青少年篮球裁判员手势训练浅析

张 磊，辛迎喜，马 超

（首都体育学院，北京 100191）

青少年篮球裁判员手势训练浅析

张 磊，辛迎喜，马 超

（首都体育学院，北京 100191）

裁判员手势是篮球规则的一部分，贯穿比赛的始终，是临场裁判员、运动员、教练员、记录台之间沟通的纽带和联络的信号，是裁判员临场执裁的语言，是优秀篮球裁判员必备的基本功之一。青少年作为篮球裁判员队伍的后备力量，具有较高的可塑性、较强的学习理解能力和模仿能力，他们的发展对于裁判员梯队的建设具有不可代替的作用。

本文根据青少年裁判员的特点，建议着重对基本功进行训练，特别是通过手势操的练习对青少年裁判员的气质、形体和手势逐步完善。本文旨在为初级篮球裁判员的培养提供参考。

在《篮球规则》中有63个规定手势，贯穿篮球比赛的全部，主要分为：比赛时钟信号、得分、暂停和替换、提供信息、违例、队员号码、犯规的类型、特殊犯规、向记录台报告罚则、罚球管理十大类。本文通过对这些手势做出规范描述，使初学者在学习的时候有更加明确的目的性。

以下均以右手为主。

1 1分、2分、3分

（1） 1分：右手在体侧上举伸出1指（食指），后手腕下扣。（2）2分：右手在体侧上举伸出2指（食、中指），后手腕下扣。（3）3分：试投——右手在体侧斜上举伸出3指（拇、食、中指）；远投3分——右手上举不动，左手同右手动作。

2 违例、犯规的停止计时钟、计时开始

（1）违例停止计时钟：右手上举五指并拢，手心朝前，右手掌面与面部在同一水平面。（2）犯规停止计时钟：右脚向前方迈出半步，身体前倾，同时左手成拳上举手臂微屈，拳心向左。（3）计时开始：右臂上举成停止计时钟（违例）手势，后直臂快速下放至侧平举，直至与地面平行。

3 违例手势

（1）带球走：两臂屈臂于胸前，右手在上左手在下，双手握拳拳心朝下，小臂相互平行，双臂向前转动2～3周。（2）两次运球：双手在体前屈臂五指并拢，手心朝下，两手间距一拳，在体前交替轻拍3～4次。（3）携带球：右臂曲肘与身体右侧斜前方，五指并拢微屈手心朝上，半转手掌2～3次。（4）3秒钟：右手伸出3指（拇、食、中指），中指指向正前方，手心朝左。（5）5秒钟：右臂前举抖腕伸出五指（五指分开），掌心向前，中指与眉同高，肘关节微屈。（6）8秒钟：两臂前举抖腕，右手伸出五指（五指分开），左手伸出3指（拇、食、中指），中指与眉同高，两手间距约10 cm，肘关节微屈。（7）24秒钟：右臂上举五指并拢微屈轻点右肩2～3次。（8）球回后场：右手于胸前身体右侧，伸出两指（食、中指），指向地面，于身前摆动小臂。（9）故意脚球：右手向下伸出食指指向右脚尖，同时右脚脚尖跷起，两眼目视手指方向。

4 犯规手势

（1）拉人：两臂微屈于腹前，左手握拳拳心朝下，同时右手紧握左手腕。（2）阻挡：双手叉腰，拇指向后，其余四指并拢在前。（3）推人：双手屈臂于胸前，与面部保持同一水平面，掌心向前五指并拢，掌距约两拳，然后双掌向前推出至直臂。（4）用手推挡：右手五指并拢，手心朝前，右臂弯曲左手握右手手腕将右手推出至直臂。（5）非法用手：左手握拳与胸前，拳心向下，右手握拳，拳眼向上击左手腕，两手交于胸前半臂。（6）带球撞人：左手五指并拢立掌于胸前，右手握拳，拳心向内击左手掌心。（7）对手的非法接触：左手握拳，拳心朝左，左臂屈肘与眼同高，距离眼睛30 cm，同时右手五指并拢手心朝下，轻砍左小臂。（8）过分挥肘：右手握拳，肘部快速向右斜上45。顶出。（9）击头：身体保持正直，右手五指并拢立掌，屈肘用右手掌根部轻触耳上头部。

5 特殊犯规

（1）双方犯规：两手握拳经体侧上举微屈，拳心向前，并略宽于肩，两手做挥拳交叉2次。（2）技术犯规：两手臂经身体两侧前举于胸前，右手五指并拢手心朝下，同时左手五指并拢抵住右手掌心，手心朝右成“T”字。（3）违反体育道德的犯规：两手经体侧上举右手握拳，拳心朝前，左手握住右手腕于头顶上方，两臂微屈。（4）取消比赛资格的犯规：两手经体侧上举握拳，拳心相对，两拳相距20 cm，两臂微屈。

6 队员的号码

（1）0。左、右手示号码：0（左、右臂微微屈臂前举两手掌心相对拇指、食指左右相接成圆形）。（2）6。右手伸出五指（五指分开），左手伸出一指（食指），掌心向前，指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。（3）10。左、右手同时伸出五指掌心向前，指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。（4）11。两臂前举抖腕，右手成拳拳眼向左拳心向前，左手伸出一指（食指），指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。（5）16。右臂前举手背朝前伸出一指（食指）中指与眉同高，后右手翻转手心朝前伸出五指（五指分开），同时左手前举抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。（6）26。右臂前举手背朝前伸出两指（食、中指）中指与眉同高，后右手翻转手心朝前伸出五指（五指分开），同时左手前举抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。（7）96。两臂前举抖腕，右手伸出五指（五指分开），左手伸出四指（食指、中指、无名指、小拇指），拇指内扣双手手掌背向前，中指与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈，后右手翻转伸出五指（五指分开），同时左手前举抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖与眉同高，两手间距约与肩同宽，肘关节微屈。

7 替换和暂停

（1）替换：两前臂于胸前交叉，双手五指并拢，手心朝外。（2）招呼入场：右手五指并拢，手心朝上，向右前方伸出，手臂微屈，后将小臂摆向身体，平行于躯干。（3）暂停：两手臂经身体两侧前举（于胸前），左手五指并拢手心朝下，同时右手伸出1指（食指）手心向左，抵住左手掌心并成“T”字。（4）媒体暂停：双手握拳，屈双臂于胸前，拳心朝前，两臂同时打开成侧平举，双手握拳，拳心朝前。

8 提供信息

（1）取消得分，或比赛资格：屈双臂重叠于胸前，右臂在上双手五指并拢手心朝下。（2）可见的计算：右臂屈肘，大臂与身体成水平，平行于地面，右手五指并拢于右肩一拳之隔，后小臂绕肘关节转动至右臂成侧平举，此动作环节完成为1秒。（3）交流：右手大拇指朝上于体前，手臂微屈。（4）计时钟复位：右臂上举微屈，右手伸出1指（食指），食指伸直指尖顺时针画圈。（5）比赛方向和/或出界：右手伸出两指（食、中指）并拢向正后方，手臂侧平举与肩略成水平，拳眼向上，两眼目视手指方向。（6）争球/跳球情况：双臂伸直前举，双手均伸出1指（拇指）朝上。

9 向记录台报告罚则

（1）没有罚球的犯规后：右手伸出两指（食、中指）并拢向正后方，手臂侧平举与肩略成水平，拳眼向上，两眼目视手指方向。（2）控制球队犯规后：右手握拳挥向右侧拳心朝前，右臂成侧平举，手臂与肩成水平，拳眼向上，两眼目视手指方向。

1次罚球：右臂前举抖腕伸出1指（食指分开），掌心向前，中指与眉同高，肘关节稍屈。2次罚球：右臂前举抖腕伸出2指（食、中指分开），掌心向前，中指与眉同高，肘关节稍屈。3次罚球：右臂前举抖腕伸出3指（拇、食、中指分开），掌心向前，中指与眉同高，肘关节稍屈。

10 罚球管理

（1）前导裁判。1次罚球：右臂前平举，伸出1指（食指），手心朝左。2次罚球：右臂前平举，伸出2指（食、中指），手心朝左。3次罚球：右臂前平举，伸出3指（拇、食、中指），手心朝左。

（2）追踪裁判和中央裁判。1次罚球：右臂上举微屈，右手伸出1指（食指）。 2次罚球：双臂上举微屈，双手五指并拢。3次罚球：双臂上举微屈，双手均伸出3指（拇、食、中指）。

以上所描述具有代表性的常见篮球裁判员手势规范动作，青少年篮球裁判员可以通过规范动作组合起来反复练习，掌握正确的手势动作是扎实裁判员基本功的第一步。只有勤加练习、多模仿、多临场执裁，才会成为一名基本功扎实的裁判员，通过日后场次的积累可以由量变转化为质变，逐渐蜕变成为一名优秀的篮球裁判员。

G841

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1674-151X（2017）03-104-02

2017-01-10

体育教育和运动训练专业课程改革项目（内涵建设）经费资助。

张磊（1982～），讲师。研究方向：篮球训练，竞赛理论与实践。