拓展训练对大学生心理健康影响分析

潘楚鸿，冼佩君

拓展训练对大学生心理健康影响分析

潘楚鸿，冼佩君

拓展训练是体验式教育的一种形式，由于其教学形式独特、多样、新颖，学生独立操作能力强，通过在室内，深得大学生的欢迎。本文主要介绍拓展训练的概况、课程简介、调查结果分析,最后结合分析得出结论，拓展训练对大学生心理健康产生哪些影响，并以大学生心理健康标准为参考，论述拓展训练对心理健康的影响。

大学生；拓展训练；心理健康

1 拓展训练在高校的开展

拓展训练又称为外展训练，起源于第二次世界大战，在培训海员生存技能方面有显著成效；中国香港在1970年引入，后在国内迅速兴起。据不完全统计，到目前为止，拓展训练在全国高校开课率达83.5%。部分高校将拓展课纳入体育课程中，作为体育课程教学一部分，大部分高校作为体育选修课开设。拓展课程如今在部分学校中发展得也比较成熟，例如北京体育大学、北京大学、清华大学、中山大学岭南学院和暨南大学等院校。是最早把拓展训练引入体育教育课堂的高校。虽然拓展训练课程深受学生欢迎，由于拓展训练高空项目存在一定的风险，所以一些院校考虑到风险，资金投入，师资水平，场地建设等诸多因素，全国约有16.5%的高校没有开设此课程。

2 拓展训练的教学形式

拓展训练主要是以体验教学模式进行，它涵盖了高空项目、中空项目以及场地项目等，融合了各种高、中、低不同难度的挑战元素，参训者从设定的不同环境和不同挑战难度项目中去体验，不断感悟、不断思考，不断去解决问题。在挑战中不断学习，不断提高自己。实现自我的超越。这些项目主要都是为了让学员们在体验和实操中更好的认识到团队合作的重要性、学会团队协作、提高执行能力、发现自我不足，从而促进学员们突破思维局限，提升自我价值和自我完善人格。

拓展训练课程教学步骤分为挑战体验、分享交流、引导总结、提升心智和改变行为共五个阶段。这五个环节环环相扣，不断循环重复，使参训者个人身心进行不断的健全和优化。

3 拓展训练对大学生身心影响

以广东警官学院、暨南大学等五所高校拓展训练课305名学生为调查对象，结合调查问卷的统计结果来研究分析拓展训练对学生心理健康方面有哪些具体的影响。

3.1 提高心理素质

根据调查结果可知，在接受拓展训练课程后，91%的大学生都表示心理素质有明显的提升。一般来说，人在进行一种目标性的活动时，心里面对的选择、决定与是否要执行是会对个人意志造成很大程度影响的。因为在训练的过程中大部分的项目都属于中高空项目，不同的情景设定都是对参训员心理极大的挑战，而为了完成任务也必然伴随着各种挫折和困难。这个时候，参训员的意志就进行了一次极大的磨炼，尤其是对于他们的果断性、顽强性和自制力都会有巨大的提升，并且能更好地提高自我控制能力，反应更为敏捷，从而跨越心理障碍；而不再是盲目行动、畏缩不前。因此拓展训练对于大学生的意志健全方面有很大的促进作用。

表1 具体项目调查统计表

3.2 提高思维能力

在调查中我们发现，89%的大学生认为拓展训练课程对于他们的思维改变方面有很大的帮助。在拓展训练中会进行角色设定，而这时候参训员就需要明确自我的位置和作用，以及需要作出哪些行为，经过这角色的扮演，参训员的自我意识会有一定的提高。课中老师也只会对项目进行稍微讲解，其余就要靠参训员的自我理解和临时发挥，在面对困境时跳出思维局限，这对于参训员的思维方式和行为风格都起到很好的培育作用；使之能在不断变化的环境中以开放的心态，积极进取，开阔思维，提高创新能力，从而拥有更为完整的人格。如“盗梦空间”项目就能很好地发挥人们想象能力和逻辑思维能力。

3.3 提高沟通交流能力

沟通是一件看起来容易但做起来却十分困难的事，而在社会中却处处都需要沟通交流，恰好拓展训练是一门对沟通要求极高的课程。由上述调查结果可知，在刚接触课程时，有53%的大学生在沟通方面并不顺畅，其中7%在沟通方面存在严重障碍；而在结束课程后，沟通顺畅的达到89%，沟通过能力明显提高。拓展训练有很多项目都是需要团队协作的，如“数字排序游戏”、“密码传输”等。这对于参训员之间的沟通交流和团队合作都有一定的要求，讲究队员之间要互相配合而且要服从领导，更重要的是只有做好信息的完整传递和接收，才能更快更好地完成项目。如此一来，沟通障碍问题也就在不断磨练中迎刃而解，沟通与合作逐渐增强，大学生对社会的适应能力自然而然也得到了提升

表2 拓展课上学生间的沟通情况统计

3.4 改善人际关系

通过课堂统计与分析结果可知，100个大学生参加拓展训练课程，有86%学生的人际关系得到了改善，这说明拓展训练对于人际关系有一定的调节作用。这与拓展训练特殊的培训模式有很大关系。与传统的教育方式不同的是，它以游戏的形式将知识通过身体或思想活动进行传授，而一旦进行身体活动就需要与人发生交际行为，这样大学生们的人际关系就会从侧面进行发展和保持，而拓展课程所特有的分享、交流等五个环节将一一促进大学生们人际关系的建立和发展，从中大学生们也能学习到如何改善人际关系并找到和弥补自身的缺陷，从而更好的维持人际关系和谐。

3.5 改变行为

一个人的自我评价恰当，不卑不亢，发现自我价值，接受自我，才算得上是心理健康。根据调查结果显示，我们可以看到有高达91%的大学生认为课后进行的反思有帮助，其中47%认为帮助作用很大。拓展训练课程五个环节中的交流阶段可以说是再生源泉，只有通过反思才能发现不足并且进行改善，才能从中正确认识自己，也才能更恰当的进行自我评价。在结束拓展课程的情景设定体验后，通过分享环节所需要的自我反思形成自我评价的基础，再通过交流环节进行自我修正，同时还能清晰地与他人比对，这对于恰当的自我评价都有很大帮助，由此看来拓展课程对于自我评价有正向促进作用。

总而言之，拓展训练不是一门仅局限于体育的课程，更是一门培养大学生心理健康的体验式教学课程。通过调查结果的研究分析，拓展训练对于大学生的意志健全、人格完整、社会适应正常，人际关系和谐以及自我评价正确等方面的心理健康标准有着一定的影响力。拓展训练课程所带有的挑战性、趣味性和技能性将大学生吸引到其中，也极大地激发了他们对拓展训练的兴趣。更重要的是，在拓展课程中，老师通过实操式的体验式教学将知识传授给参训者，从而让学生更容易吸收课程知识并用到实处。拓展训练可以培养大学生的团队合作精神、增强自信心和意志力、改善人际关系、提高心理素质以及改善沟通方式，这能使大学生拥有强硬的心理素质去适应现如今高度人际互动的社会，在面对变化时能够以积极进取、不畏困难的开放心态去迎接困难，在面对多变的世界格局时能开发自身的创新思维，从而在更好地在社会中生存下去。拓展训练有助于大学生心理健康的良好形成，高校如若能尽早将拓展训练与相关教学课程进行有效结合，这对于学生身体健康的发展不仅有着显著的提升，同时也为高校学生心理健康的发育有着积极促进作用。

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AnalysisontheImpactofOutwardBoundTrainingonCollegeStudents'MentalHealth

Pan Chuhong, Xian Peijun

Outward Training is a new mode of experiential education, which is very popular among college students due to unique, various and creative forms, encouragement on students’ independent operation as well the indoor convenience.The main contents of this paper are about the general situation, the introduction of courses, and investigation results analysis. Finally, it concludes the influences of training to students’ mental health, and also discusses those influences by referring to college students' psychological health standard.

college students; outward bound training; mental health

G804.5

A

1005-0256(2017)10-0045-2

2016年度省级大学生创新创业训练计划项目《高校引入体验式拓展训练的理论分析和调查研究》部分成果(项目编号：201611110047)

潘楚鸿 (1995-)，女，广东中山人，大学生，研究方向:行政管理学。

广东警官学院，广东 广州 510232 Guangdong Police College, Guangzhou 510232, Guangdong, China.

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.10.020