“运动处方”教学对提高高校乒乓球教学的实验研究

陈远莉

（成都中医药大学体育学院，四川 成都 611137）

“运动处方”教学对提高高校乒乓球教学的实验研究

陈远莉

（成都中医药大学体育学院，四川 成都 611137）

本研究运用文献资料法、教学实验法、数理统计等方法，对成都中医药大学乒乓球普修课学生实施运动处方教学模式，实验结果表明：“运动处方”教学模式对学生乒乓球技术的达标成绩、动作熟练度与准确性、专项身体素质均有显著提高，教学实验后增加了学生对乒乓球的兴趣、自我锻炼能力以及对乒乓球课程的满意度。

运动处方；乒乓球教学；实验研究

一、“运动处方”教学理念

现代教学理论家们大体都认为，教学理论是一种应用性理论，是一种处方性的策略[1]。20世纪50年代美国生理学家卡波维奇通过研究指出，人们在身体锻炼时应对运动项目、内容、方法有科学的选择，才能取得良好的锻炼效果，并提出了“运动处方”这个概念[2]。运动处方是指对参加体育锻炼者，根据健康及体质状况，按其锻炼目的，并结合环境条件，运动爱好等特点，用处方的形式规定锻炼的内容、运动强度和运动量的方法[3]，是教师因材施教与学生自我学习相结合的一种教学方法[4]。而运动处方教学是指教师根据所教学生的身体素质与健康状况，制订的针对性很强的教学内容与方法，是教师将因材施教与学生自学、自练、自控、自调和自评相结合的一种教学方法[5]。我国自80年代初开始引进国外有关运动处方的理念[6]，先后翻译、出版了日本、美国等多部运动处方专著,成为指导大众进行体育健身和医疗保健康复的有效手段。笔者将医学的对症处方应用于高校乒乓球教学中，对在乒乓球课程中学生的学习问题与学习瓶颈作出诊断后，制定乒乓球运动处方，来改进传统乒乓球课的教学方法，提高学生自我学习与分析能力，让乒乓球课程教学更有针对性。国家教育部“九五”重点课题之一“运动处方在中小学体育工作中的应用研究”证明了运动处方教学在中小学应用的有效性、可行性和科学性[7]，但高校体育教学的研究还不多见。本研究主要通过在高校乒乓球课中，运用运动处方的教学实验，探讨在高校学生中实施乒乓球运动处方锻炼的效果，能让学生掌握正确的锻炼方法与运动技能，提高自主锻炼的能力，推动高校乒乓球教学的发展。乒乓球作为我国大学生较为普遍的体育教学内容，其运动处方教学的实验研究具有实践意义。

乒乓球运动处方要建立在科学理论基础上去认真制定、实施，才能达到运动处方教学的效果。在实施运动处方时应当充分考虑到学生的自身形态、机能以及素质上的差异来确定乒乓球锻炼的运动方式与内容。

乒乓球运动处方能发挥其独有的特点，做到区别对待，以课程学习内容为依据，合理分组，分层设置学习目标，逐步达到课程目标的要求。结合运动处方的特性，能够针对具体教学问题制定学习内容，能使学生学会乒乓球锻炼的方法，能较好的体现高校乒乓球课程的教学内容。运动处方的教学核心，是围绕学生个体的学习问题，开具科学性、针对性的锻炼处方，学生可以根据自身的学习与技能水平，在教师的指导下，制定出有针对性的处方来，以达到增强体质的目的。在运动处方的教学过程中，在教学场地、器材、环境许可的条件中，适合的运动种类都可以纳入处方锻炼中来，从而与传统的内容单一、手段单调的课堂不尽相同。不仅要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学、自练的能力，最大限度地发挥学生在课程中的积极性。

二、研究方法

1.文献资料法

查阅乒乓球高校教学、运动处方等方面的文献、书籍，了解和掌握本研究相关的文献资料。

2.专家访谈法

通过对成都中医药大学、成都体育学院在体育教学、运动生理、运动处方等方面的专家进行访谈，就本研究的总体方案以及所选指标的有效性、实验设计的科学性广泛地征求了意见，并根据情况进行了修改，进行关于教学内容、教学目标、教学任务、教学方法、评测标准的沟通，包括对自编问卷的访谈并征求他们的宝贵意见，共同设计与修订并实施教学。确保总体设计的合理性以及所选指标的有效性。

3.问卷调查法

在实验前后，分别对成都中医药大学学生进行《乒乓球锻炼情况问卷》调查，为了确保问卷填写的真实性和有效性，老师在学生填写问卷前对问卷进行了详细的解释和说明，采用课堂现场完成。实验共发放问卷120份，回收120份，回收率100%。

4.数理统计法

对测试的结果和回收的问卷进行数理统计与检验处理。

5. 教学实验法

（1）实验时间

2016年3月至2016年7月。每周2课时，每课时80分钟，共18周36学时的教学。

（2）实验对象

本课题以成都中医药大学体育学院2014级120名学生为实验对象。实验前对学生进行身体素质、乒乓球的兴趣以及锻炼基础进行测试，对指标进行测评和调查，选择没有明显差异的两个班作为实验组，共计60人。另2个班作为对照组，共计60人。实验前经询问病史，体格检查，所有受试者均无体育运动禁忌症。

（3）评价标准

乒乓球技术依照成都中医药大学体育学院乒乓球普修课技术考核办法与标准执行（表1）。老师在期末对学生乒乓球考核进行现场打分，达标成绩为：在规定的时间内，记学生连续的最高板数；技评成绩：从学生完成乒乓球技术的动作熟练程度与动作准确度两方面进行评分。

表1 乒乓球技术达标成绩分段标准（单位：板）

（4）实验过程

将学生分成实验组和对照组，实验组采用乒乓球运动处方教学，对照组采用传统教学法进行教学。实验前，在试验组和对照组中，无一人接受过专业训练。其他条件如教学场地器械条件、测试器标准、授课学时、授课教师等两个组都完全一样。因此，本实验是在同质的基础上进行的，能够保证实验具有较高的内部效度。体质测试包括对学生专项身体素质、心理感受及以往病史、损伤情况等的统计。技术考核以正手攻球和左推右攻两项。实验组在课前、课中与课后的主要实施步骤（表2）：学习内容→身体素质测试→乒乓球技术测试→分组制定运动处方→个练与对练→自我评价处方→教师指导→调整处方内容→分析结论。对照组采用传统的乒乓球课程教学方法（表3），在对照组中强调教师的示范讲解和学生的模仿、指导练习。

表2 实验组的教学过程

表3 对照组的教学模式

实验前，对实验组和对照组学生进行一次身体形态、身体素质、心肺功能方面各测试指标的测试，根据各组学生情况和运动需求进行分班，并分别制定相应的运动处方。实验中，实验组采用处方模式进行教学，对照班采用传统的教学模式进行授课。实验后，对两种教学结果进行第二次测试，根据两次测试成绩进行对比检验，对测试数据进行分析，最终给出结论和建议。

（5）实验控制

两组学生均由本人进行教学，教学内容和进度保持同步。实验组按照设计的教学流程进行教学，对照组按照传统的教学流程进行教学。在课堂中，教师安排的课程负责量两组均相同，学生的平均心率控制在110-150次/分之间。课后，均布置相同的课后练习要求，以保证教学实验效果的准确性。技术考核阶段，由未参与实验的资深教师担任，本人跟随两组进行考核。

三、结果与分析

1.“运动处方”教学能有效地提高乒乓球达标与技评成绩

（1）达标成绩

结果显示：三项技术技评成绩结果经过独立样本T 检验，P 值均小于0.05，说明三项技术的技评成绩均存在显著差异。从实验后乒乓球达标成绩可以看出，实验组成绩集中，中高分段人数较多，并且全部及格，平均分高于对照组学生。对照组满分人数只有两人，有四人不及格。因此，实验组乒乓球基本技术的达标情况优于对照组。详见表4。“运动处方”教学在选择乒乓球练习内容、方法和运动负荷时充分考虑了学生的具体状况，教学中的针对性很强，能让学生明确锻炼的目的，掌握乒乓球锻炼的方法，在学习过程中更加注重技术问题的解决，因此，在实际教学中能培养学生的主动学习与思考问题的能力。在教学实验中发现，实验组学生在乒乓球课程中，更加关注乒乓球技术中的问题，能积极的针对具体问题以探究的方式去解决。可见，乒乓球运动处方教学对提高学生的基本技术达标成绩具有良好的效果。

表4 实验后乒乓球达标成绩统计

（2）技评成绩

实验组学生在技术评定考核中，从整个击球过程的判断、引拍、挥拍击球、还原四个动作完成程度、以及球拍拍型的合理性、移动击球位置的合理性、身体协调性、灵活性等方面进行技术评定。从表5的技术评定成绩结果显示，两组学生在乒乓球技术动作的熟练度与动作准确性上的总分的平均值得分，实验组高于对照组将近9分，其P值小于0.05，说明两组成绩具有明显的差异性，“运动处方”教学能有效地提高学生的技评成绩。

表5 学生的技评成绩结果比较

表6 乒乓球专项身体素质的内容

表7 两组实验前后身体素质测试结果比较

2.“运动处方”教学能使学生的专项身体素质得到显著提高

专项身体素质是由乒乓球技术动作特点与要求构成的专门性素质练习。乒乓球专项身体素质的运动处方内容分别从灵敏、速度、力量和耐力四个方面设计了专项素质的运动处方（表6）。学生根据自身素质的情况选择练习内容，进行身体素质练习。教师对测试结果进行分组，结合学校的实际情况和学生的实际情况制定乒乓球教学运动处方。学生按照处方每周3次，每次80分钟左右，心率约110-150次/min。

从乒乓球专项身体素质练习中，抽取大学生体质测试四项内容进行测试（表7）。通过实验前后的对比分析可以看出，实验班在实验后，身体素质测试结果均高于对照班。因此，经过“运动处方”教学能使学生的专项身体素质得到明显改善。

3.“运动处方”教学有利于学生建立信心，培养乒乓球兴趣

教要得法，学要主动[8]。要使学生对乒乓球产生兴趣，关键要在教学过程中建立学生的学习信心，在实践中发现乐趣。通过对实验前后两组学生乒乓球课学习兴趣的调查表明，实验前对照组和实验组在很喜欢、比较喜欢和不喜欢人数上差距不大。在一学期教学后，对照组学生对乒乓球兴趣上差距不大，说明传统乒乓球课教学在培养学生兴趣上无明显作用。而实验组学生在实验后测试结果大大高于前测人数，很喜欢与比较喜欢乒乓球课人数大大增加，不喜欢的人数也减少为零。详见表8。说明“运动处方”教学模式在实际教学中能调动学生的主观能动性，在学习过程中建立学习的信心，从而提高锻炼的兴趣。因此，运用乒乓球“运动处方”教学模式对学生乒乓球兴趣的培养优于传统教学法。

表8 两组学生兴趣对比

4.“运动处方”教学能增加学生自我锻炼的能力

实验前，实验组与对照组学生每周锻炼次数上无明显差异，每周锻炼一次的人数居多。可见，学生的锻炼时间主要集中在体育课上。在乒乓球课程中，教师会根据教学内容布置课后练习作业，两组是在同样的课后练习要求下进行的。通过表9可以看出，实验组在实验后具有显著变化，每周锻炼三次的人数迅速增加，三次以上的人数也从一人增加到了十人，而对照组人数变化并不明显。因此，传统乒乓球课教学能使学生在体育课上进行乒乓球锻炼，但不能增加学生课外锻炼的频率。通过实验发现，学生通过运动处方教学，学会了很多新的练习方法，技能提高快，养成了自主学习、探索学习、切磋交流的习惯。他们能了解学习中存在的不足，明确练习目标，同时也激发了练习的欲望，并形成强烈的学习意识[9]，从而提高学生在课外自我锻炼的频度。

表9 实验后两组学生乒乓球锻炼频度的对比（周）

“运动处方”教学过程实际上是运动意识和自我锻炼能力的培养过程[10]。对实验组采用了分组教学的方法，将不同体质的学生采用不同的“运动处方”，施以不同的锻炼目标与方法。组内学生的学习目标相同，技术差距不大，相互学习能帮助他们认识课程的主要问题，针对问题去寻找解决问题的途径，在课外加以补充学习，从而增加了课外锻炼的可能性。通过学习，使他们对运动处方有充分的认识，可以为以后的锻炼提供科学的方法，为学生终身体育打下基础[11]。乒乓球“运动处方”的制定和实施都是在教师的指导下由学生自主来完成的，而且运动处方在实施过程中还要进行不断调整和修改，这样有助于提高学生的自主体育锻炼能力，发挥学生的主体性和主观能动性，掌握科学体育锻炼的知识，养成健康的体育锻炼习惯和终身体育的意识。

5.学生对“运动处方”教学的主观评价

大学生的心理逐渐成熟，在实施“运动处方”教学后，学生对教学效果的主观评价能够较好地反映课程中的实际作用。从表10可以看出，实验组学生在学习后，90%的学生认为非常有用，在学习中学到了很多乒乓球锻炼知识。87%的学生认为运动处方教学针对性强。85%的学生认为能延展乒乓球课程的内容，学到更多体育锻炼知识。83%的学生对整个乒乓球“运动处方”教学过程很满意。另外，教师在课程中通过实验组学生的反馈，大部分学生可以根据自己的体质和实际情况，选择适合自己的运动处方，学生的身体素质和心理素质得到全面协调的发展与提高。因此，“运动处方”教学在实际教学中实验效果较好，学生对乒乓球“运动处方”课程非常满意。

表10 学生对运动处方教学效果的主观评价（N=60人）

四、结论与建议

实验结果表明“运动处方”教学，对高校学生基本技术的达标成绩、技评成绩、专项身体素质、课外锻炼的频度、学生兴趣以及主观评价上优于传统乒乓球教学。“运动处方”教学模式符合科学的运动规律，它能根据每个学生个体或小组的特点，制定有针对性的运动处方，解决“疑难杂症”，从而提高教学效率，增加学习信心，从而不断培养学生主动学习的兴趣与积极性。同常规进行的乒乓球教学模式相比较，“运动处方”教学能更有效地达到提高学生乒乓球技术的教学目标，帮助他们认识学习过程中的主要问题和方法，使学生充分体会学习过程中的趣味性、针对性与有效性，有利于提高高校乒乓球教学效果。

高校乒乓球教学中，在实施过程中很大程度上还是依靠老师的辅导，这对老师运用运动处方进行教学的能力提出了较大的考验。另外，学生对这种模式还没有形成理性的认识，如果上课人数过多、工作量大会直接影响教学效果。因此建议按学习状况进行分组，或针对高校体育课的小班教学可采用运动处方教学模式，还要多传授体育锻炼的理论知识、学习内容、目的、方法以及运动处方的作用和功能，教师针对不同学生设计运动处方要加强除基本技术外的其他专业知识，帮助学生提高对健身运动处方的认识，转变传统的单一指导式教学。

[1]钟毅平,刘志军.现代教育心理学[M].长沙:湖南教育出版社,2004.

[2]杨文轩,陈琦等.大学生健身运动处方的实用性研究[J].体育学刊,2000(4):1-6.

[3]林炜鹏.乒乓球运动在健身运动处方中的应用研究[J].体育科技,2007,28(1),74-77.

[4]罗兴华.身体锻炼学[M].广州:广东省高等教育出版社,2000:80.

[5]臧连明,李建军.关于中小学体育教师继续教育的思考[J].体育学刊,2001,8(5):99-103.

[6]田继中.运动处方教学模式研究[ J].体育学刊,2001(1):52-55.

[7]于佳祥，徐英微.高等学校体育教育中的运动处方教学理念探讨[J].体育与科学，2009(3):105-108.

[8]郭奇峰.普通高校乒乓球选修课“分层次教学”模式实验研究[D].武汉体育学院硕士学位论文,2009:17-18.

[9]谢冬兴.乒乓球选项课引入运动处方教学方式的实验研究[J].赤峰学院学报（自然科学版）,2010,26(2):131-133.

[10]张辉明.健美运动处方教学对大学生健身意识和课外锻炼的影响[J].体育科研，2009(4):100-103.

[11]马兆富,宗寿娣.运动处方教学理念在高校乒乓球教学中实效之研究[J].南京体育学院学报（社会科学版）,2007,21(6):89-91.

“Exercise Prescription” Teaching Model Experimental Study on Table Tennis Teaching in University

Chen Yuanli
(Chengdu University of TCM,Chengdu 611137,China)

In this paper,using the method of documentary,teaching experiment,mathematical statistics method for the chengdu university of TCM students in the common course at the table tennis exercise prescription teaching mode,the experimental results show that the exercise prescription teaching model for students score table tennis technical training,profciency and accuracy of movement,special physical quality were signifcantly improved.After teaching experiment increased the students interest in table tennis,self-exercise ability as well as to the satisfaction of table tennis course.

Exercise prescription;The table tennis teaching;Experiment research

陈远莉（1984-），女，讲师。

成都中医药大学教改课题“‘运动处方’教学模式对提高乒乓球教学效果的应用研究”（NO.JGYB201556）。

2017-03-03）