大学生学业拖延状况与自我效能感相关初探

王展

摘要：目前，大学生学业拖延越来越成为一个热点话题，研究自我效能感是否对大学生学业拖延状况有显著的影响，亦成为寻求解决途径的前期探索。本文采用心理测量的方法，并通过文献梳理，挖掘相关研究成果的解决思路。认为大学生的自我效能感显著影响学业拖延现象，自我效能感较高相应的学业拖延行为较少。同时可针对大学生的自我效能感做提升训练，减少学业拖延现象，提高学习效率。

关键词：大学生；学业拖延；自我效能感

一、总论

拖延（procrastination）一词直接来自于拉丁动词pro-crastinare，它的原义是推迟或推延到另一天。“学业拖延”是学习情境中的拖延倾向，或者说是与学习活动有关的拖延行为。这一行为倾向通常会产生不符合要求的学习结果，使学习拖延者遭受消极情绪的困扰。

Solomon和Rothblum早期的一项针对342名大学生的调查研究发现：46%在写论文时，27.6%在准备考试时，30.1%在完成每周阅读作业时会拖延。经调查发现，大约有10%～40%的大学生在学业上表现出拖延现象。从国外各时期的调查研究来看，大学学习中的学业拖延现象似乎是日趋严重的。

在基础教育阶段，学生的学习与生活安排基本上是由父母和老师来决定的，拖延倾向相对难以表现出来。大学阶段，时间主要是由大学生自主支配的，拖延倾向就逐渐暴露出了。如果在大学阶段学生不能很好地安排自己的学习，养成学习拖延的习惯，将对学生本人的学习生活及社会造成负面影响。所以对大学生学习拖延的研究就显得尤其重要。而哪些因素会影响大学生的学业拖延情况呢？以往有人研究显示学业拖延现象和自身的完美主义倾向人格特质、时间管理能力、任务类型等有关。

“自我效能感”这一概念由美国著名心理学家Bandura在1977年提出，是指个体对有效控制自己生活诸方面能力的知觉或信念。它是人类动因的中心机制，是人们行动的重要基础。本文对某师范学校大学生的学业拖延状况进行研究，了解大学生的学业拖延现状，并结合前人的研究针对存在的问题提出对策。

二、自我效能感对学业拖延的影响

自我效能感一直被看成是决定各个领域成就最重要的因素，在学业情境中也不例外，很多关于学业拖延的研究都表明自我效能感和学业拖延呈负相关。一般自我效能感反映的是个体应对挑战或是新事物时的一种自信心，高的自我效能感的个体拥有较好的自信心，能够以良好的心态去面对生活。积极的心态、正性的情感能够使个体为自己的事情做计划、管理好自己的时间，尽量避免学业拖延现象的产生；低自我效能感者自信心不足，容易对生活产生消极的心态和负性情感，这会使个体消极对待自己的时间管理，学业拖延现象发生频率较高。

但是也有研究提出了相反的结论，即高自我效能感也会导致拖延行为。因为高自我效能感的学生的动机水平很低，他们对自己的成功充满信心，因此这些学生认为如果没有最后期限或者外部压力的话，就很难行动来。

三、影响学业拖延的因素

（一）学生人格与学业拖延

Judith L.Johnson发现责任性是五大人格中对学业拖延贡献最大的特质。有研究表明：反抗性、敌意和反对是学业拖延的主要动机。拥有这些人格特质的学生更容易体验到外界的影响和控制，从而产生厌恶体验并尽量回避它们。

（二）学生动机与学业拖延

Senéca，l Koestner和Vallerand提出学业拖延是一种动机问题，是由于时间管理能力差或者懒惰造成的，拖延的学生动机低，因此很可能推迟完成学业任务或准备考试。

（三）不合理认知与学业拖延

研究者发现在学业拖延者身上主要存在四种具体的不合理信念：害怕失败、完美主义、自我意识和评价恐惧，这些都与担心受到不好的评价有关。对于完美主义，Walsh等认为完美主义与拖延之间存在正相关，具有完美主义倾向的人会表现出更多的拖延行为。

（四）任务与学业拖延

学生的拖延不是随机的，任务本身的特征会影响他们的决定。Briody提出任务的奖惩时间和任务厌恶程度对学业拖延有影响，一项任务越让人感到不舒服，人们推迟它的可能性就越大。Hiayou等认为那些低自主性、低重要性和低反馈的任务与学业拖延的关系最密切。

四、减少拖延行为的措施

（一）团体心理治疗模型

拖延的团体心理治疗模型的主要目标是通过增加自我控制与自我价值，提高拖延者的自我效能感。团体心理治疗包括六个疗程：1.确定拖延的种类，以及个人的拖延类型。2.分析任务性质。3.表达并分享过去几周来的正向表现。4.公开分享过去几周来的正向认知及行为的成果。5.分享最近几周来做过且有用的认知策略。6.让成员有机会发表其治疗过程。

（二）个体心理干预

对学业拖延的大学生个体干预包含下列基本步骤：首先，协助拖延者找出拖延的时间、原因、对象、方式以及他们没有意识到任务回避所带来的好处，帮助他们对自己的拖延有更多的认识，改变不合理的认知。其次，制定一系列拖延者能成功完成的任务，鼓励拖延者对任务执行过程负责，进行一定的自我管理。

（三）学习成绩管理部门应该严格管理制度，尽量不给学生创造学业拖延的机会

也就是说，对不能按时完成学习任务，不能顺利通过考试、考查的，不给补考、补查的机会，这样就从制度上阻斷了部分学生想延期取得成绩的后路，逼迫他们积极主动学习，按时完成学业。其实这有利于学生的健康成长。

五、结论与展望

探究得出，当代大学生的自我效能感显著影响学业拖延现象，自我效能感较高相应的学业拖延行为会减少。影响大学生学业拖延的因素很多，主要包括内在个人特征和外在环境因素。对于内在因素，例如自我效能感、人格特征等，可运用心理辅导，素质拓展训练方法加以改善；而外界的环境因素，目前对家庭教养方式的研究较少，可以从父母的家庭教育入手，对孩子的拖延现象从源头遏制，优化童年期和少年期的教养经验，减少拖延行为。endprint