我教婆婆练瑜伽

王秀云

一个周末，我在客厅练习瑜伽，婆婆竟然陪在一旁，愣是看了足足1小时。“妈，你也来练瑜伽吧，瑜伽的功用可大了。我来教你！”我突发奇想地对婆婆说。“不，不，不，妈一大把年纪了，骨頭都硬了……”婆婆一边说一边赶紧溜到厨房去。

老公告诉我，婆婆年轻时很喜欢跳舞，后来因为照顾家庭，忙于生计，几乎没有了自己的娱乐活动。接下来的日子里，我总是跟婆婆有意无意地聊着瑜伽理论知识，告诉她不擅长运动的人也可以练习瑜伽功，而练习瑜伽可以让人达到一种身心愉悦、宁静的状态。

解决了婆婆传统观念中“瑜伽难练”这一问题之后，我把练习瑜伽的时间定在周一、三、五、六、日的早晨6点钟，而且带着婆婆一起练习瑜伽。我从最简单的颈部旋转功、肩旋转功、脚踝功等功法开始引导婆婆进入瑜伽的殿堂。单纯地教习这些颈部、肩部、关节处的基础动作就用了大半个月时间，但是做这些非常有用，让婆婆明白了“老骨头”亦能灵活转起来，进一步增强了她练瑜伽的信心。

接下来，我就开始教婆婆练习各种体式。教习“蹬自行车功”时，碟片中的老师是躺在瑜伽垫上，双手放松地垂在两侧，双腿抬向空中，分别向前向后做着蹬自行车式的蹬腿动作，婆婆调皮地改为“坐式”，她双手按地，身体向后倾斜，然后双腿向前向后蹬，还说：“你看，我坐着练习这个蹬腿动作，不但可以一边锻炼身体，还可以一边看电视呢！”我告诉婆婆，正确地练习瑜伽非常重要，可以修正我们身体的偏斜部位，让我们的身体达到和谐自然的状态。

随着日子缓缓地从指间流过，认真的婆婆学完了瑜伽的初级教程，而且养成了习惯——每天早晨5点半就开始练习瑜伽，简直比我还要准时。到如今婆婆练习瑜伽近一年了，我发觉她脸上的笑脸越来越多了，而体态、步伐也轻盈多了，她也不再称呼自己是“老骨头”了。小区里的老太太都说婆婆越来越年轻，还说要拜她为师、跟她一起练习瑜伽呢。endprint