忍不住叹气是哪里有问题

民间有种说法“一叹穷三年”，老人家很反感谁一天到晚叹气。叹气的确是不好的表现，但是不少白领身心累了就自然会叹气。叹气在中医上称为善太息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。

叹气常见于两种情况，第一种是肝郁。由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，失其条达，胸中气机不利，叹息则会胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒，长嘘叹气，胁肋胀满，神情默然，纳少，口苦眩晕，苔白，脉弦。按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气。泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理气。或选用逍遥丸、柴胡疏肝散以疏肝理气解郁。

第二种是气虚。由于劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。具體症状有常欲叹息，气短自汗，倦怠乏力，纳少，舌质淡，舌体胖，苔白，脉细。按摩百会、气海、关元、足三里等可以补气提气。可以泡服黄芪、西洋参、大枣等补气之品，或用补中益气丸、保元汤。

腰围越大

越早死

腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。近些年，美国癌症协会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了十多万人的健康状况，被调查对象中男性4.8万人，女性5.6万人，年龄均在50岁以上。结果发现，无论男女，无论体重如何，腰围粗的人较容易患病死亡。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性， 早亡风险高79%。

据悉，腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

这样睡觉

会让人发胖

荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。

莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及其团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12，16，24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。

任森表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

10天不换床单

后果太可怕

床单是每家必备的用品，而且每个家庭不止一张。通常当我们发生皮肤瘙痒、皮肤过敏、皮肤长痘痘时，会想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品导致，却忽视了床单。

我们普通人，每年在床上会流出大约200斤汗水，10天，会有5.5斤（200/365*10）的汗水曾经在床单上停留过。而潮湿温暖的条件是细菌滋生的温床。

不仅如此，床单上还会残留人体代谢的皮屑、油脂、唾液，以及灰尘、尿液、粪便等。

这样的床单无疑是在给皮肤“上刑”，而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌会随着呼吸进入体内，对肺的健康也不利。

男人多与美丽女性聊天

有益健康

据香港大公报报道，一项研究发现，男性与美丽女性聊天会令身体更健康。美国加州大学的最新研究发现，男性和美女聊天5分钟后，管理压力的男性荷尔蒙分泌量大大提高将近五成，对健康非常有益。

根据美国加州大学针对149位年轻男学生做研究发现，男生对女生搭讪短短5分钟，两项男性荷尔蒙包括睾酮和有抗压功能的可体松，会分别迅速激增一成四和四成八。

然而，男生如果只和男研究员聊天5分钟，两项男性荷尔蒙纷纷不增反降，研究结论是，男性对女性搭讪一下，不但精神和注意力倍增，还大大缓和紧张。

科学家还说，搭讪不用长，只要5分钟，效果便和搭讪很久差不多，而且和越美的女性搭讪，健康效果越好。

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