不宜吃哪些食物

不宜过多食用水果罐头

罐头食品在生产过程中往往加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大都是人工合成的物质，在正常标准范围内对人影响不大，但对于胚胎组织是有一定影响的。尤其是在胚胎早期（孕3个月以内），胎儿处于成形期时，各组织器官均未健全，对一些有害的化学物质的反应和解毒功能尚未健全。因此，尽管罐头食品中添加剂量不大，但长期食用会在体内蓄积毒素，严重的甚至引起孕妇流产和胎儿畸形。因此建议备孕和孕期女性尽量少吃水果罐头，应吃适量的新鲜水果。

不宜摄入过多的甜点类食品

对于甜点，适量地吃是无可厚非的，但有些人因为喜欢而摄入过多，甚至把其当作正餐来吃，这样做显然是不合适的，因为甜点含糖量很高且不易引起人们的饱腹感，因此往往会摄入过量。对于孕妇来讲，过多吃甜食可能导致体重增加过快，还可能诱发妊娠期血糖过高，因此建议备孕女性应该养成并保持良好的饮食习惯，不吃过多的甜食。

少饮咖啡

咖啡味道香浓可口，可以消除人体的疲劳，还对人体的情绪有一定的好的影响，颇受年轻人的青睐。但对于孕妇来说，喝咖啡要慎重些。有研究指出，咖啡因会增加钙质的排泄。美国食品及药物管理局（FDA）曾经发表声明，建议已经怀孕或可能怀孕的女性减少咖啡因的摄取。因为咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内。此外，哺乳期的女性如经常饮用咖啡，则咖啡因亦会通过母乳进入婴儿体内。因此，建议备孕和孕期以及哺乳期的女性尽量减少咖啡因的摄入。