经常握拳 延年益寿

江海宝

握力是健康的晴雨表，握力越大，则说明越健康长寿。《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

具体做法是：翘起手腕，五指向前，掌心向下，然后从前向后旋转手腕，并順势握拳。

握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴。这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴，首先通过旋转手腕，能够刺激各个原穴，起到强化相关脏腑功能的作用。其次，握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上。点按劳宫穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。平时可以边走路边练习握拳，注意先运腕，然后握拳点按劳宫穴3～4秒，重复动作。