健美操的形体训练及其对大学生审美价值观的影响

李立群

摘 要：健美操是一种综合性的运动项目，其不仅具备形体美，还具备运动美、音乐美，健美操对于大学生来说是值得推广的，其美学价值能够提升大学生的审美观，让学生的各方面在健美操的学习中得到全面发展。

关键词：健美操 形体训练 审美观

中图分类号：G802 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0027-02

健美操是一种运动项目，人们可以在音乐伴奏下进行身体练习，通过有氧运动的方式来促进人们的身体健康，并且可以塑造形体，同时也是一种娱乐项目。现在专业人士的角度上看，健美操这项体育运动项目能够让人们追求人体的健与美。站在艺术欣赏的角度上看，健美操本身是具备极高的艺术价值的，除了具备“健、力、美”等特征，也能够让人们在练习中获得均衡协调的形体美，并且这项运动是具备大胆张扬的想象力、活力四射的表现力的，通过健美操大学生除了能够塑造优美的体形，在心理上还能够产生一定程度上的震撼和共鸣，深刻体会到“力与美、灵与肉”的完美结合。

1 健美操的形体训练

从目的上看，人们选择健美操是为了追求形体美，这是主要的动机。形体美比较客观，指的是人们在外形上的匀称、和谐以及健美。

健美操的动作和程序有一定的整体性和针对性。实践证明，它是塑造形体的有效手段，因其实效而受到人们的重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。健美操这种综合性的体育运动的形成不是一蹴而就的，而是人们在生活和生产实践中通过一系列总结和创造活动得出的，其具有高度的艺术性。健美操在整体上整齐一致，并且各方面协调流畅、均衡统一，人们普遍认为其是唯物与唯美最充分、最完美的结合。在衡量运动技术水平时主要的就是看这项运动是否具备“体现艺术性”和“具有美感”，在2001年至2004年国际健美操评分规则中就将原有的“编排分、完成分、难度分”改为“艺术分、完成分、难度分”。在“艺术分”这个大的方面主要表现在对“健美操的动作设计以及其内容和表现”3个部分。因此，在健美操中越来越追求艺术性和美感，并且也越来越追求能体现健美操极具观赏性的美学价值。

1.1 形体之美

对于形体美而言，健美是很重要的基础。要想拥有形体美，那么人体就必须造型对称、比例均衡，除此之外线条流畅，骨骼坚强，四肢匀称，躯体丰满，肌肉有弹性，肤色健康也是必不可少的东西。除了这些物质层面的标准，健美在精神上也有很高的要求，精神要充沛，情绪要愉快，也需要有青春的活力。人体的美应该体现在健、力、美的结合中，人体也必须要是健康的，如果身体不健康，那么就不会有人的形体美。因此，想要获得美，那么就必须要有健康、匀称的人体形象，这样才能在基础上表现出富有生命力的美，才能够表现出生机勃勃和充沛的精力。如果想要变得健美，那么参加一定的体育锻炼是必须的，也可以做适当的体力劳动，人们能够通过后天锻炼这种方式来获得健美。人具备十分完善的身体结构，人的身体可塑性非常高，要想要获得形体美，不仅需要必要的营养条件，也需要坚持体育锻炼，经常劳动，这样才能让人的肢体各部分发展均匀，从而让肌肉更加结实而弹性，人们的关节才会更加灵活，这样才能拥有完善的体型，人们的面色才会变得红润。在很早之前没有完善运动条件的古希腊运动健就懂得通过重物举重来对身体进行锻炼，他们也拥有了强壮健美的体型，这些运动员拥有了健美的体型，因此雕塑家通过自己的方式“记录”下来这些东西并留存至今，这就是早期萌芽的健美运动。德国人山道在19世纪晚期首次利用人体的各种姿态来进行人的人体美的展示，并且直接为现代健美运动的发展提供了一定的基础，因此，人们普遍认为他就是“国际健美运动的创始人”并且都公认其为“世界上第一位健美运动员”。现下健美运动的特征是展示人的人体美。根据性别的不同健美的标准也不尽相同，男子标准要求男人必须拥有高大而强壮的身材，并且要有发达而均衡的肌肉，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康。而女子的要求就相对不同，女子要求女子体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。对于人们而言，健美必须要同心灵美有机的结合起来，心灵健康美好，那么情绪才会变得健康美好，有了这样的精神那么才能够拥有健康美好的姿态动作和行为，因此，心灵美是拥有健美的重要基础，只有拥有心灵美，人们才有机会获得健美。

1.2 运动之美

健美操对形体美的塑造主要从形态、姿态和气质3个方面进行着手。健美操属于体育运动项目，所以它有体育运动应有的作用，即锻炼身体、增强体质。当今社会生活水平提高了，在这种情况下，形成了两种不美的身体形态，过胖或过瘦。健美操属于有氧运动项目，既可减肥也可增强体质，可塑造优美的姿态。长期进行健美操练习，在美的环境中接受熏陶，自然会拥有美的气质。

1.3 音乐之美

只有单一的健美操动作是很单调的，因此，健美操也有特定的音乐背景。只有通过特定的音乐背景和健美操动作的协调搭配，健美操才能够得以充分的展示。对于健美操而言，音乐是必不可少的，音乐与健美操的联系非常密切，密不可分，缺乏音乐，健美操的美不能得以完美体现，其艺术魅力也会大大的降低。所以，在选取音乐上也是至关重要的。表演者的表现风格就取决于音乐的风格，风格独特鲜明、清新明快，再配以优美流畅的肢体动作，这能够完美的表现出健美操的艺术魅力，让其具备特有的感染力，人们在其中不仅能够体验到美的享受，同时在精神上也会得到一定的陶冶。在对音乐的选择上一定要注意要与健美操的动作内容以及动作风格相匹配，只有完美的协调好音乐和健美操，那么身体美、运动美、意境美这三者才能更好地融合一体，健美者在健美的过程中才能让其形体语言变得更加具备感召力，动作本身的内涵才会得以淋漓尽致的展示。除此之外，音乐与健美操内容的结合还能够让欣赏者在视觉和听觉上得到有益健康的刺激作用，人们能够在心智与情感上产生强烈的共鸣。

2 健美操的形体训练对大学生审美观的影响

如果想要在艺术价值中感知一种美，那么最基本的一点就是要建立在人对这种美的感知基础之上，人们能够通过心灵去体验和接纳它，这才是美的艺术价值。健美操这项运动集健和美于一身，通过这项运动，人们会变得激情，也会创造热情、展示奔放、增进健康。对于大学生来说，通过健美操来改善其价值观是有一定的好处的。在现代大学体育教学中，健美操的艺术构思是非常独特巧妙的，并且在编排组合上也科学合理，其技术技巧新颖高超，动作连接快速多變，通过健美操形体，表情，动作的衬托，大学生的气质会变得更加优美、体魄也会更加健美，大学生的健康形象能够得到充分的展示，学生可以在娱乐中达到健身、健心、美体的目的。对于大学生来说，健美操的美学价值是有很大的影响的，并且这种影响还是多方面的。在练习健美操时，大学生能够从根本上提高自身对美的感受力、鉴赏力、理解力、想象力和创造力，学生的审美价值会因此得到一定的提升，那么其对美的追求就会被激发出来，学生会变得更加活泼、开朗、热情、奔放，并且在生活和学习中也会更加的充满活力和激情，学生会变得更加自信。除此之外，健美操也作为一项学习项目，学生会因此多学到一点东西，学生的大学生活也会更加丰满。大学生学习健美操可以表现其美的姿态以及意境，学生的外在形象与内在情感能够有机的结合，合二为一，学生的心灵也会得到一定程度的净化，并且能够升华精神、陶冶情操，提升自身的艺术修养，学生的综合素质会得到很大的提升。健美操对大学生的审美观有一定的影响，通过健美操学生的审美观会有一定的提升，会变得更加健康，因此各高校应该更加重视健美操的作用，让健美操能够丰富学生的大学生活，提高学生审美标准，提高审美的能力，完善人格的建构。

参考文献

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