初中体育教学中田径训练的强度与训练量分析

龙先斌

摘要：现今随着课程的不断改革，新课改明确向体育教师提出了新的要求，要求在教学中要树立新的理念，真正做到以学生的发展为本，为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生。如今我国的体育教育非常重视学生田径训练的强度，由于田径训练是我国体育教学中最薄弱的环节，教师在教学上一直采取传统的训练方式对学生进行训练，没有合理的根据学生的实际情况和教学的内容进行教学，导致高强度的训练量使得学生的身心健康受到影响，同时也阻碍了学生学习体育的热情，因此，如何合理的对学生进行有效的训练是当今教师所面临的重要问题。本文根据初中体育教学中田径训练的强度以及训练量进行详细的分析和说明。

关键词：体育教学；田径训练；训练强度

0.前言

新课标明确指出要以学生的发展为主，因此体育教师在教学的过程中要根据学生的实际情況，如学生最大程度接受体能训练以及学生的心理成长周期进行相关的体能训练，根据学生的情况制定具有针对性的教学方案。体育教师在教学上往往采取传统的教学模式，即高训练量和低训练强度，这种模式往往导致学生在进行训练时因体质不佳跟不上导致昏迷等现象时常发生，造成学生的神经系统疲劳，影响了学生发挥身体潜力，阻碍了学生的体育水平提高。

1影响田径训练强度以及训练量的因素

1.1社会因素

学校的体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，同时也是教育方针一个重要的基本内容，田径训练是学校体育工作的一个重要组成部分也是为国家培养新的田径运动员打下良好的基础[1]。因此，学校非常重视学生的田径训练。但就目前的形式来看，我国社会对田径运动的关注度极少，学校田径训练的宣传力度不够，因此导致学生在进行训练时热情不高，加之学校的竞赛的开展也少，学生的体育水平没有得到提高。

1.2家庭因素

受应试教育的影响，大多数家庭认为没有必要将大把的时间浪费在田径训练上，学好文化将来才能在社会上立足，因此，很多家长往往不支持孩子在田径训练上花费时间，对田径训练不重视，对体育产生了一定的错误思想。一方面很大程度阻碍了学生学习体育知识，另一方面则不利于学校乃至国家培养优秀的运动员。

1.3体育教师因素

由于教育的不断改革和发展，许多教师跟不上教育的改革，在教学课堂上仍然采取传统的教学模式，对新课改体育概念模糊，在对学生进行训练时没有很好的将理念和实践融合在一起，对运动项目不够明确，导致很多教师在课堂上时没有明确的教学目标，造成学生在训练时没有达到预期的效果。

2.如何有效的提供田径训练强度及训练量

2.1完善田径训练制度

现今很多教学受应试教育的影响，很多副科的教师没有合理的对学生的课程进行合理的安排，导致学生的学习和想学的项目被耽误[2]。作为田径训练教师，要合理的对学生的课程进行安排，做到学习和田径训练两不耽误。体育教师在管理方面上要做到将训练管理制度和教育管理制度有效的进行结合，从而全面发展学生。体育教师在训练的过程中要和学生互动沟通，了解学生的身体成长周期以及学生接受训练的最大程度，激发学生的身体潜能，体育教师在教学的过程中根据学生的差异性制定符合学生身体发展规律的教学方案对学生进行合理的安排和训练。教师可对学生的训练情况安排人员对学生的训练进行监督，采取鉴赏分明的方法对学生进行训练，如某位学生训练有佳，教师可让学生休息的时间稍微长一些。这样，有效的激发学生的好胜心，有利于学生完成任务。

2.2确保训练强度以及训练量的适度性

体育教师在教学的过程中要掌握好训练的强度以及训练的量。培养学生对田径运动的兴趣以及学习掌握田径各项运动所需的基本活动技能，培养学生的特长。在训练的过程中要合理的进行高训练量。教师要不断的提高体育知识水平和技能的训练，对学生进行有效的组织教学。另外，体育教师要注重学生的专长，体育教师重视学生的专长有效的激发学生的潜能，发展学生对运动的灵敏性、速度以及弹跳等运动素质，例如某一位学生擅长短跑，那么教师可根据学生的专长对学生进行有效的训练，使得学生在短跑的过程中爆发潜力。但对此学生长跑的训练不能太过，否则就会对学生的身心健康造成伤害，违背了田径训练的初衷。教师要在学生训练的时候对学生的体能进行密切关注及重视，这样有利于增强学生的意志力，让学生在训练的过程中速度、灵敏性得到提高。

2.3确保训练强度以及训练量的结构性

体育教学不仅要提高自身的体育技能，掌握训练的适度性，而且要根据学生的身体健康状态进行训练[3]。体育教师在训练的过程中不能过多过少的对学生进行训练，过多的训练一是很容易使学生的身体组织受到伤害，如果受伤严重则会导致学生有后遗症。二是过多的训练往往导致学生的体能训练受到严重负荷，从而达不到预期的训练效果，使学生的神经系统疲劳，学生对田径训练也会产生排斥的心理状态，体育水平难以提高。因此，教师在教学的过程中可观看视频或者参考我国著名的教练员对田径员的训练模式，在教学上可先对学生的力量进行训练，再训练学生的速度。这样学生在比赛的过程中会对对手的方式有了精确的了解从而能够建立学生的心理状态，发挥出更好的水平。

3.结语

总而言之，体育教师在教学的过程中要根据学生的身心发展规律以及学生的体能进行制定符合学生发展身心规律合理的教学方案，确保学生的训练量和训练强度得到一定的强化。这样有效的提高学生的体育水平，从而达到良好的教学目标，促进学生全面发展。

参考文献：

[1]程兵.田径训练观念创新——关于训练量与训练强度的研究[J].当代体育科技，2014，5（06）：45-46.

[2]卜建华.赛前减量训练的应用研究进展[J].武汉体育学院学报，2013，17（03）56-57

[3]苏济海.浅谈专科学校体育教学中田径训练强度以及训练量[J].云南社会主义学院学报，2014，7（04）：34-35endprint