运动技能教学中促进学生体能增量发展的教学策略

孙 斌，林锡江

（浙江省宁波市奉化区萧王庙街道中心小学，浙江 宁波 315503）

1 研究运动技能形成规律，精讲多练

在运动技能教学中，很多教师认为必须把技术动作的要领讲清楚，练习时必须给学生进行“一招一式”的指导，但其实这种教学观念并不科学。在实际教学中，运动技能不是靠教师讲会的，而是学生在自觉主动的练习中自我领悟和掌握的。特别是小学阶段，课堂所教的运动技术难度并不高，教师多讲不如放手让学生多练。所以，如何少讲、精讲，给学生留出更多的运动时间，这是技能教学过程促进学生体能增量发展的重要策略。

1.1 简明扼要—归纳动作要领关键词

有些教师教一个技术动作常常不惜花大量的时间去讲解，讲完后还问学生“明白吗”？如果学生不明白还会再次讲解。试问，花大量时间讲解，你考虑学生的理解能力了吗，你的讲解真的能提高练习质量吗？笔者认为，能不能讲清楚动作要领，关键不在教师，而在于学生。只有学生能听懂、能意会的，这才是有效讲解。（1）教师要研究学生的理解能力，要以学生能听懂的方式讲解技术要领，如前滚翻技术，教师将其归纳为“团身像皮球、滚动像车轮”，这样的讲解直观形象，既节省时间，而且学生很好理解。（2）教师必须研究教材，研究运动技能的技术结构、运动规律，讲解时要抓住动作关键词，才便于学生记忆。例如，在教学“肩肘倒立”时，教师把技术要领归纳为“后倒翻臀—压垫举腿—立背收腹—夹肘支撑—并腿制动”5个关键词，简洁凝练，学生便于记也便于在练习中对照。如果熟记这5个关键词，再配以动作图解或正确示范，教学效果一定比教师不厌其烦的讲解好得多。

1.2 学生感悟—变教师讲为学生讲

俗话说“耳听为虚”，教师的讲解如果不经过学生自我感知，讲解必定起不到应有的效果。例如，教“篮球行进间直线运球”，学生还没有接触篮球，教师就讲解直线运球时“手触球的后上方”“球的落点在运球手的侧前方”“球的高度在腰和胸之间”等，学生没有直观体验，这些技术要点讲了也白讲。如果教师能充分把握学生好动、模仿能力强的学习特点，课堂上从模仿入手，放手让学生自主实践、自我感悟，这种教学方式一定会比教师重讲轻练的方式好得多。如前所述的“篮球行进间直线运球”教学，教师一经示范，然后让学生模仿运球，在模仿中琢磨，在体验中归纳、提炼练习心得，所得的要领不一定比教师讲解差。更重要的是，教师讲变成学生讲，这样的教学真正体现了以学生为本的理念，学生有了学习主动权，不仅学习积极性提高，而且运动量也大幅增加，技能和体能的发展肯定会比教师一言堂好得多。

2 为技能项目设计体能练习，提高课的密度

有一定难度或有安全隐患的运动技能教学，可能需要教师指导会多一些。但增加教师指导难免减少学生练习时间，不仅技能提升受限，体能发展更会被忽视。如何合理利用教师指导、学生分组时的等待时间，让更多的学生动起来，这是体能增量发展可以不断挖潜的地方。

2.1 在技能练习中增加体能练习

实践教学中，为增加技能教学的运动量，笔者通常在技能学练中配套设计体能练习内容，形成一种技能加体能的练习方式。例如，篮球原地传球教学中，传球技能本身运动负荷不大，学生仅练习原地传球技术动作，技能练习是有了，但运动强度不大。为增加体能练习量，笔者设计了学生在原地传球后，让学生再做一个蹲跳起体能练习，这个练习不破坏原地传球技术，而且还有效地锻炼了学生下肢力量，对发展体能有一定效果。

2.2 减少课堂无效时间

针对技能教学课出现时间浪费现象，那么我们可以为这些时间设计体能练习内容，使课堂无效时间变为有效时间，提高课堂练习密度，如跳高课中，因为器材关系，那些等待练习的学生除观看别人练习外，还可以在等待处练习原地向上踢腿、单脚跳动作；投掷课中学生一次投掷完后，在等待的间隙练习徒手投掷或练习投掷步法等。这些练习不仅合理利用了课堂时间，提高了练习密度，而且这些技能辅助练习还有利于学生提高技能练习质量。

3 在技能教学课堂中设计体能课课练

课课练就是在技能教学课堂插入身体素质练习内容，以补偿教学过程体能发展的不足。课课练内容可以根据体能发展需要安排，还可以根据技能教学内容设计，通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的练习，提高身体素质。

3.1 课课练要与技能学习相结合

课课练的目的虽然是发展体能，增强身体素质，但课课练内容要讲究与课堂教学内容的结合，最好是技能练习的延伸，如上课内容快速跑，在课课练中可以增加原地高抬腿跑练习；立定跳远练习中，下肢力量得到了练习，则可以增加一些立卧撑、平板俯卧撑等内容，以促进学生身体素质均衡发展。当然课课练内容和形式要丰富，不能在课堂上一味的出现仰卧起坐、立卧撑、原地高抬腿、深蹲跳等，时间一长会磨灭学生的学习兴趣。

3.2 把握好课课练插入时机

课课练只是体能补偿性练习，它不能过多挤占课堂时间，也不能影响技能教学进程。所以课堂中插入课课练要把握好时机，是在课的准备活动中插入，还是在教学中途、课的结束部分插入，虽然没有具体规定，但应充分考虑插入的效果。其次是要把握好练习时间，不能因为补偿体能，而让课课练“反客为主”、成为课堂教学的主要内容。另外，还要把握课课练的负荷，负荷过小起不到锻炼效果，过大则学生就可能因体力消耗过多而影响其他内容的学习。

4 给学生布置体育家庭作业

布置体育家庭作业是体育活动从课堂向课外延伸的好方法，我们应充分应用学生在家休闲时间，通过完成体育家庭作业，既把在课堂中未掌握或掌握的技能在家里练习提高，同时通过家庭练习，弥补体育课堂体能练习的不足。

4.1 体育家庭作业要可实施

因为在家里独立完成，所以体育家庭作业讲求学生自觉性，同时因为家庭体育运动条件各不相同，所以教师布置体育家庭作业应充分考虑学生在家的可实施性。布置体育家庭作业的方法很多。内容上应以课堂学练过的运动项目为主，有基础，学生在家练习时才能保证质量，保证安全。练习选取的场地、器材应以小为主。练习方法上可以是计量，还可以计时，如拍球几分钟、运球几百次等，以方便学生控制运动量。为安全起见，家庭作业还可以设计成亲子游戏，如父母参与的打羽毛球、跳绳等，使学生在家的体育活动既得到父母的监督，又增进家庭和谐。

4.2 对体育家庭作业要有监督检查

不监督检查，体育家庭作业的质量就得不到保证。体育教师可以与语文、数学教师合作，通过校讯通、家校联系手册等方式告知家长孩子的每日体育家庭作业内容，然后通过父母签名的方式由父母在家监督。体育教师还可以给班级设计体育家庭作业纪录卡，登记每个学生每日家庭作业完成情况，一段时间后由组长或体育委员统计，在班级里反馈，作为期末体育成绩评定的主要内容。另外，根据家庭作业布置内容，学校可以开展各种检测，如校运会上组织亲子体育游戏，把家庭作业中经常开展的运动项目设计成亲子体育比赛等，如此提高家长和孩子在家完成体育家庭作业的积极性。

5 结 语

在小学体育技能课中要提高学生体能，只有教师深入了解教材、合理安排教学内容，在课堂中做到精讲多练，提高运动技能学习密度，设计合适的体能练习补偿运动技能教学的不足，以及设计专门的体能课课练、给学生布置课外体育家庭作业等，这些做法都是促进学生技能与体能和谐发展的好办法。