、情感得到抒发。在欢快有力的节奏中运动员动作、肢体表现、情感都得到淋漓尽致的发挥从而表现力得到充分展现。

1.5 运动员的心理素质

花球啦啦操运动员的个性特征应该包括：开朗、热情、自信等。花球啦啦操在训练、表演、比赛、身体运动的同时也会伴随着心理的变化。心理活动会影响运动员技术动作、表现力的发挥，尤其是在比赛中会影响最后的成绩。例如，比赛时心情紧张会造成忘记动作、跑错路线等，造成动作的稳定性降低出现不必要的错误动作等。反之良好的心理素质有助于运动员艺术表现力的发挥进而创造出更好的成绩。

1.6 舞蹈感觉

李亚萌、任平在《论啦啦队员舞蹈表演能力的培养》中首先根据啦啦队运动的特点解释了关于啦啦队员舞蹈表演能力，并强调了培养啦啦队员舞蹈表演能力的必要性，认为啦啦队员舞蹈表演能力需要从舞蹈基本功训练、音乐素养、训练和表现力训练三个方面进行培养。可以加强运动员自身的形体、气质，培养良好的肢体姿态，为表演和展示舞蹈动作打下基础。运动员日常多进行舞蹈训练，有助于增强自信，改善气质，提高对美的认识，也能对塑造优美的身体姿态和线条提供帮助，为艺术表现力能力的提高打下基础，其重要程度不可忽视［3］。花球啦啦操融入舞蹈动作感觉，从而增加操的观赏性、动作的优美性，个人动作舞蹈感觉的展现使整套操更具感染力。

1.7 教练员成套动作的编排

花球啦啦操的编排就是讲花球啦啦操的单个技术动作根据创编者的编排意图编排成的套路。花球啦啦操所要表达的是热情、积极向上，那么也就是要求编排新颖、富有激情、节奏的变化等。例如一个新颖的富有激情的开场会吸引观众的注意力并带动全场气氛。因此，教练员应该及时了解最新信息，不断提高操的编排质量。

1.8 队员面部表情与眼神交流

运动员跳操时面部表情愉悦，队员间、队员与裁判员、观众之间的眼神交流会增加感染力，使艺术表现力发挥的更加淋漓尽致。

2 花球啦啦操艺术表现力的训练方法

2.1 身体素质训练

身体素质有力量、速度、耐力、柔韧、协调与灵敏等方面。良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础。其中力量、柔韧、协调和耐力素质对花球啦啦操表现力比较重要。力量有助于花球啦啦操动作的快速到位及身体姿态的保持，使动作更富有弹性、节奏感和感染力，从而使艺术表现力的提升。力量训练应该以动力性力量练习为主，刺激肌肉快速发力的能力，同时在进行力量训练的过程中要加强身体姿态的控制以保证训练的质量。好的柔韧能够增加动作幅度和灵活性使动作更加的舒展。柔韧训练应该主动被动拉伸相结合，动力性拉伸与静力性拉伸相结合。动力性拉伸保持韧带的弹性，静态拉伸提升韧带延展性。协调素质使整套操看起来更加的顺畅，有助于表现力的发挥，协调可以在练习操化过程中练习，先简单组合最后再串联成成套动作。耐力是花球啦啦操必备的素质，花球啦啦操要求运动员动作快速到位，时间一般在两分钟左右，这就需要一定的耐力素质做保障，否则会影响整套操的完成质量。耐力训练可以采取常规的有氧耐力训练，例如长跑等，作为花球啦啦操还可以过半套、过成套重复练习来完成。

2.2 技术动作训练

花球啦啦操技术动作是花球啦啦队员表达情感，完成组合与套路的基础，是实现表现力的前提条件。因此技术动作粗糙会直接影响整套操的完成度。对啦啦队员进行技术动作的训练,可以提高动作的质量，培养动作的感觉、节奏感等从而增强技术动作的感染力,提高运动员的艺术表现力。花球啦啦操技术动作的训练首先应该是基本的手位步伐的训练，在保证基本手位步伐的准确性的基础上再进行动作组合、半套、成套的练习。最后要提高技术动作的熟练性、稳定性、艺术性以保证比赛时的正常发挥，表现出动作的感染力，进而提高操的艺术表现力。

2.3 把握节奏感的训练

音乐是花球啦啦操的灵魂。音乐的风格决定着操化动作的风格，决定着所要抒发的情感，音乐与技术动作相融合才能使整套操更具艺术表现力。这就需要我们平时要多听音乐把握音乐的节奏，其次多跟音乐跳操，提高节奏感。

2.4 舞蹈训练

为了提高花球啦啦操的观赏性使操化动作更具感染力，在操化的编排过程中一般会加入舞蹈的元素。在展现力度的同时保证动作的优美，使动作富有变化。舞蹈感觉训练可以通过一定的形体练习，舞蹈基本功练习，拉丁舞、街舞、现代舞等的练习来实现。通过舞蹈练习提高胸、腰、胯动作的张力以及身体的灵活性等。进而提高操化动作的感染力和艺术表现力，增加观赏性，带动观众的情绪，激发观众的兴趣。

2.5 运动员心理素质的培养

运动员心理素质的训练有很多的途径，如感知觉训练法、注意力训练法、念动训练法、生物反馈训练法、自我暗示和放松训练法、模拟训练法等。其次教练员要对队员进行心理疏导。大家都知道长期的训练难免枯燥，人对一个项目的兴趣保持并非持久，教练员适时的鼓励会一定程度的提高队员的训练比赛积极性。因此，教练员要注意观察运动员心理的变化，及时疏导，适时鼓励，以提高运动员训练比赛的热情进而增强表现力提高运动成绩。队友间也应该相互鼓励以增加自信，多参加比赛在实战中磨练出坚强的意志品质、心理素质。另外心理素质的训练还要因人而异，灵活的有针对性的进行训练。

2.6 面部表情、头式、眼神交流的训练

表情是指人的面部情感，是人们心理活动的外在表现。眼神和笑容是表情中最核心的部分。眼睛是心灵的窗户，眼神的表现力是极强的，能够传递信息表达情感。正确的运用目光能够创造轻松、愉快的气氛有助于交流合作。笑容是人际交往中最受欢迎、最具吸引力，也是最有价值的面部表情。在啦啦操训练比赛中合理的运用它，能够增加感染力，使整套操更具艺术表现力。除了要有愉快的面部表情外在一些抬头、跳起时表情可以夸张些以提高操的张力，渲染热情的氛围。操化中配合以头式以及眼神的交流会使整套操显得更有灵性。这就需要我们在训练中注意这方面的练习。表情的练习可以借鉴相关人员的礼仪培训的方法：①眼神训练中，教师传授要领后，学生对镜自我训练；②手张开放在眼前，手掌向上提并随之展开，随着手掌的上提、打开，眼睛随之睁大；③同学之间搭配互相检查并纠正；④笑容训练也可采用对镜自主练习的方法，学生对镜来调整和纠正笑容；⑤心理暗示，回忆美好的事情，发自内心的笑；⑥发“一”“七”“茄子”“威士忌”等音；⑦用手指放在嘴角并向脸的上方提，使面部充满笑意；⑧同学之间通过讲笑话来练习笑，并相互纠正；⑨情景熏陶法通过欢快的音乐创造良好的环境氛围，引导学生笑；⑩教师监督下表情练习，注意笑容与眼神的协调运用，不当之处教师应现场指出、修正。在平时啦啦操训练中我们老师设计了啊啊啊(124声调）对应口型小中大，来调动脸部肌肉来锻炼表情并运用到训练比赛中起到了很好的效果。

3 结语

花球啦啦操在我国起步晚但因其健康活力、积极向上的风格特点受到大众的喜爱，发展迅速。艺术表现力作为花球啦啦操比赛重要的评价标准而被教练员、运动员重视。影响表现力的几点因素，为人的体形与姿态、身体素质、动作的熟练程度和技术动作的准确性、对音乐节奏的把握、运动员的心理素质、舞蹈感觉、教练员成套动作的编排以及面部表情眼神交流等。

根据以上几点影响因素建议在花球啦啦操艺术表现力的训练中需要加强身体素质的训练、技术动作的训练、把握音乐节奏的训练、舞蹈训练、运动员心理素质训练和面部表现力眼神交流的训练等。此外要理论联系实际，把这些方法应用到啦啦操套路练习中。

［1］ 曾梅.浅谈艺术体操运动员的艺术表现力［J］.四川体育科学，2001（3）：43-45.

［2］ 王玉英.浅谈培养艺术体操运动员的动作表现力［J］.重庆师专学报，2000,02（4）：28.

［3］ 李亚萌,任平.论啦啦队队员舞蹈表演能力的培养［J］.体育与艺术教育，2009(7)：98.

［4］ 韦丽春.啦啦操中艺术表现力的影响因素及训练方法研究［J］.长江大学学报，2007（06）.

［5］ 唐超，李先雄.新规则下花球舞蹈啦啦操竞赛制胜因素分析［J］.中国学校体育，2015(8)：60.

［6］ 王霖.对影响健美操运动员表现力因素的探讨［J］.牡丹江教育学院学报,2005(6)：103-104.

［7］ 任秀琪.艺术体操、健美操和啦啦操运动项目的比较［J］.西安文理学院学报,2007(8)：31-35.

［8］ 朱瑛.基本功、美感、表现力［J］.福建体育科技,2005(4)：42-44.

［9］ 张磊.对培养和提高优秀体育舞蹈运动员表现力的研究［J］.体育科学研究,2006(9)：39-42.

［10］孙琴等.普通高校啦啦队运动员表现力的培养和提高研究［J］.中国校外教育（理论）,2013（01）.

［11］李遵华，吴耿华.美国校园啦啦队运动的开展对我国大学生的启示［J］.体育科技.2007(l)：45-46.

［12］王莉莉.影响舞蹈啦啦操运动员表现力因素的初探［J］.中国科教创新导刊,2011（31）.

［13］陈宗弟.对如何发展健美操表现力的多因素分析［J］.湖北体育科技,2004(7)：354-356.

［14］黄河.高校啦啦队员表现力的影响因素与训练对策研究［D］.四川师范大学,2012.

［15］陈铁龙.论啦啦操的发展［D］.长沙：湖南师范大学, 2006：28-30.

The Influencing Factors and Related Training Methods of Artistic Expressiveness of Flower Ball Cheerleading

LI Longyun

(Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi,China)

李龙云（1989-），安徽淮北人，研究生,研究方向：民族传统体育学。