影响高校体育教育专业普修课跨栏跑恐惧心理的因素分析

郭乐乐



影响高校体育教育专业普修课跨栏跑恐惧心理的因素分析

郭乐乐

跨栏跑是一项技术复杂、节奏性很强、对身体协调性要求很高的运动项目，但在教学过程中，女生或多或少都会出现一定程度的恐惧心理，这种心理直接影响技术教学进度以及女生能否顺利完成过栏技术的学习任务。本文采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及逻辑分析法，针对普通高校体育教育专业田径普修课女生跨栏跑恐惧心理状况进行了系统的分析与研究，并对如何消除这一现象提出了相应的措施。

普通高校；跨栏跑；恐惧心理；女学生

1 前言

跨栏跑是田径教材的主要内容之一,是体育院校田径普修教学大纲中的七大项中的其中一项。而且跨栏跑是一项高强度的跑与跨相结合的径赛项目，是田径运动项目中技术比较复杂，节奏性较强，对身体协调性要求最高的运动项目之一。它对学生力量、速度、耐力、协调性以及柔性性和灵活性都有着较好的发展而且还需要学生具备良好的本体感觉和心理素质。但是在平时教学中，女学生初学时都会或多或少的出现恐惧心理，这样就会严重影响教学的进度以及女学生掌握技术动作，并且不能顺利跨过栏架，因此，为了提高女学生的跨栏技术，克服在跨栏时的心理恐惧，对我院2013级女学生进行了恐惧心理的分析，并提出了有效地措施。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

山西师范大学体育学院2013级女生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过学校电子阅览室、图书馆，查阅与本研究相关的大量的期刊、教学教材等途径收集材料。

2.2.2 问卷调查法

通过阅读相关书籍，查阅相关文献等，根据研究的目的设计出《影响普通高校体育专业女学生跨栏跑课恐惧心理的因素调查问卷》。此次调查向我院2013级女生发放出60份问卷，收回的有效调查问卷为58份，有效回收的百分比为96.7%。

2.2.3 数理统计法

对调查的问卷进行检查，取得有效问卷后，对所有数据进行统计与分析。

2.2.4 逻辑分析法

将分析出来的结果通过逻辑分析的方法得出结论。

3 研究结果与分析

3.1 山西师范大学体育学院2013级女生跨栏跑产生恐惧心理的因素分析

表1 山西师大体院2013级女生跨栏跑恐惧心理程度的统计与分析

由表1可以看出，在调查中我院13级女生对跨栏跑的恐惧程度中，有23人比较严重，占39.7%，而一般则有35人，占60.3%。

表2 山西师大体院2013级女生跨栏跑课恐惧心理的调查分析

由表2可以看出，女学生在跨栏跑课产生恐惧心理的因素有很多，其中学生自身身体素质有9人，占总人数的15.5%，心理素质差有8人，总13.8%，身体形态特征有6人，占10.3%，意志品质差有5人，占8.6%，教学水平影响有5人，占8.6%，场地器材因素有4人，占6.9%，技术动作复杂有21人，占36.2%，从中反应了女学生恐惧心理产生的原因主要有主观因素与客观因素。

3.1.1 学习中女同学主观因素的影响与分析

3.1.1.1 学生身体素质能力的因素

跨栏跑是一项高强度的跑与跨相结合的运动，它要求运动员要有较高柔韧性、灵敏性、协调性、绝对速度、力量和耐力等身体素质。但学生自身身体素质很差，就会很难顺利的过栏，久而久之就会使学生产生恐惧心理，可见，学生的自身身体素质差能给学习跨栏跑带来难度，以至产生怕栏心理。

3.1.1.2 学生自身身体形态特征的因素

各个项目的运动的运动员都会有各自的身体形态特征，比如跳高运动员一般都是个头偏高，身材纤细型，又如举重的运动员，要求他们的身高偏矮体重偏重，这样的身体形态才会有利于他们取得更好的成绩，而跨栏这个项目要求运动的身体形态则是身体较高，体形匀称，这种类型的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，有利于加快过栏的动作频率和过栏速度。如果学生的身体过于肥胖，且个子偏小，过栏时就会有些困难，不利于快速顺利的过栏。

3.1.1.3 学生心理素质能力的因素

影响学生产生恐惧心理的因素是多方面，不仅有身体素质，良好的动作技术，而且也要有良好的心理素质。很多同学在进行跨栏时心里会紧张，会有恐慌感，呼吸频率快，心率升高，有时甚至会出现脸色发白，下肢发抖，这样一来心理素质差的学生必然会惧栏，产生恐惧心理。

3.1.2 学习中女同学客观因素的影响与分析

3.1.2.1 跨栏跑项目本身技术动作复杂的因素

跨栏跑不仅要快速的跑过一定距离，而且要有节奏性地跨过固定的高度和数量的栏架，这就表明了此运动较复杂，技术动作较难，并且需要大量的体力。因此，同学们在学习时，不能较好的理解并掌握动作技术，在加上有一定的生理负荷，久之，在进行跨栏时就会出现倒小步和绕栏的现象。

3.1.2.2 教学方法与手段选择运用能力的影响因素

学生在学习技术时都是通过听、看、练，教师则是通过讲解法、示范法来进行讲解动作技术，但如果教师准备不够充分，使用的教学方法学生不能及时的接受，并且语言运用的不恰当，示范的不准确，出现失误，这都会使学生产生畏惧和恐惧感，从而影响学生学习并且掌握动作。

3.1.2.3 教学场地器材使用的因素

学校场地的质量，栏架的高度、质量等原因，也会使学生在跨栏时产生担忧心情，害怕会磕栏，摔跤，会使自己受到伤害，因此会有一种自我保护的意识，因此女学生通常会产生恐惧心理，在进行练习时经常选择躲栏。

3.2 跨栏跑学习中消除恐惧心理的应对措施分析

3.2.1 一般身体训练和专项身体训练相结合提高专项能力

跨栏跑要求运动员要具有较好的身体素质，所以在跨栏课前可以先进一些一般身体训练，如短跑、起跳、仰卧起坐等的练习，随着运动员身体训练的水平得到提高后，便可采取专项身体训练，如力量训练可采取负重练习，背杠铃下蹲起及弓箭步走，速度耐力的训练可采用150米重复跑，而柔韧性训练可采用跨栏坐或者采用原地的踢腿等。

3.2.2 运用心理调节法并加强意志品质的教育

大多数情况下，过多的思考、顾虑，会使学生难以发挥原有的水平，比如一个短跑运动员在起跑前满脑子就只想着千万不敢抢跑，越这样想，就会越紧张，结果他就会抢跑，跨栏课中也是一样，如果总想着别碰栏别绕栏，事实便会这样，因此要在教学过程中施加思维控制的方法，在跨栏过程中一定要想着肯定不会磕栏，这样才会顺利的跨过栏架，这种方法可以消除消极思想。同时教师应对学生进行意志品质的教育，培养她们要有坚强的意志，告诉她们是体育人，要敢于跨栏，不能怕失败，更要努力克服困难，而且要增强学生跨栏时的自信心，这些对学生进行跨栏是非常重要的。

3.2.3 教学方法手段的合理选择和运用能力

教师应采取合理的教学方法与手段，并尽可能的发挥自己的教学水平，例如，教师优美的示范，对学生会产生很大的影响，无形中会增加学生的自信心，会觉得老师很轻松很自然的就跨过栏，就会激发学生的学习兴趣。在课堂中进行练习时，也可采取相应的手段来进行教学，如采用区别对待的原则，如合理的激发学生的学习动机，再如教师应进行认真耐心的讲解并示范，进行多鼓励少批评，给予更多的关心，这样一来学生的自信心会越来越多，恐惧感就会越来越少，而且会想更快地把动作学会。

3.2.4 降低标准栏架和利用辅助器械的合理运用

很多同学产生恐惧心理的原因是栏架，栏架有木质和铁质的，学生通常会怕自己在跨栏过程中身体会碰到栏架，使自己受伤，因此就会有恐惧心理，因此老师应该降低栏架标准，使学生在进行低栏架训练时能够逐渐掌握跨栏时的节奏感，并形成固定的节奏，这样学生在进行标准栏架跨栏时也能有很好的节奏感，顺利跨过栏架。此外老师也可以利用其它辅助器材，如在练习中应先使用软式栏架，这样就会减少学生的恐惧心理，而且因为是新式的教学器械，会使学生产生学习的兴趣，也可以进行跨低箱子以及跨垫子等辅助性训练，使学生掌握好跨栏的节奏感，从而减少学生的恐惧心理顺利跨过栏架。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 学生在跨栏课中产生恐惧心理是正常的，教师应采取有效的措施使学生减少恐惧心理。

4.1.2 产生恐惧心理的原因是多方面的，主要可以分为主观因素和客观因素，其中主观因素中学生的身体素质这方面影响较大，而在客观因素中动作技术影响最为大。

4.1.3 学生的恐惧心理对教学进度和学生是否能顺利过栏有很大的影响，因此要制定合理、有效的方法来消除心理障碍。

4.2 建议

4.2.1 在跨栏课的教学中，教师应深入的找到学生产生恐惧心理的原因，采取有效的方法，并且要加强学生的身体素质训练，使学生能快速的消除恐惧心理。

4.2.2 应加强教学经费，引进软式栏架来消除学生的恐惧心理。

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Analysis on the Influential Factors of Hurdle Fear to College PE Majors in General Courses

Guo Lele

Hurdle race is a complex, rhythmical sport with high demands on body coordination. In the teaching process, girls show fear to the sport more or less, which directly affect teaching and the completion of the task. By using the methods of literature material, questionnaire survey, mathematical statistics and logical analysis, this paper makes systematic analysis and research on the hurdle fear status among female track and field majors in PE departments. It also makes related countermeasures to overcome the fear.

colleges and universities; hurdle run; fears; female students

郭乐乐(1994-)，女，山西临汾人，在读硕士研究生，研究方向：体育教学。

山西师范大学，山西 临汾 041000 Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G807.4

A

1005-0256(2017)08-0081-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.08.038