见微知著 精益求精

沈峰

摘 要 在高中体育课堂利用微课教学，不但能够让学生比较容易了解并掌握高中体育课程的理论知识，而且通过视频清晰、反复地向学生讲解体育动作的具体操作要领，让学生正确认识各个操作步骤，从而达到促进学生养成良好的体育锻炼习惯、基本的体育学习能力以及高尚的情操等目的。在微课设计时，教师要遵循适时分解原则、聚集性原则和简明性原则，根据学生的需要和理解能力对知识进行分解，增强微课教学效果。

关键词 微课；高中体育；课件

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2017）13-0092-03

1 前言

从高中体育课程教学目的来说，其不仅要教导学生掌握运动技能，也要让学生掌握日常运动中的一些常识，最终达到养成学生终身进行运动锻炼的目的。但是，在现实情况下并没有那么多的课堂时间让学生进行学习与练习，课外体育知识学习就变得尤为重要。微课作为教学的辅助手段，能够让学生在课余时间进行学习和练习，不仅丰富了他们的学习资源，而且能够对单个知识点进行针对性学习，提高学习质量。

2 微课在国内体育教学中的应用现状

新课标对于体育教学所提出的目标是“培养学生终身体育”，在实际高中体育教学过程中却很难真正达到这个目标。首先，学校受应试教育体系的影响，平时的文化课时间一再延长，导致文化课压力过大。特别是学校对于学生的日常体育课开设的课程内容并不多，使得学生接触高中体育的课时非常少。其次，受学校硬件条件的限制，在我国很多高中，对于体育场地设施建设方面的资源还是非常有限，这也是影响高中体育课程开展的一个重要因素。最后，由于高中学生来自于不同的初中学校，所接受的体育教育程度不同，知识基础参差不齐，学生在课后缺乏自主练习，这也是造成高中体育教育质量下降的一大原因[1]。

随着信息技术的飞速发展，网上学习与网络课程这种学习方式越来越被人们所接受。特别是近几年，网上学习与网络课程已不仅仅只是局限于电脑这个单一媒介，有越来越多的新兴媒介可以承载这项工作。微课可以被认为是当前最为流行的网络教学模式，它不仅出现在课外教学上，也被广泛应用在很多学校的日常教学工作上，深受多方教育工作者与研究者的喜爱。

3 高中体育课堂微课设计

一般来说，高中体育微课按照它的内容与特点大致可以分成两大类：第一类是关于体育理论方面的微课；第二类是关于体育实践方面的微课。这两种微课形式各有特色，应该根据实际教学内容选择合适的微课教学方式。

体育理论方面的微课 通常所说的教学，其实都是在围绕教学内容而展开的，它是由教师与学生二者共同参与的一种教与学的双向活动。体育理论教学的目的是让学生了解体育相关的理论知识，掌握基本的体育运动相关知识，培养良好的体育锻炼习惯、体育学习能力。随着微课融入日常教学工作中，不仅有利于学生在课后对知识难点的复习与巩固，而且能大大提高学生对于枯燥的体育理论知识的理解能力。那么，如何设计体育理论教学微课呢？

首先，以当代年轻人最为注重的减肥为例，选取一段肥胖原因分析视频引入教学中，视频内容包括肥胖给人们的正常生活以及自身生理机能所带来的影响，通过引入要让学生明白肥胖对人健康的影响。视频时长最好控制在3分钟左右[2]，引发学生对于这个问题的思考，明确这节课将要学习的主要目的——自觉地参与体育锻炼。

其次，要引入知识点，将人身体的各项机能以及日常生物钟的节奏等各项因素考虑在内，可选择一段早锻炼（如广播操或健美操、慢跑、打太极拳等）、一段下午课外活动（如户外骑行、打篮球、踢足球等）和一段睡前锻炼（如扩胸运动、瑜伽等）的视频，视频时长最好控制在4～5分钟，让学生了解锻炼的重要性以及怎么进行运动。

体育实践方面的微课 体育教学不同于其他的学科，它讲究的是实际操作、实践练习，而实践课一般會要求教师和学生同时参与，并且大部分实践课对于教学场地也会有所要求，通常会要求在空旷的户外进行教学。由于每一个体育教师多少会受到自身专业特长的限制，因此，对于所有体育知识的掌握也就存在一定的局限性，这就造成教师在进行高中体育教学时免不了要请帮手，而微课视频教学就正好可以充当这个帮手。

在体育实践教学课上，学生一般是通过观察加模仿学习动作技术来达到最终学习目的，观察是学习体育知识的第一来源。如果此时体育教师受自身因素限制，无法高水平地示范规定动作，那么学生也将很难将这些动作学习到位。有的体育教师为了避免遭遇此类尴尬，直接跳过自己不擅长的部分，只教授自己擅长的部分或项目给学生。如果长期这样操作，那么所造成的直接后果将是导致学生无法得到全面的发展。微课程的出现能很好地避免此类问题的产生。

以高中体育中跆拳道的微课教学为例进行分析。这节课要确保学生能了解掌握跆拳道前踢的动作要领，进而提高和发展动作的协调能力以及反应能力。因此，对于微课设计过程也要分为两个步骤。

第一步，体育实践课，教学是通过实际动作的示范来完成的。这对有些体育教师来说有一定的困难，所以可以采用微课引入课题的方法，先选取一段跆拳道训练的视频作为模板，引发学生对于跆拳道的学习热情。

第二步，由微课视频来呈现分解动作，让学生了解前踢时所使用的力度以及角度等，使学生迅速了解并掌握整套动作的操作要领。

4 高中体育微课制作方法与流程

活动性、直观性、户外性以及可操作性是体育教学的最大特点，所以一般制作体育微课，多数以屏幕录制或外部视频拍摄为主，主要流程如下所示。

选题与教案编写 短小精悍、精益求精是微课最大的特点，在选题时务必突出“小”，就是选取高中体育的某一个知识点或难点，设计制作微课视频。选题结束后，需要对整个教学过程进行设计，直接切入主题，同时需要注意把控教学时长，最好锁定在5～10分钟。endprint

视频拍摄 不同的教学设计直接影响视频拍摄内容，常见的有课堂实录与技术动作示范、讲解两种，拍摄过程中需要注意拍摄方位与取景。取景时，要注意不能有其他与微课主题无关的内容出现。如制作《篮球：急停投篮》，拍摄时镜头内就不应出现其他学生在后面打球的场景。拍摄时按照技术动作的特点，可采用多个方位进行拍摄，如正确和错误动作示范、战术演练、包扎手法等。

视频编辑 对拍摄的视频进行挑选，选择角度合适、画面清晰的片段，声音存在问题的片段可重新录音，视频内容编辑可选用爱剪辑、会声会影、VirtualDub等软件进行视频剪切。根据教学需要，可以调整视频播放速度，让学生看清每个动作的细节。常用的方法是调整视频格式，软件有格式工厂、暴风转码等，将原有视频转换成GIF视频格式，而如果要将视频插入PPT课件中，那么视频就需要调整成WMA格式。

课件制作 制作课件时，背景、文字、图片与视频等一定要简洁、清晰。体育微课插入的动作性图片比较多，可选用美图秀秀等易操作的处理软件对拍摄的图片进行编辑，同时也可从网上下载图片进行编辑。在课件中增加视频的方法有三种：插入控件播放视频、插入对象播放视频和直接播放视频。常用的是直接播放视频，这种方法最为简单、直观，只需要PPT提供暂停与继续播放的选择。

屏幕录制与制作 课件制作完成后，通过屏幕录像专家、Camtasia Studio等软件进行录制；在屏幕录制过程中，需要按照课件内容展开讲解，语速、音量、发音等都需要适中，建议在准备好讲义后再进行录制。为避免因个别失误造成整个视频需要重新录制，可以把一个课件分成多个部分进行录制，录制结束后要对视频做整体调整，确保效果最佳。

教学评价与反思 评价高中体育微课制作的好坏，不是看其制作的精美程度，而是看它能否帮助学生解决体育学习中遇到的困难。教师通过收集学生对微课的评价后，进行总结与反思，继而再次优化，实现拓展他们的体育知识，解决技术动作难题，掌握锻炼方法的目的。

5 高中体育课微课的应用特点

适时分解性 微课有一个最主要的特点，就是它的适时性。由于它不受时间与空间的限制，因此，教师在设计微课时要注意微课程的容量问题，一节微课不应包含太多的知识点或教学内容，只需要包含一个到两个知识点就可以了，这样才能做到短小、精悍。同时，也应该要注意不能使课程失去其原有的完整性，不能因为要强调它的“微”，从而将知识点也随意进行分割[3]。

以上面所说的跆拳道教学为例，如果在制作这个微课视频时，不能将一套后旋踢分割成几个微课视频来进行讲解，就将失去微课教学的意义。因此，设计微课程时应该把握好学习内容、学习者的学习方式、学习时的各项条件等，只有将这些因素都考虑在内，对所需要学习的内容进行适时分解，才能使教学效果达到事半功倍。

要突出重难点 微课时间一般来说在5～10分钟，一节微课所能真正讲到的知识是非常有限的。因此，教师在制作微课程时，要选择一些重点、难点、疑點或是考点等知识点作为讲解的对象。在教师课堂讲解后，学生仍然有不明白的地方，或是没有完全掌握，就可以反复观看微课视频进行再次学习。另外，如果学生需要学习更多的运动项目，教师也可以根据学生的需要，有针对性地制作相应的微课让学生进行自主学习。

要关注有效时间 微课主要是针对学习者注意力集中时间进行设计的，通常人们的注意力集中保持的最佳状态大多在5～15分钟，因此，利用人们注意力集中时进行知识点的讲述，是非常有利于学习与掌握的。这对于微课程在制作提出一定的要求，要求其内容必须简明扼要，对于知识点或技能技术要突出重点与难点；在讲解语言表述方面也应该要讲究清晰明白，让学生能够迅速理解视频所要表达的真实含义。

6 结语

总之，高中体育微课是对体育课程的补充，是新媒体时代的重要学习工具，不仅能充分调动学生的学习积极性和主动性，而且能很好地弥补教师不能逐一照顾每个学生的欠缺，实现因材施教。因此，微课对于新课标教学目标的实现有着非常积极的促进作用。

参考文献

[1]潘素平.微课在高中体育与健康选项教学中应用初探[J].体育师友，2016（3）：13-15.

[2]李颖，郭建玲.探索多媒体发展之路 开辟体育教学的新天地[J].中国教育技术装备，2012（31）：43-44.

[3]关孟杰.浅谈高中体育教学中多媒体信息技术的应用[J].中国教育技术装备，2015（7）：141.endprint