市民习练太极拳现状及认知研究——以广东省河源市为例

高 伟

广东司法警官职业学院， 广东 广州 510520

市民习练太极拳现状及认知研究
——以广东省河源市为例

高 伟

广东司法警官职业学院， 广东 广州 510520

为了了解太极拳目前发展现状，国家体育总局武术研究院进行了全国性的太极拳调研活动。文章运用问卷调查法、观察法、访谈法和数理统计的方法，对河源市市民太极拳开展现状及认知进行调研。结果表明：市民练习的群体主要是老年人，练习的地点主要是散落于公园、广场、火车站附近及空地。练习的时间一般是早晨，大多数市民周练习的频率达到3次以上。从练习太极拳的动机来看，主要是健身、治病和消遣娱乐。市民练习者都感受到太极拳对身心健康带来的好处。

广东河源 市民 太极拳 现状

1 前言

太极拳以其独特的健身价值享誉世界。大量的研究表明了太极拳具有强体保健作用。也有研究表明，通过连续太极拳对呼吸系统、心血管系统、神经系统，消化系统和内分泌系统，尤其是对微循环系统有绝对的向好的调剂作用。通过练习太极拳还可促进新陈代谢，增强机能，达到健康长寿之目的。太极拳的练习有利于人的身心健康，长期练习太极拳能达到健身、减少疾病、增强体质的效果。实践证明，太极拳是最适宜健身的运动之一，被誉为“世界第一健身品牌”。由此可见，太极拳作为中华传统健身休闲体育文化的代表，不仅没有随着时代的变迁而式微，还在当今社会发挥着突出的作用，有着特殊的地位。

本次调研拟解决的问题主要如下：（1）通过本次调研了解城市市民习练太极拳的动机。（2）理解城市市民练习太极拳所遇到的困境。（3）把握太极拳练习者对练习太极拳之后的感知，包括身体的感知、心理的感知。（4）太极拳练习者关于教练员及场地设施等外部条件的满意度。

2 研究方法

2.1 问卷调查法

根据当前我国太极拳发展实际情况的需要，为贯彻执行我国《全民健身计划(2016-2020年)》《体育发展十三五发展规划》，充分发挥太极拳在实施全民健身国家战略和推进健康中国建设中的重要作用，更好地指导太极拳工作全面开展。

在广东河源地区发放问卷，选取公园和广场等地方，一共发放市民问卷200份，回收165份，其中有效问卷160份，回收有效率82.5%。

针对不同的对象，发放问卷采取的策略不同：对老年人采取到太极拳练习点进行发放，调研员把每个题目读给老年人听，并对题目进行解释，老年人选择答案后，有调研员帮组老年人完成问卷，当场填完问卷，当场收回问卷；对初中到本科及普通适龄市民统一发放问卷，调研员对题目统一进行解释，学员统一完成；对个别年龄较小的学生，则由调研员面对面的指导并帮助其完成。

2.2 观察法

课题组调研员走访了城市相关学校和城市居民太极拳练习点，通过观察城市居民练习太极拳，走访“国学太极拳”。通过实地观察，了解了中小学练习太极拳的实际情况，掌握了城市居民练习太极拳的现状。获得比较真实、具体的第一手资料，在此基础上，对相关人员进行深入的访谈，从而对详实而丰富的太极拳开展现状全貌有了深刻的理解。

2.3 访谈法

通过对城市练习太极拳的城市居民进行访谈，市民是习练太极拳的主要群体，该群体以老年人居多，对练习者访谈的主要问题包括练习太极拳的动机、练习太极拳后身体和心理发生的变化的认知、练习太极拳过程中所遇到的困难，以及如何发展好社区太极拳等问题。对拳馆学员练习太极拳访谈的问题主要包括学员学习太极拳的动机，对太极拳学习的兴趣，练习太极拳后的身体发生的变化等等相关问题。

通过对城市居民的访谈，了解到他们对太极拳现状的看法、要求和希望，为制定太极拳未来发展计划及改革的具体措施提供了建议和理论参考。

2.4 数理统计法

利用Spss16.0统计软件，对问卷的每个题项进行统计分析，对于多项选择题的录入采用0、1，其中0表示没有选择该题项，1表示选择了该题项。然后对每个题项选择的频数进行统计分析。

3 结果与分析

3.1 参与市民基本情况分析

由调研可知，本次市民抽样调查中有78.75%女性，而男性只有21.25%；从年龄结构上来看主要是老人，并且85%以上的都是退休人员，主要聚集在比较繁华的公园进行练拳；从文化程度上主要集中于初中、高中和专科占，总调研人数的87.5%。从以上数据可知，广东省城市太极拳习练者人员偏老年化，符合当前我国社会时代背景。当我国国民生活质量水平提高的同时，健康成为了人们关注的话题，尤其是老龄化越来越严重的中国，如何让老年人有个强健的体魄也是众多学者研究的主要问题；中国市场是被“大妈”垄断的市场，太极拳也不例外，这说明老年女性不单单注重物质和自身的认同感，更加注重社会的参与度；文化程度而言学历在一定程度上会更加注重太极拳的练习，这和太极拳具有丰富的传统文化的内涵有关，有一定文化知识的人对中国的传统文化有着一定的情怀。

3.2 市民习练太极拳种类以及参与情况分析

3.2.1 练习太极拳种类统计结果分析

数据显示，有45%的人习练陈氏太极拳、70%的人习练杨氏太极拳、2.5%的人习练武式和吴式太极拳、有37.5%的人习练简化太极拳。结果表明，在广东省城市普及度较广的为杨氏、陈氏以及简化太极拳，分析其原因，杨氏太极拳动作柔和缓慢，适合老年人练习，简化太极拳是在杨氏基础上改编形成的的，在运动形式上简单易学，很容易被大家接受。

3.2.2 市民参与度情况分析

调研可知，有27.5%的练习者超过两年、28.8%的练习者已经练习两年、有35%的人练习有1年，而半年以下的仅仅只有8.8%。由此可得有一半以上的人加入太极拳的练习1-2年，根据其年龄以及学习太极拳的规律看，这些练习者还都属于初学者。追其原因大部分老人退休以后才从事太极拳健身运动项目。

有将近一半的人每周练习太极拳超过3次，正如习武的要诀一样“冬练三九，夏练三伏”，通过调研我们也得知，只要没有遇到恶劣的天气，他们每天都会坚持练习太极拳，由此可见太极拳对其健身起着一定的作用。

92.5 %的人选择早晨练习，并且每次练习都在1-2小时之间，这对老年的健康起着促进的作用。一般早上老年人也没什么事情要做，他们练完太极拳正好吃早餐，然后买菜回家为孩子们做饭。

3.3 教练员配备情况分析

表1 练习场所教练员配备情况统计表

由表1可知，针对练习场所教练员配备情况的统计情况，6.2%的由学校教师担任、10%的是由学校体育教师担任、23.8%的是由锻炼者兼任、23.8%的民间拳师担任、35%由社会指导员担任，6.2%的由专业武术教练担任、1.2%的由高校武术专业学生担任、还有11.2%的属于自学，也就是没有教练员。由以上数据可知，广东省河源地区练习场所教练员配备较少，其中35%的社会指导员根本无法满足练习者的需求，况且在这些社会指导员中又包含有学校体育教师、锻炼者以及高校武术专业学生。在走访调研过程中发现练习场所的教练员绝大部分是锻炼者兼任和民间拳师，真正具有武术专业的担任教练员的甚少。因此，从教练员的配备情况来看，广东省太极拳练习场所教练员较少，一方面影响了太极拳的推广与发展，另一方面制约了太极拳的普及程度。

3.4 场地设施情况分析

表2 太极拳习练场所的整体满意程度统计表

硬件设施是太极拳得以开展的重要保障，由表2可知习练者对场所的整体满意度处于中等偏下的水平。在环境设施方面有26.25%的习练者非常满意、23.75%习练者比较满意、18.75%的习练者满意，练习者对环境设施的整体水平还是比较满意的，主要因为练习的地点为开放性的公园，具备宽阔的场地和良好的环境，但是遇到阴雨天就无法锻炼，可能这是不满意的主要原因；而在教师水平和教师仪表方面，由于练习地点缺乏专业的教练员，大部分的教练员都是由锻炼者兼任，其中就包含部分民间拳师，没有经过系统的学习和训练，所以教师的水平和仪表方面表现的不是很好；在教学内容上面，同样没有专业教练员的指导，教学内容呈现单一化和陈旧话的趋势，太极拳作为口传身授的运动项目，教学方法尤为重要，缺乏教学理论的教练员也就无法将太极拳的教学内容展现给学习者，进而导致教学效果的不好，在教学效果的统计中发现也只有接近30%的人认为教学效果是比较满意的；针对练习场所的收费标准问题，通过访谈得知，绝大部分的场地是公园是不收取任何费用的，之所以产生不满意的原因是所在练习场的组织者收取一定的所谓的会费，主要用作一些太极拳的交流活动和比赛之中。

太极拳作为全民健身的民族主打项目，无论是场地设施、教练人员，还是相应的国家补贴都没有落到具体的实施上，因此，建议有关部门针对太极拳的普及与推广能多下力度，群众的身心健康是整个社会得以发展的必要基石。太极拳项目落到实处不仅有利于提高全民身体素质，而且有利于中国优秀传统文化的传承。

3.5 太极拳对参与人员身心影响情况的分析

3.5.1 太极拳对习练者身体健康的影响

随着社会的发展人们越来越关注身体健康，不同的运动形式对人的身体有着不同的作用，太极拳作为中华优秀的传统体育项目，融入了“天人合一”修炼思想。从生理学角度上，太极拳能够有效改善人的身体素质和三大循环系统，提高身体的适应能力。

由调研可知，市民参与太极拳的以下身体的自我感知。通过太极拳的练习有85%的市民认为身体更加健康，可见太极拳有利于提高我们身体健康的水平；46.25%的市民认为太极拳能够使我们的身手更加敏捷，可见太极拳能够增加我们身体的灵活性；太极拳的运动形式主要依靠下肢力量带动周身运动，因此，有47.5%的人认为练习太极拳可以提高下肢的力量；太极拳有何缓慢的运动方式配合以呼吸，能够有效的调节周身的循环系统，因此，通过太极拳的锻炼有23.73%的市民认为能够有效的降低血压；有37.5%市民可以改善睡眠质量；有47.5%的市民认为精力更加旺盛；有46.25%的市民认为免疫能有所提高；还有30%的市民认为可以提高智力等。总之，通过太极拳的练习有利于改善我们的体质状况，使其更适应社会环境的需要。

3.5.2 太极拳对习练者心理健康的影响

太极拳蕴含了丰富的哲学思想，配合中国传统的运动形式，辅以呼吸调节的方式能够有效的调整人体内在的精神状态。由表3可知61.75%的市民认为习练太极拳能够使精神更加安逸；58.75%的市民认为心理更加健康；42.5%的市民性格更加开朗；30%的市民情感更加丰富；52.5%的市民的社交更加有序；有50%的市民认为人际关系更加和睦。通过其他这一选项的综合结果太极拳能够有效的改善练习者的心理问题。

在访谈中被访谈者表达了这样的观点，通过集体练习，可以与其他伙伴进行交流、沟通，不仅锻练了身体，也通过聊天增进了情感。

因此，太极拳运动的普及能够有效的改善社会不健康的状态，通过参加相应太极拳的活动一方面能够改善自身的心理状态，另一方面能够推进社会的良态发展。

表3 太极拳对市民心理健康的统计表

3.6 市民对太极拳的认知情况分析

3.6.1 市民参与太极拳锻炼动机分析

表4 市民练习太极拳的动机统计表

在对市民练习太极拳动机问卷的统计中可知：91.25%的市民为了锻炼身体，这符合被调研对象的人群；46.25%的市民是为了预防疾病，随着年龄的增长，身体机能的下降，各种疾病趁虚而入，通过太极拳的练习能够提高自身免疫系统已达到预防疾病的目的；从文化传承的角度来看有37.5%的市民为了学习传统文化和家族传承，因此，有多于三分之一的人能够认识到文化传播的层面；而市民对康复、健身减肥、防身自卫、娱乐消遣、人际交往等方面的动机明显的比重较低。

由此可见，市民在练习太极拳的主要动机是为了锻炼身体和预防疾病。这一点在访谈中也得到证实。

3.6.2 市民练习太极拳遇到的主要困难和放弃练习太极拳动因情况分析

表5 市民练习太极拳遇到的主要困难和放弃练习太极拳动因统计表

在对市民调查问卷练习太极拳练习中遇到的困难和什么原因才能是您放弃太极拳的统计中可知：遇到的主要困难为场地设施不方便和缺少专业教练员；达不到预期目标成为放弃太极拳的主要动因。

4 结论与建议

4.1 结论

从对市民调研来看，市民练习的群体主要是老年人，练习的地点主要是散落于公园、广场、火车站附近及空地。练习的太极拳类型主要是杨氏太极拳、陈氏太极拳和简化太极拳，练习的时间一般是早晨，大多数市民练习的频率达到3次以上。从练习太极拳的动机来看，主要是健身、治病和消遣娱乐。市民练习者都感受到太极拳对身心健康带来的好处。有部分练习者对太极拳练习不仅最求一种身心的健康，还追求其练习过程中的精神享受。不同层次的习练者，对场地器材的要求、教练员的要求不尽相同。一般的健身习练者认为场地、教练员达到了自身的需求，而高层次的习练者则认为场地、环境、教练水平达不到自身的需求。市民习练太极拳主要是自发组织，其习练太极拳的经济消费不高，都能承担。学习太极拳的主要途径是亲戚朋友介绍，以一种零散、间接的形式接触和学习。

4.2 建议

建议政府可以加大投入，改善太极拳练习场所；提高社区指导员的业务能力使其能胜任专业的太极拳教学，可在一定范围内集中、定时进行社区指导员培训；加强组织和领导，在社区范围内逐渐设置一些交流表演和比赛，优胜者选派到更高一级参赛，一方面提高练习者的兴趣，另一方面提高习练者的水平；加大宣传力度，科学倡导太极拳科学健身方法对身心的作用。

[1]王兵伟,赵红波. 太极拳发展现状的调查与分析[J].韶关学院学报(自然科学版),2006(06):128-130,169.

[2]郑强芬. 温县太极拳发展现状调查与对策研究[D].北京体育大学,2007.

[3]王俊杰,王培勇,徐 坚,刘 峰. 基于知识图谱的国外太极拳运动研究热点与演化分析[J]. 体育科学,2012(10):77-84.

[4]孙 威,毛德伟,逄 峰,王 琳.太极拳和快走练习对老年女性平衡能力的影响[J].中国体育科技,2012(05):75-80.

The Status and Cognitive Research of the Citizens Practicing Tai Chi Chuan——A Case Study of Heyuan City, Guangdong Province

Gao Wei
（Guangdong Justice Police Vocational College, Guangzhou Guangdong 510520,China）

In order to comprehend the present status of Tai Chi Chuan, the Martial Art Institute of General Administration of Sport of China has conducted a nationwide Tai Chi Chuan survey. The present situation and cognition of Tai Chi Chuan in Heyuan city are investigated by means of questionnaire, observation, interview and mathematical statistics. The results show that the people practiced mainly in the elderly, and the practice is mainly scattered around the park, the square, the railway station and the open space. They usually practice early in the morning, most of them practice more than three times one week. The motivation of practicing Tai Chi Chuan is mainly fitness, cure and entertainment. The citizen practitioners all feel the benefits of Tai Chi Chuan for their physical and mental health.

Heyuan City Guangdong Citizens Tai Chi Chuan Current situation

G85

A

2096—1839（2017）8—0055—04

高 伟(1975～),男,硕士,讲师。研究方向:民族传统体育学。