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问

1.穴位按摩可以治疗阳痿吗？

襄阳刘先生：我知道中医的穴位按摩可以治疗很多疾病，那是否也能治疗阳痿？如果能，该按摩哪些穴位呢？

性博士：阳痿多因精气亏虚、命门火衰所致，穴位按摩确实可以帮助改善症状。可按如下方法进行：1.从命门穴上20厘米处用掌心沿脊柱下行至命门穴（在第二腰椎棘突下凹陷中），进行缓慢持续的按摩；再用掌心摩擦命门穴及两肾，以感觉发烫为度；同时，将两掌搓热捂住两肾，守住命门穴10分钟；最后用拇指指腹在命门穴用力点压3～5次。2.以中指指腹点揉气海穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸），顺时针和逆时针交替点揉，点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，按摩3～5分钟。3.指腹按揉足三里（在小腿外侧，屈膝时外膝凹至外踝尖的连线上，约外膝凹处往下3寸，再由胫骨前缘往外，约一横指宽处），用指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，每次5～10分钟。4.手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在涌泉穴（5个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴）上绕圈按揉3～5分钟。

问

2.吃西红柿能降低患前列腺癌的风险吗?

益阳张先生：我老婆在报纸上看到，吃西红柿对预防前列腺增生、前列腺癌、心脑血管疾病有好处。所以每天逼我吃1～2个西红柿。西红柿真有这样的保健效果吗？

性博士：研究确实发现，吃较多西红柿能降低PSA（前列腺肿瘤标志物），罹患前列腺癌和心脑血管病的风险较低。其实，西红柿中发挥上述保健功效的重要元素是番茄红素。它的含量和西红柿的品种、栽培地点、成熟度有着密切关系，差异幅度非常大。番茄红素含量高低，用肉眼就能看出来：绿色、黄色、紫色的西红柿含量非常低，粉红色和橙黄色的也较低，大红色就高一些，深红色含量最高。对于同一品种的大红色西红柿来说，成熟度越高，则番茄红素含量越高。

不过，要达到抗氧化等保健功能，目前学术界认为，每天至少需要摄入6毫克番茄红素才有效。按照3毫克/100克的含量来计算，每天要吃200克西红柿果肉才能达到6毫克的日摄入量。很多研究显示，要达到降低PSA的番茄红素摄入量要在15～30毫克。因此，除了每天至少吃200克西红柿果肉，做菜时还可多放一些纯番茄酱。在各种西红柿加工产品中，以纯番茄酱的番茄红素最高，它不含糖、盐、调味品，是由纯西红柿做成的深红色泥状物。在做西红柿炒蛋时，除了放2个大西红柿，再加50～70克纯番茄酱，就能吃到15毫克以上的番茄红素。但需要提醒的是，饮食的营养效果通常要很长时间才能看出来，不能期望像吃药那样迅速起效。