基于大数据的中医传统功法对大学生体质健康影响的研究*

陈 湘 陈阳阳 刘 毅 李秋平 彭 婵

（1.株洲市幼儿师范学校，湖南 株洲 412000； 2.湖南中医药高等专科学校，湖南 株洲 412012）

基于大数据的中医传统功法对大学生体质健康影响的研究*

陈 湘1陈阳阳2刘 毅2李秋平2彭 婵2

（1.株洲市幼儿师范学校，湖南 株洲 412000； 2.湖南中医药高等专科学校，湖南 株洲 412012）

目的：基于体质健康测试的大量数据，采用实验法比较分析中医传统功法和普通体育教学对大学生的影响。结论：（1）中医传统功法实验组在肺活量、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）测试中，其结果与普通体育教学有显著性差异，实验组测试均值明显好于对照组。（2）中医传统功法的气息训练、功法动作、辅助功力习练对大学生呼吸机能、腰腹部柔韧素质、上肢手臂力量有很大的刺激和帮助，而普通体育教学的针对性不强，作用不显著。

大数据；中医传统功法；大学生；体质健康

中医传统功法是是中华民族传统医学宝库中的一颗璀璨明珠，它是中医基础理论和中医传统功法养生康复理论指导下产生的一种预防疾病、祛病延年的身心锻炼方法[1]。中医传统功法具有很好的健身强体、防治疾病的作用，对人体肌肉力量以及内脏机能有明显的锻炼。中医传统功法在医学类院校开展多年，是康保系学生职业能力需求的重要一环，根据学校人才培养方案，二年级第一学期针灸推拿专业、康复治疗技术专业的学生必须进行中医传统功法的学习，而其他学生是接受普通体育教学，我们在此背景下，基于大学生体质健康测试，采用实验法，比较中医传统功法和普通体育教学对大学生肺活量、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）的影响，为中医传统功法的推广，学校体育教学改革提供参考。

1 基本资料

1.1 一般资料

2014年国家颁布了最新修订的《国家学生体质健康标准》，我们在新标准的基础上抽取湖南中医药高等专科学校2015年、2016年学生的体质健康测试数据。我们把学生体质健康测试数据分成了两组，第一组是习练中医传统功法的学生体质健康测试数据，第二组是接受普通体育课程教学的学生体质健康测试数据。

表1 湖南中医药高等专科学校学生体质健康测试情况统计表

1.2 研究方法

主要是采用是实验法横向比较中医传统功法与普通体育课程教学对大学生体质健康水平的影响。（1）实验组教学内容控制：根据学校康保系针灸推拿专业、康复治疗技术专业的人才培养方案，在二年级第一学期进行中医传统功法校本课程的教学，共18周，每周5天，早晚各1个小时，其主要内容包括放松功、站桩功、内养功、强壮功、易筋经、五禽戏、八段锦和医疗练功等[2]。对照组教学内容控制：根据学校体育课程标准，在二年级第一学期进行体育教学，共18周，每周2学时，每周规定学生必须参加一次课外体育锻炼。（2）实验测试方法控制：在实验教学结束时对所有学生进行国家体质健康测试，方法按照2014年国家颁布的《国家学生体质健康标准》实行，所有测试员在测试之前统一进行培训，掌握测试方法，熟悉测试仪器，避免测试过程的失误。（3）测试指标：主要包括立定跳远、肺活量、50米、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、800米（女）、1000米（男）。（4）统计学分析：利用SPSS19.0软件对两组数据进行配对样本T检验。

2 结果与分析

2.1 中医传统功法与普通体育教学之肺活量指标的比较

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，反映了肺一次通气的最大能力，肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力[1]。我们在实验结束后对学生进行了体质健康测试，其测试统计结果如表2。从表2中可知：在2015年、2016年的学生肺活量测试指标上，两组数据的测试均值相关系数概率小于0.05，实验组的肺活量均值明显高于对照组，统计学结果具有显著性差异。

表2 中医传统功法与普通体育教学之肺活量指标的比较（单位：毫升）

2.2 中医传统功法与普通体育教学之坐位体前屈指标的比较分析

坐位体前屈是学生体质健康测试中一个反应学生柔韧素质的测试项目，主要是反应机体腰背部、腿部肌群的柔韧性。从表3可以知道：在学生体质健康测试坐位体前屈指标中，实验组和对照组测试均值有明显的差距，实验组测试均值高于对照组，简单相关系数概率P＜0.05，两组数据具有显著性差异。

表3 中医传统功法与普通体育教学之坐位体前屈指标的比较（单位：厘米）

2.3 中医传统功法与普通体育教学之1分钟仰卧起坐、引体向上指标的比较分析

1分钟仰卧起坐测试项目主要是体现女生腰腹部肌肉力量素质，其动作要求平躺屈膝，双手抱头，身体抬起开始至额部接触膝盖结束。男生的引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。引体向上的完成需要有一定的握力、上肢力量和肩带力量，是一种力量耐力项目。从表4可以知道：在女生1分钟仰卧起坐、男生引体向上的测试中，实验组和对照组的测试均值有明显差距，实验组测试均值远高于对照组，简单相关系数概率P＜0.01，两组数据具有非常显著性差异。

表4 中医传统功法与普通体育教学之1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）比较统计表（单位：个）

3 结论

3.1 中医传统功法和普通体育教学对大学生的心肺功能都是有益处的，锻炼的方法、原则不同导致效果也不一致，从测试数据上看，中医传统功法的干预效果明显好于普通体育教学。中医传统功法在我国历史悠久，与体育、武术有着紧密联系，是一种身心锻炼的方法，强调“调身、调心、调息”三者结合，内养功中的呼吸法练习，要求呼吸、停顿、舌动、默念四种动作相结合，通过呼吸吐纳，配合意守，侧重呼吸锻炼，达到大脑静、脏腑动的目的，对呼吸系统有明显的刺激作用。易筋经的饿虎扑食动作中，吸气时全身向后收缩，臀部突起，胸腹内收，在呼气时将身向前推送，吸起呼落，紧吸慢呼。这些呼吸方法需要反复习练，从中体会，长期刺激对大学生的呼吸系统和呼吸机能，对大学生的肺活量有非常好的益处。普通体育教学强调的是一种整个身心锻炼，突出整体性，而针对肺活量指标的影响效果没有中医传统功法明显。

3.2 坐位体前屈测试主要可以反映机体的柔韧素质，中医传统功法相对于普通体育教学更加明显地影响大学生腰背部、腿部的柔韧性。中医传统功法中的医疗练功有一套防治腰背痛的练功法。转腰推掌动作主要是锻炼腰椎两侧的肌肉，提高腰椎体旋转功能，达到增强腰肌，提高腰椎稳定性的作用。展臂弯腰动作要求两臂经体侧下落至平举，转掌心向下，两手翻掌同时上体挺前屈，主要是锻炼腰背部棘上、棘间韧带、后纵韧带、骶棘肌、背阔肌以及腰椎关节活动功能。八段锦功法中的两手攀足固肾腰动作中，双手体前交叉，翻掌心向上，上举至头顶，再缓慢前屈俯身弯腰。易筋经功法中的掉尾摇头动作中十指交叉相握，上举肘须直，身向前俯，掌须直推至地，以膝直、肘直为要。经过长期功法习练对提高大学生的腰背部肌群能力要非常显著的影响。

3.3 女生1分钟仰卧起坐主要是体现腰腹肌肉的力量，男生引体向上主要是体现上肢肌肉的力量。普通的体育教学没有专门性设计该方面锻炼内容，但是中医传统功法习练中许多动作的完成需要腰腹部肌肉力量支撑，上肢力量配合，而且在功法辅助性习练中安排了五指俯卧撑、俯卧撑、单手俯卧撑等内容，这对提高大学生的专业“功力”有非常重要的帮助。易筋经功法中饿虎扑食动作，对腰腹部肌群力量、手臂手指肌群力量要求都非常高，起着支撑、固定动作的作用，该动作两手向前，五指着地，掌心悬空，身体成波浪形往返运动。饿虎扑食时，五指、腰腹部肌群的力量尤其重要，大学生为了完成此动作，也必须加强辅助性练习。力量的体现，发力的过程从生理学上说与肌纤维紧密相关，但也与机体的“气息”调整息息相关，只有“意”、“气”、“力”三者和谐统一，才能达到健身强体的作用。

[1]郭争鸣，刘毅，王德瑜．推拿练功对大学生体质发展变化影响的研究[J]．中医药导报，2013，19(6)：57-59.

[2]王德瑜.中医养生康复技术（第2版）[M].北京：人民卫生出版社，2014.

[3]王瑞元．运动生理学[M]．北京：人民体育出版社，2002，97-295.

[4]李浩，陈仁伟．人体运动能力检测与评定[M]．北京：人民体育出版社，2005．256-295.

[5]薛薇．统计分析方法及应用[M]．北京：电子工业出版社，2009：246-276.

[6]李安平．阳光体育运动对大学生体质健康的影响[J]．体育科学研究，2010，14(3)：104-107.

A Study on Traditional Chinese Medicine Training’s Effects on College Students’ Physical Health Based on Large Data

CHEN Xiang, etal.
(Zhuzhou School For Kindergarten Teachers, Zhuzhou 412000, Hunan, China)

2016年湖南省普通高等学校教学改革研究项目，SJ20161108；2017年度湖南省中医药科研计划项目，201792；“十二五”国家中医药管理局中医药重点学科建设推拿学科项目。

陈湘（1983-），湖南株洲人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练。

刘毅（1980-），湖南益阳人，硕士，副教授，研究方向：学校体育教学和健身气功。