校园足球训练内容体系构思

常康

摘 要：近年来，国家对校园足球的重视程度不断提高，并在2014年开始逐步建立起了校园足球联赛机制。然而，我国校园足球还有待进一步发展，尤其是其运动训练内容体系有待进一步完善，建立完善的训练内容体系是我国校园足球运动需要解决的问题。

关键词：校园足球；训练；内容体系

中图分类号：G808.1 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.03.011

1前言

人们对足球的热情有效推动了足球运动的发展，同时也推动了足球运动的全面改革，尤其是训练方法和体系方面。从实际来讲，我国相关校园足球训练的理论研究仍比较缓慢，足球教练员缺乏针对足球专项方面的训练研究，缺乏系统的分析，导致不能正确开展校园足球训练工作。从足球训练来讲，想要获得良好的效果，必须要保持计划性、科学性、周期性和长期性。足球教练员不能凭简单的考虑和想法开展训练工作，如此，不利于科学训练规划的实施，影响训练效果。从当前我国校园足球所展示的训练内容能够看出，训练体系的重点是学生的体能以及技战术，还需要增加更多的内容来丰富训练。本文展开校园足球训练的研究，主要内容包括身体素质、心理素质、技战术及足球意识等方面。

2研究对象和研究方法

2.1研究对象

校园足球训练内容。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅中国知网，万方数据库，河南大学图书馆资料，为本文提供理论支持。

2.2.2专家访谈法

与河南省校园足球指导委员会的专家进行访谈，了解河南省校园足球训练内容体系框架。

2.2.3经验总结法

运用经验总结法构建开放的、多元化的校园足球运动训练策略，并推出一批有推广价值的实施方案和经验。

3结果与分析

校园足球训练内容体系的创新构建主要针对上述所提到的几个方面进行阐述。

3.1体能训练

任何运动都离不开身体素做基础和保障，它对运动能力的高低起到非常关键的影响。足球这项运动同样对运动员有着体能素质方面的要求。从2016年5月的四国青少年足球邀请赛的比赛情况来讲，我国U17国青队以比较大的差距分数分别输给了日本和乌兹别克斯坦。从现场比赛情况不难看出，我国青少年足球运动员与其他国家主要是在体能素质方面存在较大的差距，主要是由于我国校园足球忽视了青少年的体能锻炼，体能训练不够系统和科学才导致运动能力差的主要原因。

3.1.1系统性体能训练

从校园足球训练体系来讲，主要通过循序渐进的、持续性的、有组织规划的运动锻炼来提升体能素质。对于青少年来讲，在早期训练阶段，最为关键的就是专门开展针对体能的训练，要占据总训练时长的30%到40%左右。持续性的训练是提升体能的重要条件，因此，对于学生的体能训练任务要保持计划性、步骤性。

3.1.2核心稳定性训练

主要是有效加强不稳定状态下人体的控制能力，主要包括平衡性、协调性以及提高运动机能，减少运动所造成的损伤。针对青少年进行核心稳定性训练，可以让学生四肢变得更灵活，动作比较准确，衔接更加熟练，更容易领会技术要领。核心稳定性是针对躯干和骨盆力量方面训练。

3.1.3新技术在体能训练中的应用

随着科技的进步，运动训练也应积极采用，手机的普及，各种app软件，尤其是相关体育运动健身的app更是种类齐全。在进行校园足球体能训练时，充分利用手机app，融入更多的元素，提高训练兴趣，促使教练员与学生更积极地交流互动。

3.2技术训练

足球不仅对身体素质提出了要求，同样需要具备良好的技术，而体能训练同样为技术提供条件。足球技术表现出了门槛高，不断更新以及显著作用。校园足球的技术训练主要关注到两个环节，一是“内生性技术发展路线”，二是“低龄期”技术培养。

3.2.1“内生性技术发展路线”

主要可以理解为是通过平时长期性的优质技术运动锻炼以及参与比赛，从而能够形成和训练出良好的足球技术。该技术主要融入了足球意识以及应对现场的能力，可以说是成为一名优秀运动员必须具备的素质。针对校园足球的训练，必须开展更多的比赛，让学生能够通过竞争以及复杂环境来提升技术水平。

3.2.2“低龄期”技术训练

在幼儿时期技术内生性更加明显，随着年龄的增长，这种特性将逐渐降低。这也充分说明了加强校园足球运行训练的必要性。

3.3战术训练

足球属于集体运动项目，有11人制、8人制，进行足球战术训练主要针对比赛过程实现战胜对方而执行临场应变所采取的集体合作与个体行动的总称。所谓足球战术是针对行动制定战略规划，设定优秀的战术能够在足球比赛中占据积极主动的优势。通常足球战术训练主要涉及三点，分别是战术知识、技巧和能力。

3.3.1战术知识

主要包括的内容有相关比赛的基本规则以及具体的进攻和防守有关打法。

3.3.2战术技巧

主要是训练阶段所表现的反应，利用战术技巧训练能够将自身实力有效地应用到比赛中。

3.3.3战术能力

主要是针对比赛过程中的预期偏离或突发情况，足球运动员可以针对具体情况及时采取有效的应对战术行动。可以说战术影响着足球比赛的走势，知识、技巧和能力与运动员的发挥存在比较紧密的联系。因此，校园足球训练工作必须针对以上三种战术因素进行加强和提升。

3.4心理训练

心理素质同样对足球运动起到非常關键的影响，想要成为一名优秀的足球运动员，必须从校园阶段就开始进行心理素质的训练，通过目的性、定向的锻炼方法，结合各种措施来干扰学生的心理和个性，逐渐让学生体会及掌握应对外界干扰的方法，调整自身心态，将更好的心理状态投入到比赛中。不同的人对于心理训练的观点存在差异，采取的心理训练策略也不相同。心理训练要与平时的其他训练相结合才能起到事半功倍的效果，长此以往才可以有效促进运动员心理素质。endprint

3.5足球意识

主要包括进攻、防守以及攻防转换三个方面。所谓足球意识针对以上三个方面所表现的能力，如观察、判断、分析、应变、战术执行、理解等方面。足球意识的提升主要是通过平时系统性、合理化、科学性的锻炼及比赛中逐渐积累起来的。对于青少年来讲，该年龄段正是身心发展最为重要的阶段，同时也是培养与提升足球意识的关键时期。从校园足球训练来看，培养足球意识比较缺乏。所以，无论是教练员还是青少年学生，都需要充分提高对足球意识培养的认知，同时制定合理的方案开展相关训练。教育对于足球意识有着比较巨大的影响，教练员的水平、训练计划、方法等方面都将直接影响意识的形成和建立。同时，周围环境尤其是社会和队友层次也产生作用。提高足球意识不仅需要不断学习，还需要经过更多的比赛来强化，通过实际比赛来强化意识。

3.6认知技能

可以理解为智力技能，主要是指在头脑中所采取的行动方式，通常涉及到了如记忆、思维和想象等。在校园足球的认知技能训练过程中，需针对这几个环节进行提升。

3.6.1记忆训练

教练员在训练过程中提醒运动员要观察其他球员的髋部动作，以此来预知球员接下来的行动目的，观察髋部动作来分析行动是比较不错的方法。因此，在校园足球训练过程中，教练员要让青少年明确身体姿势所代表的含义和接下来的行动，逐渐形成有关记忆，并把这些知识应用的比赛中去，利用观察队友以及对手来获取行动信息。在平时的训练过程中，必须加强学生对姿势的理解，并逐渐加深印象，从而能够准确地对信息进行判断分析。

3.6.2想象训练

较高水平的足球运动员，对周围环境具备非常优秀的信息识别和处理能力，往往表现出对认知和回忆环节更突出。球员水平的高低往往表现在观察球员位置、场地范围，针对球场的认知情况是否更合理，以及能否掌握更多球员的位置信息，影响着把握空位的能力。教练员在平时训练的基础上，结合具体的比赛来有效提升学生这方面的能力。

3.6.3思维训练

正如上文所提到的，一名球员的水平比较高，那说明了其对战术理论理解比较深，自身能力突出外，同样对周围信息的把控比较优秀，通过观察并及时进行分析和预判及采取合理的应对方案。想要提高球员的预判能力，必须在训练过程反复练习，而不是阐述概念。预判训练中最为关键的是重复，在实践中反复进行相同的练习，让球员不断进行搜集、识别、判断和决策。教练员通过训练让球员体会到更多的比赛中的场景，促使球员做出反应。

4结论

随着社会的不断发展，足球训练也融入了更多的现代科技的有关元素，促使训练朝着系统性、综合性、规模化、信息化、多样化以及定量等趋势发展。对于校园足球来讲，必须不断进行综合性训练，才可以全面提高青少年运动员的综合能力。本文主要从训练的六个方面进行了阐述，这是校园足球训练不可缺少的部分，校园足球训练体系的建设要重视这六个方面。推动校园足球的发展，不仅仅是为了增加足球运动员的数量，或是为足球发展培养后备人才，更重要的是能够全面提升青少年的素质和能力。在2007年，中共中央国务院下发了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，其中非常明确地提出了，提高青少年的身体素质，青少年健康成长直接关系着国家的未来建设与发展。所以，我们必须充分重视校园足球的发展，通过该项运动，加强青少年的训练，利用校园足球的独特魅力，实现校园体育教育的目标，推动校园体育活动的开展，进一步落实“阳光体育运动”。

参考文献：

[1]张庆春，龚喜军，刘文娟，刘丹.中国青少年足球操作性训练理念的实践特征[J].北京体育大学学报，2006（04）.

[2]毛振明，李忠誠.论选择体育教学内容的依据、原则与方法[J].中国学校体育，2010（03）.

[3]周静思.青少年校园足球背景下初中足球教学内容体系构建[J].新教育时代：电子杂志，2016（3）：140-140.endprint