练求得法 习求精湛

张益卿 （浙江省嘉兴市南湖区余新镇中心小学，314022）

练求得法 习求精湛

张益卿 （浙江省嘉兴市南湖区余新镇中心小学，314022）

目前合理有效地应用和设计相应的练习方法，对于课堂教学的效果起着事半功倍的效果。针对本次九城区联盟教学活动中，进行课堂展示的三个区还作了练习方法的展示，从实际展示情况来看，各个区在前期都做了充分的准备，展示的流程清晰流畅；练习环环相扣，展示出了体育教师良好的专业素养。然而，针对所有展示的练习方法来说，立足技术、体能和应用三个维度，笔者认为好的方法固然有很多，但也呈现出了较多可探讨的问题。

一、立足学情思练法

本次活动设定的单元分别是五年级的《多种形式的篮球运球和传球组合》单元、《多种形式移动+双手投掷方法和游戏》单元和《田径：有一定难度的跳跃活动方法》单元，在这几个单元的练习方法的设计中，有很多好的方法，但同时也呈现了一些与学生实际情况不相符的方法，例如，在《多种形式移动+双手投掷方法和游戏》的练习方法展示中，呈现了一个仰卧传球接力投实心球的练习，笔者基于多年的教学经验认为，五年级的学生在手持实心球的时候基本是无法完成无协助下的直臂持球仰卧起坐的，很多学生仅是直臂仰卧起坐都有困难，因为在无人按压下肢的情况下，学生无法控制重心，再加上腰腹、手臂力量较弱，导致无法完成练习。

再如，《多种形式的篮球运球与传球组合》单元练习展示中，有一个练习是两人一组相隔4m左右，一人运球、一人做防守姿势的侧向滑步，相隔较远，运和防的学生没有任何关联，滑步是为滑步而做，有仅仅为了提高密度的嫌疑，使得两人同时练习的设计毫无关系，试问对于做滑步的学生来说实际意义有多大？练习的兴趣从何体现？在实际教学中如果采用这个方法，学生会不会说“老师，我觉得我自己好傻。”笔者认为，这是篮球专项的训练方法，不能生硬地作为练习方法在课堂中使用。

二、深析教材定内涵

练习方法的使用是最终为掌握技能服务的，怎样的练习方法好呢？笔者认为，练习方法的设计要依据教学内容的项目特点进行深入思考，并立足技术、体能和应用三个维度进行构建，内涵上要注重操练的有效性，形式上要注重方法的关联度。例如，《多种形式移动+双手投掷方法和游戏》单元的练习方法展示中，运用了多种助跑方式+投的练习方法：后踢腿跑+投、侧向滑步+投、弓步跑+掷、小马跳+掷……这些设计对于提高双手投的能力有何实际意义？实际中的双手掷如果使用助跑会是这种非常规性的助跑？用在这里具体发展的是什么？那么，从实际的能力发展和课堂应用来说，为什么不能把双手掷和篮球快攻、足球发边线球等结合起来设计练习方法？虽然在《纲要》“投掷”水平三内容标准2中，的确呈现的是“多种形式的移动+投掷的方法”，但是这里的移动是否是针对内容标准1：“多种形式的双手投掷”的吗？笔者认为答案是值得商榷的，一切发展学生能力的练习必定不会是建立在破坏技术本身的完整性上进行创建的。

三、细究技术立方圆

在技术教学过程中，练习方法的使用如何真正做到事半功倍呢？这就对于体育教师提出了更高的要求，要充分理解教材、了解学情、深入思考才能设计出快速掌握技能、符合学生认知的练习方法。有时候讲解得再多、分解动作练习得再细，也不如一个科学的练习方法具有的实际效果。例如，笔者曾在前滚翻新授课中，运用过的一个练习方法——让学生双脚、双手、头这五个点在一个小绳圈内形成前滚翻预备姿势的五点支撑，要求支撑点不能撑出圈，然后进行蹬腿，完成前滚翻。在这个方法中，虽然只简单地用了一个小绳圈，但是这里解决了完成前滚翻的几个先决条件：1.手脚支撑距离近，达到了身体重心在前滚翻预备姿势中的要求（重心略高、靠前），便于身体控制向前滚动；2.较小区域内，使学生头触垫的位置只能是头顶及头顶以后部分，形成了正确的触垫位置。3.由于在圈内，手脚都无法再向外侧移动，解决了手臂支撑稳定、锁肩的要求，同时双腿的限制也为蹬腿创造了空间条件。在这个练习辅助下，第一次前滚翻课，每一个学生都成功实现了向前滚动。反观本次练习方法展示中，不乏类似存在点睛之笔的方法，使人受益良多，但同时也有些方法值得商榷，例如，在《跳跃》的练习方法展示中，有些方法仅仅只是把教学内容细化，单一地形成分解动作作为练习方法来运用。如：跳跃+不同摆臂方法、直线助跑+跳跃、斜线助跑+跳跃、上一步跳过皮筋等，这些练习有形而无神，没有针对教学内容的掌握起到有效的技术推动，尤其类似于上步跳跃的练习方法，笔者认为对于技能的掌握反而起着负迁移的作用，从笔者多年的教学经验和学生实际的特点情况来看，田径的跳跃项目，撇开专项训练的学生，对于普通的学生而言，上一步跳跃比上三步跳跃要难很多，上三步跳跃比上五步跳跃难。这里涉及到学生的协调能力和反应能力，越近的距离越难做出协调动作，反应越来不及，因此，对技能的掌握反而越困难。