篮球专项学生移动技术的运用研究

周轶枫

篮球专项学生移动技术的运用研究

周轶枫

篮球里移动非常重要，特别是在带球过人时，变向运球、转身、人球分过、绕前防守、绕前卡位等都需要用好移动技术，在调查了大学生篮球专项的教学和比赛后，发现学生对移动技术的重要性有所忽略。只有在教学过程中抓住移动技术内容中的重点和难点，有针对性地开展相关教学工作，才能让学生进行有效的学习。这要求我们对篮球移动技术要有更加深刻的了解和分析。

篮球； 专项； 移动技术

篮球作为大众普及项目较广的项目之一，受到了民众的喜爱。篮球移动技术是篮球运动员为了完成进攻和防守的脚步移动技术，包括为了队伍的更好进攻和队伍的更好防守，篮球移动技术动作主要包括有持球准备姿势、持球突破的起动、有球的跑动和无球的跑动、跳起封盖和抢篮板球、急停和转身等等。而这些都基于简单的篮球移动技术动作上，因为移动技术不管是对于进攻还是防守都非常重要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大学篮球专项学生的移动技术作为研究对象。

1.2 研究方法

文献资料法、数理统计法、专家访谈法、录像分析法

2 结果与分析

2.1 标准的移动技术动作

2.1.1 文献中记载有关移动技术的资料

孙明治教授指出篮球移动技术就是篮球运动员在篮球比赛场上为了获得比赛胜利而采用的各种移动技术和方法，为了达到队伍和队友的更好进攻和防守。使队伍的整体性和攻击性得到一定的提升。进而掌握篮球比赛场上的主动权，达到最终的比赛胜利。王家宏在《球类运动——篮球》中将篮球移动技术分为：有持球准备姿势、持球突破的起动、有球的跑动和无球的跑动、跳起封盖和抢篮板球、急停和转身等等。

2.1.2 不同篮球比赛位置的移动技术要求不同

现代发展的篮球虽然是没有具体的位置分工，但每个篮球进攻和防守区域都有固定的职责。所以对移动技术的要求也会有所不同，所以得分清每个区域位置的职责。

后卫：要有熟练支配球的移动技术，移动速度和移动意识也要非常灵敏，还需要宽阔的全局视野。掌控全场的进程，起到球队很好的衔接作用。篮球移动技术一般在球场上是比较灵活的。

前锋：运动能力和身体素质非常好，要有灵敏的移动技术，用脚步移动技术占据有利的位置和空间，进行投篮和突破得分。还要具备一定的卡位抢篮板移动技术。

中锋：除了要有灵敏的配合移动意识，还要具有灵活的脚步移动技术，给队友创造进攻的机会，能够在三秒区突破对手的防守，进攻得分。还有熟练的卡位抢篮板技术，保障球队的进攻。

2.2 影响篮球专项学生移动技术的因素

身高和体重对于篮球比赛是非常重要的,对于篮球比赛中的身体对抗是比较重要的。本次研究篮球专项学生中共抽取20人，学生整体身高在170cm-200cm之间，而大部分学生的身高主要是在180cm左右。(见表1)

从上表可以看出，身高高的学生的移动速度没有身高较矮的学生的移动速度快，体重高的学生移动速度也没有体重轻的学生的移动速度快。可见身高跟体重是影响移动技术的因素之一。

2.3 大学篮球专项学生移动技术发展的情况

2.3.1 平时训练移动技术的方法

做完充分的热身准备活动之后，接球投篮和传接球上篮训练，篮架左右两边分别站成两列纵队，人数平均，由篮架左边的同学先快速移动到场上的各个位置，准备好接篮架右边同学的传球，进行投篮，然后投完篮的同学站在传球的同学队伍最后面，依次进行循环训练，每人分别反复训练10次进行下一项训练。传接球上篮指的是将训练者分为左右均衡两队，分别站在中线与边界线交界的后面。先进行右边上篮，右边训练者拿球，将球传给左边的训练者，左边的训练者再将球传给右边的训练者上篮，左边的训练者抢完篮板球，站在右边训练者队尾，依次按顺序进行。左边同理，每人左右共8次。

表1 篮球专项学生的身高、体重和移动速度对比

注：以上均为统计的2015年有效数据

对比分析：如表1所示。

身高：篮球被称为是“高个子”的运动，我们在挑选篮球运动员的时候，也是挑选身形高大的。篮球专项学生的身高明显存在个体间的差异。篮球专项学生的平均身高为180.65cm,身高主要是在180cm左右，在篮球体育项目中这样的身高属于偏矮。

体重：是指人体的一种综合表现，包括身体形态的结构和身体发育水平。篮球是身体接触比较多的运动项目之一，球员的体重对于篮球比赛也是相当重要的。大学篮球专项的学生的平均体重为78.1kg，整体体重还是属于偏瘦。

行进间三人“8”字传球训练，每组三人，分别由训练者A、训练者B、训练者C三人组成，成三角形站位做准备姿势。由训练者A持球，将球传训练者B，训练者A再从训练者B后面跑到训练者B前面，训练者B接球将球传训练者C，训练者B再从训练者C后面跑到训练者C前面。然后训练者C再将球传给训练者A，依次循环直至跑完整个全场。每人三组练习。

滑步训练，滑步是为了提高球队防守的训练方法。练习的时候要平稳，起伏不要大。每人训练3组，每组间隔休息10秒。

折回跑训练，可以提高学生的移动速度和身体素质。将学生排成一排，进行全场的往返折回跑，教师下达口令后，按照老师的要求和质量完成练习。

1—3人的攻守对抗比赛，从全场一人对一人的对抗练习开始，再到全场二人对二人的对抗练习，最后进行全场三人对三人的对抗练习。每人和队伍上场一次。

移动技术练习方法：分为有球脚步练习和无球脚步练习。

有球脚步练习：有行进间传接球上篮，投篮移动，运球过障碍物等有球练习，科学合理地安排训练强度。

无球脚步练习：有滑步练习、侧身跑练习、反跑练习和折线跑练习等无球练习，科学合理地安排训练强度。

2.3.2 教学比赛中的移动技术动作统计

通过观察大学篮球专项学生的教学比赛和比赛录像，统计出抽取的二十个学生在比赛中的移动技术动作。其中滑步共使用次数182次，平均每人使用9.1次，变速跑共使用294次，平均使用14.7次，侧身跑共使用41次，平均使用2.05次，前后转身共使用240次，平均使用12次，绕前卡位共使用221次，平均使用11.05次。可见滑步、变速跑、前后转身和绕前卡位是用的比较多的移动技术。(见表2)

通过下表可以看出，大学篮球专项学生中教学比赛中，运用篮球移动技术动作的次数还是比较多的，但有些较少运用的篮球移动技术动作，还应加强练习，加强动作的熟练度，以至于在比赛中可以熟练的运用出来。

表2 大学篮球专项学生比赛中移动技术动作统计(单位：次)

2.3.3 教练员对移动技术的训练策略和指导思路

篮球移动技术不够细腻的话，队员就不能完成篮球比赛场上的任务。如果球员不能以一定的篮球移动技术做为基础的话，就很难进行比赛场上的得分和进行队员间的传接球，使防守球员可以很轻松地达到防守目的。

训练方法：在跟学生讲解和示范篮球移动技术动作时，要提醒学生容易产生错误的动作，对学生的动作进行标准的纠正。让学生明白每个不同的移动技术动作的不同作用，应积极鼓励和引导学生在平时的训练和比赛中运用所学的篮球移动技术，以至于达到一定的熟练度。

指导思想：坚持理论与实践相结合。要摆脱训练的枯燥性和教学的单一性，训练方法多样，根据个人不同的身体条件而制定相对应的训练负荷。

3 结论与建议

3.1 结论

篮球移动技术在训练和比赛中体现出了一个问题，就是身高和体重影响着个人的移动技术和速度，而且不同位置之间的移动技术要求也不一样。

大学体育学院篮球专项的学生平时训练篮球移动技术的主要方法有行进间三人“8”字传球训练，滑步训练，折回跑训练，侧身跑练习、反跑练习和折线跑练习和1—3人的攻守对抗比赛等等。

3.2 建议

要坚持刻苦耐劳的移动技术训练精神，弥补不足，服从教练员的指导。从学生个人的篮球移动技术运用缺陷中，去提出如何提高的有效训练方法。篮球移动技术的训练一般分为有球脚步训练和无球脚步训练，有球脚步练习分为行进间传接球上篮，投篮移动，运球过障碍物等有球练习。无球脚步练习分为滑步练习、侧身跑练习、反跑练习和折线跑练习等无球练习，要科学合理地安排训练强度。

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ResearchontheUseofMovingSkillsofBasketballMajors

Zhou Yifeng

Move is very important in basketball, especially when dribbling to pass opponents, swerving dribble, turning around, passing opponents with body and ball separately, denying the ball, and executing box out defense. After investigating the training and competing of college basketball majors, it is found that the importance of moving skills is ignored sometimes. Only by catching its key and difficult points to carry out related training and teaching,can we make the study more effective, which needs a deeper understanding and analysis on basketball moving skills.

basketball; specialty; moving skills

G841

A

1005-0256(2017)10-0103-3

周轶枫(1983-)，男，河南信阳人，硕士，讲师，研究方向：篮球。

商洛学院，陕西 商洛 726000 Shangluo University, Shangluo 726000, Shaanxi, China.

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.10.045