健美操教学中音乐节奏与动作节奏同步认知研究①

苏洋洋

（华东师范大学 上海 200241）

健美操教学中音乐节奏与动作节奏同步认知研究①

苏洋洋

（华东师范大学 上海 200241）

健美操项目中音乐节奏与动作节奏的同步直接影响学生的表现力以及学习效果。本研究运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法拟从协同理论视角出发,通过研究健美操音乐节奏感的影响因素，以及肌肉牵引导致动作节奏的不同表象,对音乐、动作中这一特殊完美结合,即音乐节奏与动作节奏的同步进行阐述,对二者产生同步的影响因素:音乐(听觉)-动作(触觉)进行深入剖析。

健美操教学 音乐节奏 动作节奏 同步感

节奏感是音乐节奏与动作节奏结合的产物。通过节奏感使动作更加准确、协调、连续，充分展示优美的动态形象和韵律感，使动作更具有表现力和感染力，这样不仅有利于改善学生的表现力，而且还能提高其艺术修养。该研究从音乐节奏与动作节奏的同步性对健美操学生的重要性、影响同步感的因素、音乐节奏与动作节奏的关系等方面入手，结合学生思维能力及灵活的肌肉控制力等特点，寻找能使学生减少体力消耗的条件下形成正确技术动作的方法，加深对技术动作的理解和掌握，通过音乐速度、控制动作速度负荷方式，旨在对学生节奏感培养及基本动作质量影响进行研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

文章以健美操学生音乐节奏与动作节奏的同步感为研究对象。

1.2 研究方法

研究运用文献资料法、逻辑分析法对有关健美操、音乐节奏、动作节奏、同步感等方面的研究文献以及运动训练学、音乐学科、生理学等方面的理论论著，另外运用归纳、类比、综合等逻辑分析方法，对所得信息进行较深入的探讨和分析，从而对音乐节奏与动作节奏的同步感研究得出更科学合理的剖解和分析以及培养策略。

2 研究结果与分析

2.1 2013—2016健美操新规则中有关音乐节奏与动作节奏的要求

2013—2016健美操竞赛规则总则提到：“健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目。”该项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过连续的动作组合，展示出学生柔韧性和力量、7种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。从中可以看到健美操难度之一突显在紧密的节奏中学生精确地运用肌肉的灵敏及协调展现动作与音乐的高度契合。

如表1所示，在2013—2016健美操竞赛规则总则提到关于音乐与动作方面的要求，同时分散开的包括设备、伴奏、结构、强度、准确性等方面都在一定程度上影响着竞赛成绩。此外，总则还特别强调以下3方面内容。

第一，成套动作必须表现出健美操操化动作和难度动作的均衡性。手臂和腿部动作要求动作有力、定位清晰。第二，必须配合音乐完整地表演成套动作，任何适合健美操运动的音乐风格均可被采用。第三，所有成套动作的完成时间都为1min30s，有加减5s的宽容度(不包括提示音)。

成套动作的得分主要体现在音乐和乐感、操化内容、主体内容、空间运用4个方面，排在前两位的正是音乐以及操化，而二者的协调统一主要体现在音乐节奏以及动作节奏的同步。

2.2 健美操学生音乐节奏与动作节奏的关系分析

健美操的节奏性主要表现在：生理节奏(呼吸节奏、心率节奏反映出一定负荷运动量)、运动节奏(动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等)、时空节奏(空间节奏、时间节奏)、色彩节奏(服装、灯光的色彩、明暗节奏)，另外音乐节奏也是最重要的节奏。

2.2.1 依附性

动作节奏与音乐节奏并非简单的机械组合，音乐节奏是健美操动作节奏的关键，在成套动作表演中表达出节奏感，则能够使学生动作达到最适宜的协调，健美操的动作节奏是通过人体动作的自然形态和自然节奏经过音乐节奏组织和规范，使形体动作有节奏、有律动地运动，健美操快速准确的动作间连续律动正是在音乐节奏的带动下，通过动作间隔长短、力量的强弱、速度的快慢、幅度的大小、能量的增减等各种动作要素的组合展现出健美操学生动作的快、长、准、顺、轻、紧、强、变。

2.2.2 传递性

音乐节奏通过听觉中枢输入，不仅激活了与音乐节奏认知有关的脑区，同时还激活了运动皮质，致使运动皮质进行运动规划，最后由脊髓运动神经元来支配，从而引起肌肉的伸缩，即产生动作节奏，与音乐节奏保持一致[1]。

如图1所示，音乐节奏与动作节奏的传递性是二者的显著特征，学生从听到音乐节奏至将其快速转化为肢体动作并持有节奏感的输出过程是决定二者同步感的重要因素。所以正确地运用多特色音乐，在音乐的伴奏下按一定的节奏进行练习能培养学生的节奏感和协调性，有助于学生的情感表现，迅速提高其大脑皮层下的兴奋性，快速、准确地掌握动作，表达出完美的同步感。

表1 2013—2016健美操新规则总则对健美操音乐要求的描述一览表

图1 音乐-动作节奏输出模型图

2.2.3 差值现象

音乐节奏与动作节奏的本体个数存在一定差异，音乐存在半拍或者碎拍，而健美操套路在编排过程中因为学生个人能力以及编排效果或对音乐的理解存在遗漏或者简略从表2可知，4名学生的音乐节奏与动作节奏都存在一定的差异，如表2所示。

2.3 影响学生在健美操学习过程中音乐节奏与动作节奏的因素

音乐(听觉)-动作(触觉)的输出过程经历某些特定的阶段，而且在各个阶段遇见不同的影响因素或者结合不同的生理结构产生不同的外显特征。

音乐节奏构成要素的层面——长短关系、方正形态、疏密关系以及抑扬关系[2]。而动作节奏的时间与空间上受完成动作总时间、各阶段用力时间、各阶段平均速度、各阶段平均加速度、重心位移幅度等的影响，如图2所示。

2.4 提升学生音乐节奏与动作节奏同步的策略

2.4.1 加强节奏意识训练

使学生在意识上重视动作节奏与音乐节奏，加强对动作节奏的控制。动作技术必须注意身体运动轨迹、用力时机、身体各环节的力量大小、用力速度和幅度、注意动作连贯性、衔接方式及各动作配合与先后关系，在掌握动作中体会节奏，同时借助各种感觉建立“空间感觉”，形成与力量、时间融为一体的综合感觉，形成正确的动作节奏。

2.4.2 加强基本功练习

健美操运动中有关技术节奏、负荷节奏、生物节奏、运动过程中节奏及节奏能力(节奏感)是直观评价运动效果的重要方面。时间、空间、动力学统一性和生物同源性。时间、空间、动力学统一性指节奏是在时间维度上、人体肌肉动力学特征如何外化为空间运动学特征。换言之，说到节奏是离不开速度、力量这些基本要素的[3]。

表2 第九届世界运动会健美操运动过程中男单前四名动作节奏与音乐节奏统计表

图2 动作节奏的系统组成结构图

2.4.3 提高对音乐的理解

学生对音乐的理解相当重要，首先，成套动作节奏与音乐节奏的整体统一性，成套动作与音强、力度、节律的配合；其次，有效表达出成套动作添加音效加强节奏的效果。学生对音乐的理解决定了成套的表达方式，学生发力方式以及对音乐拍节的把握都直接影响着音乐节奏与动作节奏的同步与契合。

2.4.4 增强有氧能力

健美操是一项表现难美性且极其复杂的非周期性运动项目，运动持续时间集中，对学生的体能消耗极大。因此，发展学生的有氧训练、改善机体的最大有氧工作能力，无疑是提高健美操技术水平的重要一环。

学生有氧能力能有效保证其成套动作的完成时间在1min30s内高质量地完成。而良好的有氧能力无疑是竞技运动过程中的有力武器。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)健美操中的学生音乐节奏与动作节奏密切相关，存在依附性、传递性、差值现象，准确把握二者之间的关系是解决同步感的重要一环。

(2)音乐节奏影响着健美操动作的风格、结构、速度和节奏。健美操的每个不同节奏的动作只有和音乐密切结合，相互协调统一，才能赋予动作生命。

(3)成套动作只有在时间、空间、力度及形式等方面得到合理的分配，才能构成协调的运动节奏，体现健美操动作特点。

3.2 建议

(1)明确音乐节奏与动作节奏的关系，以准确把握影响二者之间的因素，有效制定学习与训练方案。

(2)成套动作的节奏要充分表现出音乐的风格和动作的编排意图，还必须要考虑学生身体能力以及自身的特点。

(3)加强节奏意识训练、加强基本功练习、提高对音乐的理解、增强有氧能力均可有效提升音乐节奏与动作节奏的同步感。

[1]王颢霖，王东雪.音乐节奏与动作节奏的同步认知：听觉—运动交互研究[J].武汉音乐学院学报，2013(3)：36-41.

[2]杜芳芳.高水平健美操学生动作节奏的运动学特征分析[D].广州：广州体育学院，2011.

[3]张巍.音乐节奏结构的形态与功能——节奏结构力与动力若干问题的研究[M].上海：上海音乐学院出版社，2009：3.

The music rhythm and movement rhythm synchronous in the aerobics projects will have a direct effect on the students'expression and learning effect. This study use the document- data method and logic analysis to state the special perfect combination of music and movement,namely the music rhythm on the sync with the pace of the action and to produce the influence factors of synchronization between them：music (hearing)- action researches in(touch). From the point of view of collaborative theory and through the study of the influence factors of aerobics music rhythm, and muscle traction lead to action rhythm of different appearances.

Aerobics teaching; Music rhythm; Movement rhythm; Synchronous feeling

G831.3

A

2095-2813(2017)10(a)-0085-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.085

苏洋洋（1994—），女，汉族，河南安阳人，硕士，硕士在读，研究方向：体育教学。