健身气功与儒家伦理思想在教学中应用研究

程 娜

吉林体育学院武术学院， 吉林 长春 130000

健身气功与儒家伦理思想在教学中应用研究

程 娜

吉林体育学院武术学院， 吉林 长春 130000

健身气功是中华民族的文化瑰宝，是传统文化中的一颗璀璨明珠，是传统文化的重要组成部分。健身气功是国家体育总局在汲取传统精华的基础上创编而成的具有鲜明时代特征的新功法。文章通过分析健身气功在高校体育教学中的现状及影响因素，结合儒家伦理思想的指导作用，提出相应的改进策略。

健身气功 儒家伦理思想 研究 高校体育 教学

当前，“健康”已逐渐成为人们的共识，健康不仅体现在身体上，而且还体现为心理和谐，与社会和谐发展的协调发展，对此，追求外在物理变化的西方体育已经感到力不从心。而讲求内外兼修，注重自我精神超越、具有深刻文化内涵的东方文化，重新回到社会各界的视野。健身气功作为优秀的健身体育项目，是我国人民长期钻研的结果，2003年已经被国家列为第97个体育运动项目。

随着高校体育教学改革的推进，社会和教育行业对民族文化传承与创新的需求日益迫切。在此背景下，具备优秀民族文化基因的健身气功的推广不仅仅局限于老年人群体，也进入了高校，成为高校大学生体育课程内容的一部分，这不仅是健身气功发展的必然，也是高校教育发展民族传统文化的需求。

1 健身气功的作用与意义

健身气功是国家体育总局在汲取传统精华的基础上创编而成的具有鲜明时代特征的新功法，它包括了健身气功·易经经、健身气功·八段锦、健身气功·六字诀、健身气功·五禽戏四种功法，这四种功法简单易学，健身效果明显，受到广大爱好者和高校学生的喜爱。

健身气功以健身为主要目的，通过较为缓和的形体活动为基础，达到调身、调息和调心合一的效果。健身气功的主体是人，必然受到学习者自身综合素质和精神状况的影响，这些是教学过程中必然要考虑的问题。

2 儒家伦理思想研究

健身气功不仅仅是一种健身方式，它是我国传统文化积累而形成的时代产物，具有深厚的文化底蕴。健身气功所秉承的“天人合一”的思想、和谐统一的宇宙观与我国儒家思想一脉相承，相互影响。儒家思想的核心——儒家伦理思想在我国传统意识形态中占据主导地位，体现在人们生活的各个方面和各个领域，是中华民族文化的重要组成部分。儒家伦理思想注重对人和社会的伦理关系进行研究，从社会群体的需求出发，以维护社会群体生存的主体需求为目标，注重个体自身道德人格的完善，从而维持社会群体的道德与理性，塑造良好的社会秩序。它讲求个人道德的修养，强调修身为本，注重自我精神的升华与超越，注重“己所不欲，勿施于人”的修己爱人的思想观念，强调个人能够尊重他人感受，讲求自省慎独。

以下从儒家伦理思想的内涵、修身养性和涵养道德三个方面进行深入剖析。

2.1 儒家伦理思想的主要内涵

儒家的思想中，最高的思想境界是“仁”，所谓“克己复礼即为仁”，经过近代和当代的总结，将“仁”概括为“忠”“信”“孝”“悌”。儒家伦理思想的最高境界是“天人合一”，能够实现个人与自然，与外部环境的和谐相处；仁者爱人，重视人伦关系的和谐共处；舍己从人，重视社会群体和民族的利益，放弃个人的利益；自强不息，重视人生奋发有为，坚毅进取。从这个方面来说，儒家伦理思想以伦理原则来评价社会关系，是衡量个人与群体、社会之间价值关系的尺度。

2.2 儒家伦理思想修身养性的内涵

在追求成为“仁”者的同时，还兼有修身养性的丰富内涵。通过学习儒家伦理思想的典籍资料，能够很好地了解“自省”“慎独”的意义，能够自发地锻炼自我的内心，从而进行道德的精华与陶冶，重视修身治学，注重健康传统的养生的生活方式。孟子曾经说过“养浩然之气”，通过不断的自身修养，达到人格的完善，从而实现崇高的思想境界。可见，修身养性是儒家伦理思想的重要组成部分，也是中国传统文化中的不可分割的文化基因。

2.3 儒家伦理思想中的涵养道德

良好的道德涵养是心理健康的重要标志。儒家伦理思想对于个人涵养道德有深入的概括，更是将个人道德涵养与国家、民族融合于一身，形成了独特的道德涵养观。如儒家伦理思想中的“杀身以成仁”、“三军可夺帅，匹夫不可夺其志也”，使我们认识到儒家伦理思想在道德涵养方面树立的崇高的目的。相较于道德修养来说，涵养是一种伟大的人格，儒家伦理思想所提倡的敬业重德、诚实守信、豁达大度和宽以待人等观念，对于人们行为和思想具有重要的作用，而对于心理成长中的青少年来说，更是具有非常关键的作用。

3 儒家伦理思想与健身气功的关系

3.1 儒家伦理思想能够实现健身气功的丰富与提升

儒家伦理思想是儒家思想的核心，在我国传统文化中有极为重要的意义，是中华民族文化精神的集中体现。将儒家伦理思想融入到健身气功中，对健身气功的推广与应用具有很高的指导意义，能够促进健身气功的健康可持续发展。

随着社会的不断发展，人们对高质量生活的追求越来越高，健康的生活方式日益受到人们的追捧，其中，以强身健体、养生康复为目的的健身气功更是日益受到社会各界的普遍关注。儒家讲求“君子爱财,取之有道”，提倡通过自身的努力获取正当的利益，这种观点和要求能够正确引导和规范高校学生在学习健身气功中的行为，树立正确人生观、价值观，具有非常重要的意义。

健身气功不仅仅是一种健身项目，同时也是一项体育项目，自然而然存在竞争。竞争有两面性，一方面能够促进健身气功的发展，为健身气功的推广提供动力；另一方面，如果学习者对健身气功抱有不客观的思想，大搞特异功能等不切实际的宣传，造成学习者心理扭曲，甚至精神危机和人格异化等情况，将对社会的安定产生不利的影响。儒家伦理思想中的“和”可以规范和调节竞争造成的失序性。练习者，尤其是高校学生正处于生理和心理躁动期，更应该通过和谐的心态来淡化竞争带来的紧张局面，从而达到以“和”济“争”，“和”“争”互补的良好局面，使健身气功向着良好的方向发展。

健身气功作为一项高校体育课程，鼓励学生对于个人利益的积极争取，提倡积极向上的生活态度。这种观念促进了健身气功的快速发展，但也应看到，如果过分地追求个人利益，将会引导唯利是图、损人利己的利己主义，致使一系列矛盾和冲突，破坏了健身气功的发展和正常的社会秩序。因此，在健身气功的教学过程中，仅仅依靠个人利益的驱动是不足的，还必须使学生树立维护公共利益的观念。儒家伦理思想中很多内容是关于个人和群体之间的关系，注重个人利益应服从和服务于群体利益。

3.2 健身气功可以传承和发扬儒家伦理思想

当前形势下，经济和文化的全球化已经成为时代发展的必然趋势，儒家思想也随着孔子学院、“一带一路”等发展战略走向了全世界，受到世界各国人民的普遍关注。随着中国社会、经济的不断发展，现代化进程的不断推进，如何继承和发扬儒家思想是人民共同关注的话题，对构建和谐社会和实现“中国梦”具有非常重要的意义。健身气功是我国悠久历史文化的重要组成部分，其所秉承的“天人合一”的思想与和谐社会的基本特征不谋而合，一脉相承，相互促进。因此教师要引导学生开展积极健康的健身气功活动，不断继承和发扬中国传统文化，也就是对儒家伦理思想的继承与发扬。

儒家伦理思想反对消极无为，提倡积极向上、自强不息，从而实现治国平天下的远大抱负。特别是其中“自强不息”的进取精神，重视群体和社会的整体价值，强调个人对群体要有归属感和责任心。而健身气功的修炼，强调修炼的持之以恒，不能半途而废，通过坚持不懈的修炼，能够磨炼自身意志，实现自身修养的提升。在修炼过程中，应保持平衡的心态，从而达到尽善尽美的状态，体现了练习健身气功的所具有的进取精神。因此，学习和练习健身气功能够弘扬自强不息的精神。

儒家伦理思想强调个人与社会、人与自然之间的和谐。健身气功在社会和高校中的推广，在一定程度上反映了人们对和谐社会的向往，体现了人与自然、人与社会及个人内在的和谐要求。高校学生通过学习健身气功不仅增强了体制，降低了医疗费用的支出，而且实现了健身气功群体中个体与群体之间和谐，进而促进了和谐社会的构建，从根本上传承和弘扬了儒家伦理思想中“和”。

4 儒家伦理思想对健身气功的发展启示

健身气功作为中华民族传统文化的组成部分，是儒家伦理思想的延续的载体，对于传承传统文化具有非常重要的作用。儒家伦理思想是儒家思想的核心，其中的思想精髓对健身气功的发展和推广具有很高的指导意义。基于儒家伦理思想的视角，对高校健身气功的发展进行指导，有利于健身气功的可持续健康发展。

4.1 强调和谐秩序的遵守

儒家注重以和谐的秩序规范人与人之间的关系，从而实现整个社会的和谐。健身气功作为一项群体性健身活动，要求人们要有自主的主体意识，自觉遵守社会规范和秩序。通过对儒家伦理思想的传承和发扬，有助于高校学生更好地遵守和谐的社会秩序，维护国家和社会的稳定。例如，随着西方自由主义思想的传播，部分学生自由散漫和个人主义的思想较为严重，甚至不惜侵害他人和集体的利益，造成不可预估的后果，而通过在健身气功的理论教学中融入儒家“和”的思想，通过教师的讲解，将“和”与健身气功的功法要诀相结合，以达到“天人合一”的境界。

4.2 提出诚实守信的道德准则

诚实守信是儒家提倡的为人处世的基本准则，与健身气功“遵守规则、平等参与”的要求相符。提倡诚实守信的道德准则，有助于培养和强化学生参与健身气功的信用意识，使学生在练习健身气功过程中思想得到了升华，从而进一步维护健身气功的健康形象，促进健身气功的更好发展。

人无信而不立，通过在健身气功教学中制定教学规则，如按时上课，不早退、不迟到等，并与学生约定自觉遵守，能够强化学生的诚实守信的意识。通过在健身气功融入儒家伦理思想，增强学生自身涵养，能够有效提升健身气功的教育意义和作用，有利于树立健身气功的良好形象。

4.3 注重和谐社会的理想追求

儒家思想追求人与社会的和谐发展，用礼乐教化治理国家与管理社会，实现其“和谐社会”的理想，以“和”的理念处理人和社会发展中的各种关系，实现人与自然、社会；理性与感性的和谐统一。而健身气功追求将健身修炼与文化的潜移默化结合起来，通过健身运动对个体产生良好的教育效果，促进学习者身体与精神的全面综合发展，进而实现个人身心的发展与完善。通过对个人性格的塑造，促进和谐社会的构建，进而实现中华民族伟大复兴的中国梦。

和谐社会的目标蕴含了儒家伦理思想，在教学过程中，通过解读儒家伦理思想，将学生个人的荣辱与国家和民族的荣辱结合在一起，促进学生形成符合和谐社会要求的价值观，有利于培养契合国家社会发展需求的人才。例如，健身气功教学讲求“形、神、意合一”，身心内外兼修，教师可以适当拓展教学内容，将儒家思想和和谐社会的要求融入其中，引导学生内视和自省，促使学生形成良好的个人品德，使之满足社会发展和学生自身发展的需求，为建设和谐社会做出贡献。

5 结语

健身气功作为我国悠久历史文化的组成部分，在传承和发扬中国传统文化方面扮演着重要的角色。在高校体育课程中，将儒家伦理思想融入健身气功教学，能够在增强学生体质的同时，促进学生树立正确的人生观和价值观，以积极向上的心态面对学习和工作中的挑战，同时，在健身气功教学中融入儒家伦理思想，有利于我国传统文化传承与发扬。高校教育工作者应充分挖掘健身气功中的儒家文化内涵，提升健身气功教学的理论水平，将对健身气功的发展与推广产生更为深远的意义。

[1]张凤珍. 健身气功对特殊群体大学生的心理影响研究[J]. 内蒙古财经大学学报,2016(06):96-99.

[2]虞定海,王 林. 新编健身气功推广策略研究[J]. 武汉体育学院学报,2009(01):65-68,73.

[3]张云崖,王 林,虞定海. 健身气功推广普及现状研究[J]. 山东体育学院学报,2008(06):29-32.

The Application of Fitness Qigong and Confucian ethics in Teaching

Cheng Na
（Wushu College of Jilin Institute of Physical Education, Changchun Jilin 130000,China）

Qigong is the Chinese nation's cultural treasure, is a bright pearl in traditional culture, is an important component of traditional culture. Body building Qigong is a new fitness sport created by the State General Administration of Sports on the basis of drawing on the essence of traditional Qigong. It has distinctive characteristics of the times. By analyzing the current situations and influencing factors of Qigong in Physical Education in colleges and universities, combined with the guiding role of Confucian ethics, this paper puts forward some corresponding strategies for improvement.

Fitness Qigong Confucian ethics research physical education in Colleges and universities teaching

G85

A

2096—1839（2017）8—0104—03

程 娜(1982～),女,硕士,讲师。研究方向 :民族传统体育学。