克服教师职业倦怠 畅享职业幸福芬芳

吴碧华

摘要：教师的职业倦怠，典型的症状就是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠，这样就直接影响到教育教学水平的发挥，对身心健康的发展会产生严重的伤害。可以通过提倡尊师重教的社会氛围、创设和谐的组织环境、激励坚守教书育人岗位等渠道，克服教师职业倦怠，让教师积极应对工作压力，提升幸福指数，真正畅享到广阔无垠的教育园地里赏心悦目的春色和职业幸福的芬芳。

关键词：教师；职业倦怠；幸福指数；职业幸福感

教师是职业倦怠的高发人群。什么是教师职业倦怠症呢？顾名思义，教师在工作压力下产生的体力、智力、能力耗竭，出现无法应付教育工作的一种身心俱疲的状态。典型的症状是：工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。国外对教师职业倦怠研究发现，职业倦怠后容易对学生失去耐心和信心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感和成就感下降，进而影响到教师教育教学水平的发挥，对教师身心的健康发展都会产生严重的伤害。

一、造成教师职业倦怠的原因：欲说“职业”好困惑

教师职业倦怠产生的因素错综复杂，既有主观的，也有客观的，既有显性的，也有隐性的，归纳起来，主要有如下五个方面：

1.社会因素：世人苛刻我奈何

在我国，教师被人们推上了神坛，被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”等称号，担当着无所不知的智者角色。“没有教不会的学生，只有不会教的老师”。社会一面赞誉教师的红烛精神，一面又要求教师恪守师道，若有半点闪失，便横加批评谴责。受应试教育的影响，学校和家长把学生的分数看得很重。为了达到目标，教师不得不牺牲自己的休息时间给差生辅导，节假日加班辅导更是家常便饭。然而社会上羡慕教师的是所谓的带薪长假，却没有感受到教师工作的枯燥乏味。久而久之，教师对职业产生的鄙弃和倦怠，犹如山上一条条野藤，开始自由滋生、蔓延。

2.职业因素：平平淡淡“烦”是真

一般来说，工作十多年的教师容易产生职业冷漠感。太有规律的工作、按部就班的生活，很容易熄灭一个人的激情。教师们常讲，授课的内容已讲授无数遍，感觉真的很乏味很无奈。一旦认同感冷漠，就容易产生高原反应。再者，工作的重复性和工作方式的单调性，容易产生倦怠情绪。小学教师来不少是6年一重复，中学教师一般是3年一重复，还有相当一部分是一年一重复。教师的备课、上课、作业批改等工作方式极为单调，授课模式长年一成不变，就难免导致教师身心疲惫、沮丧压抑和对工作生活悲观冷漠，进而以消极否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。

3.组织因素：天底下难把一碗水端平

教师竞聘上岗，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间勾心斗角，矛盾激化，难免加重教师的精神负担。在教师评聘分开机制的冲击下，传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生。不合理的考核机制，不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越低落。久而久之教师的工作热情消退，取而代之的是对工作的消极麻木，对学生的冷漠和厌烦。

4.家庭因素：怎一个“辛苦”了得

良好的教育应该是家庭、社会、学校三者的有机结合。然而特别是农村小学，留守儿童颇多，教育成了老师孤军奋战的阵地。就如我刚到农村小学教书时，带着孩子尽情遨游在知识的海洋里。然而理想很丰满，现实却很骨感。每每打电话与家长沟通，得到的通常是“老师，我们父母都不在家，孩子就辛苦你啦”或是冷冷的一个“哦”字，然后挂断电话，留下一脸茫然的我在电话的另一端，满腔的热情瞬间被冷水扑灭。缺失家庭教育的孩子问题多多：任性、生活懒散、作业不能按时完成、学习缺乏积极性与自我约束能力……面对如此问题的学生，单凭老师的一己之力，一厢情愿，收效甚微。如何造就高素质的孩子呢？理想与现实相距总是那么遥远，久而久之，再大的热情也会慢慢被磨灭的。

5.收入因素：夜吟应觉“月光”寒

近几年来，尽管国家一再强调教师的工资不低于或高于国家公务员的平均工资水平。然而，随着经济的发展，教师的工资始终追不上房价等上涨的脚步，因此往往成为可怜的“月光”一族。微薄的薪资使教师的社会地位难以真正体现和得到提升。在这个物欲横流的时代，要教师坚守着教育这一方乐土，始终保留着热忱的教育之心，实属不易。面对各种诱惑，一部份教师不甘清贫，索性跳槽下海经商。一部份则陷入观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部份教师。生活条件虽然改善了，但职业倦怠也随之产生了。

二、如何消除职业倦怠：多把钥匙开多把锁

教师工作千头万绪，繁杂而辛苦，充满了挑战、汗水，甚至是辛酸的泪水。因此出现情绪耗竭、性格解体、缺乏个人成就感等职业倦怠现象是社会客观存在的必然产物。那么，如何告别职业倦怠，睿智地面对工作压力，提升幸福指数呢？仁者见仁，智者见智。综合有关专家和学者的观点，我认为可以从以下三个方面进行。

1.提倡尊师重教的社会氛围：一枝独放不是春

一个良好的尊师重教的社会氛围，是教师克服职业倦怠的良好外部条件，因此各级政府特别是教育行政部门，应切实把党和国家尊师重教的有关政策落到实处。一是要千方百计提高教师的政治待遇和经济待遇，真正为广大教师解决一些实际的困难和问题，逐步使教师这一职业成为人们羡慕的职业。二是要大力宣传教育的重要性及教师的奉献精神，逐步营造一个尊师重教的社会氛围。

2.创设和谐的组织环境：明月来相照

构建和谐的校园环境，需要从多方面入手。一是要求学校管理者应坚持以人为本，实施民主管理。二是关乎教师的考核、职评等切身利益的事情，尽量客观公正、公开透明。如学校制定评优评先、奖教等制度，要尽量征求教师合理的建议，增强教师责任感，形成集体归属感。同时通过构建丰富多彩的校园文化，努力营造“书香校園”、“精神家园”，使教师从精神上也体验到职业的充实感和神圣感。endprint

3.激励坚守教书育人岗位：不忘初心，方得始终

“鹤发银丝映日月，丹心热血沃新花。”十年树木，百年树人。教师职业，高尚而伟大。对于那些甘为人梯、乐于奉献、一直战斗在教育教学的第一线的教师，政府、学校可以采取激励表彰、学生选择老师上课等有效措施，让他们获得更多的荣誉和物质的奖励。“年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。”职业理想了，老师自然乐意坚守教育这一方乐土，牢记自己当初的理想，无悔地走向诗和远方。

三、如何树立教师职业幸福感：一草一木总关情

“幸福不是毛毛雨”。没有幸福感的教师，如何培养出幸福的学生？教育要给人以幸福，就必须先要有教师的幸福。我认为可以通过以下四个方面去创造教师的幸福。

1.明确角色，体验职业的乐趣。

作为一名教师，首先要有良好的自我认知，准确把握自身角色。要充分认识自己的职业价值，热爱自己的学生。从孩子们的进步中体会到工作的乐趣，会很有成就感。其次，一个充满爱心、学识渊博、桃李满天下、充满个人魅力的教师，到哪儿都受欢迎。这就是教师职业的自豪感。

2.提高素养，感受胜任的愉悦。

俗话说：“要给学生一滴水，自己要有一桶水。”要给学生一滴水，自己必须是一泓源源不断往外流的泉水。古人云：“善歌者使人继其声，善教育者使人继其志。”教师要在不断积极参与职业活动中，寻找最佳位置和方式，获得心灵满足，不断超越自我。教师的专业知识丰富了，专业素养提高了，胜任自己的本职工作，成绩斐然，得到的是学生的爱戴，同事的尊重，家长的信任，感受到的是职业的愉悦。

3.乐当孩子王，收获职业的幸福。

陶行知说过：“教师的成功是创造出自己值得崇拜的人，先生最大的快乐，是创造出值得崇拜的学生。”我认为作为一名教师，要获得职业的幸福，就要与学生为伍，甘愿成为一名“孩子王”。教师来到学生中间，就增加了师生交往的机会，为建立深厚情感创造了条件。就如教师节之际，我收到学生的一份份小小的贺卡；走到街上，听到学生一声声甜甜的问候；生病住院时，接到一个个饱含关切的电话……所有这些，都是用金钱都买不来的精神财富。这样收获到的职业幸福感，温馨而甜蜜，无以言表！

4.心态阳光，畅享幸福的芬芳。

英国作家狄更斯说：“一个健全的心态比一百种智慧都更有力量。”作为教师，面对诸多的压力，应学会通过自我调整、自我放松等途径调控情绪。当既定目标无法实现时，就要理智调整，这样工作和生活自然变得轻松许多。

有这么一个经典的故事。从前有一位老太太，她大儿子卖伞，二儿子开染布店。晴天老太太担心大儿子的伞卖不出去，阴天她又担心二儿子没法染布，所以老太太整天为两个儿子的生计犯愁。有一天她碰到了一位高人，当了解了她的苦衷后高人对她说：晴天你应该为二儿子可以染布高兴，阴天你应为大儿子可以卖伞而庆幸。老太太试着这样想，慢慢地心情就好了起来。我认为教师同样如此，既要为优生的杰出表现欣喜，又要为差生的进步高兴，微笑面对生活。只有保持良好的职业心态，才能获得做一名幸福教师的快乐。

总而言之，克服教师职业倦怠，是一个长期的复杂的系统工作。辛勤的园丁们只要把教学工作看做自己的内心渴望，就能从中享受到教书育人的乐趣、自由创造的喜悦和自我价值的升华，就能克服职业倦怠，激活幸福的密码，体味幸福的人生。其实，职业幸福并不遥远，它就在我们的身边，就像是常年盛开在追求道路上的鲜花，常伴在你我身旁。只要你肯低头，弯腰拾掇，何愁不能畅享到广阔无垠的教学園地里，那一缕缕沁人心脾的芳香呢？endprint