朗读养生

文边耀丽

朗读养生

文边耀丽

最近，央视推出的《朗读者》节目持续升温，“圈粉”无数，让万千观众感动落泪，更有不少人把朗读这种生活方式重新拾起。的确，朗读好的文章和诗词不仅可以给人以美的享受，而且对人的身心健康也大有裨益。

南宋诗人陆游曾在《山村经行因施药》一诗中，叙述了他用诗为老人治疗头风病的过程。诗中写道：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”可能陆游的诗有打动这位患者的内容，患者引为知音，故陆游的诗有治病的功效。这些记载，让我们知道朗读诗文在强身健体方面有着积极的作用。

在现代快节奏的生活中，人的交感神经绷得很紧，通过朗读，在“阅读—反思—沉淀—再阅读”的深层精神体验中，能让大脑得到放松，牢骚不平之气借以铲除。精神环境优雅了，诸多心理烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力，便能一定程度上得到疏解与释放。

“苗以水泉溉，德以理义养”，朗读也同时蕴藏着养心与养德效应。诗歌名著等富含崇德向善、敢于担当、胸怀家国、士志于道等精神，经过朗诵的滋润，沉淀到内心深处，能激活和提升体内的浩然正气。体内正气足了，邪气、戾气自会减少。

朗读不仅有助于增强人的肺活量，使大脑神经的敏感度提高，促进血液循环和体内新陈代谢，而且还能增强体内酶和乙酰胆碱等活性物的分泌，使血流量和神经细胞调到最佳状态。

以朗读来养生是有一定科学道理的。研究表明，朗读诗疗对于老人的养生尤为有益。很多老人在高声吟诗之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤独感、失落感等负面情绪也因此得到释放和缓解，同时在理解诗歌意境时，还可以让头脑变得灵活，能有效预防老年痴呆。

好文当食，滋补心灵。朗读中别有美好洞天，更有健康律动。趁健康犹在，让我们一起朗读吧！