有“艾”更健康（四十三）——用艾灸防治腹泻（中）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

有“艾”更健康（四十三）
——用艾灸防治腹泻（中）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

二、立志不做“直肠子”——脾虚泄泻的艾灸疗法

脾虚泄泻的病人，平常胃口就不是很好，而且有个特点，就是吃完饭就想去厕所，就像俗话说的“直肠子”。脾虚泄泻的人，大便一般不成形，很稀薄；经常腹胀肠鸣；面色黄，没光泽；容易疲劳。

治疗脾虚泄泻，就要温中止泻，健脾益肠，艾灸时要选的穴位是阴陵泉和下巨虚。阴陵泉在小腿的内侧，膝盖的内下方有个突起的小骨头，叫“胫骨内侧髁”，胫骨内侧髁下面的凹陷处就是阴陵泉穴（图1）。阴陵泉可以用艾条灸，也可以用艾炷灸。

图1

下巨虚是小肠的下合穴，有调肠胃、通经络的功用。下巨虚在小腿的前外侧，外膝眼下9寸，距胫骨前缘一横指（图2）。找下巨虚，我们可以先找到足三里，足三里在外膝眼下3寸（也就是自己手指的四指），足三里再往下3寸是上巨虚，上巨虚再下三寸就是下巨虚了。我们可以自己拿着艾条来灸，也可以在下巨虚的位置贴上小艾炷来灸。

图2

三、摆脱“五更泻”，一觉到天亮

有一种泄泻的类型叫“五更泻”，是因肾阳虚而造成的泄泻。什么叫五更泻呢？就是患者每天早晨大约四五点就得起床大便，这些人不是睡醒了才起床上厕所的，而是便意把他们从睡梦中“逼”醒的。五更泻是因为肾阳不足，命门火衰，不能蒸化致病。有五更泻的人，往往觉得睡眠不足，白天没精神，有的甚至会有烦躁、记忆力下降、精神衰弱等。

治疗肾阳虚导致的泄泻，就要温肾止泻，要选的穴位是命门穴和关元穴。命门穴是温肾阳的一个穴位，在临床上主治小腹冷痛、腹泻、遗精等疾病。命门穴在我们的腰背部，第二腰椎棘突下的凹陷中（图3）。第二腰椎怎么找呢？把两个胳膊弯曲，然后紧夹住身体两侧，肘尖所在的水平线经过腰部的地方大约就是第二腰椎。

图3

关元穴是我们腹部一个温阳的穴位。关元和命门，在身体的一前一后，两穴搭配能够更好地补阳。关元穴在我们的脐下3寸，也就是肚脐眼直下四指的位置（图4）。

图4

艾灸命门、关元的方法和其他穴位差不多，也是每个穴每次灸20～30分钟，连续灸10天，然后休息3天左右，再灸下个疗程。

本文由山东卫视《养生》栏目推荐。该栏目每日5∶30～6∶00播出，敬请收看。