新课标理念下初中短跑课的教学探索

刘季武 李海峰

摘 要：新课标指出，要改变课程实施中过于强调接受学习、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于探究的能力以及交流与合作的能力。所以在教学中要针对学生情况，找到合适的方法。在初中短跑课教学中运用多种有效的教学手段激发学生学习兴趣，在教学中进行教学探索和实践，提高学生对短跑课的学习兴趣、减少练习的厌倦心理，帮助学生体验到短跑的优势与对自身肌体的好处，提高身体素质，提高学生身心全面发展。

关键词：初中 短跑课 探索

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）04（a）-0109-02

跑，是单脚支撑和腾空相互交替的过程。短跑，是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目。短跑是田径运动的基础项目，有“运动之母”之称，对其他运动项目有着重要影响。在初中水平四阶段，田径教学为必修的主教材，短跑是必选内容，也是体育中考的必考项目。因此，教好短跑课，对于学生身体素质全面提高和未来升学有着重要意义。

1 分析原因，因材施教

短跑在初中体育教学中有个难点，即时间短、强度大、动作单一、机械重复，容易使学生感到枯燥。在主观上，初中学生缺乏对体育锻炼的正确认识，不能对全面提高身体素质高度理解。所以，在50 m短跑的学习中都认为单调，没有“三球”有兴趣，一些女生甚至对50 m短跑感到畏惧。加上多数老师教法简单、练法单一，不能激发起学生的兴趣，很难调动学生的积极性，学生在跑累的时候就会出现对短跑的厌学情绪。因此，首先课前要对教材仔细揣摩，透彻理解，只有真正吃透、理解了教材，才能更好地把握教材。其次，找出学生学习短跑的难点，分析现状，因材施教。

2 明确目标，设计先行

新课程强调，目标统领内容。为了实现教学目标，就要合理选择有利目标实现的教学内容。因此，在短跑教学这一单元开课前，教师必须明确教学目标，合理选择教学内容，做好教学设计，这样才能有的放矢。针对短跑课教材特点和学生主观兴趣不高原因，笔者在该单元决定重点实现两大目标，即激发学生对短跑课的学习兴趣和解决教学重点。

（1）注重兴趣引导。运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、自主、积极地进行练习，真正活跃课堂气氛，达成教学目标，收到好的教学效果。如，视听导入，即通过对学生视觉和听觉的刺激，激发学和练的兴趣。在上短跑课的时候，通过多媒体课件讲解短跑锻炼价值和播放奥运会、世锦赛等百米飞人大战视频，激发学生的学习欲。

（2）明确教学重点。短跑技术教学主要包括：起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑4个部分。其中途中跑是教学重点部分。途中跑，是提高速度的关键，是全程跑中距离最长、速度最快的一段跑程，是全程中的主要部分。首先，在教学中采用反复的放松跑，提高学生协调性，教会他们轻松自然地奔跑。通过原地摆臂练习，掌握正确的摆臂方法，学习和改进途中跑技术。中速跑是培养跑的正确姿势和提高跑的能力的较好手段。其次，纠正学生在途中跑中容易出现的重心不稳、波动差大、上体后仰等错误动作，力求身体重心移动平稳，尽量减少左右摇晃，减小身体重心上下波动。

3 精选方法，巧达目标

评价一节体育课的教学效果，首先就是看这节课的教学目标的达成程度。因此，教学方法的选择必须有利于目标的达成。在短跑课的教授中教师必须要精選方法，巧达目标。

3.1 起跑和起跑后加速跑教学

传统形式的教学重点主要是蹲踞式起跑技术，在教学期间，教师往往会要求学生必须要达到一定掌握程度。从某种程度上讲，向学生讲解相对详细的起跑动作，会让学生对跑步学习失去学习积极性，进而产生一定的厌课情绪。因此，教师为了防止这些后果的出现，采用“单、双数起跑”等游戏教学法，开展蹲踞式起跑教学。具体来说，教师将学生划分为2组，之后让学生报数，使学生记住所报的是偶数还是奇数。当游戏开始的时候，每个小组应该参照教师口令做出预备动作，教师口令就是以“奇数”或者是“偶数”发出来的，当发出奇数口令的时候，奇数学生起跑，而偶数学生不需要动，当发出偶数口令的时候则恰恰相反。借助游戏教学法，可以在一定程度上锻炼学生自身的应变能力以及反应速度，从而促进学生练习兴趣的提升，使其能够熟练掌握专业化的起跑技术[2]。学生在游戏的影响之下往往会忘记专业课教学内容，进而全身心投入到相应的课堂游戏中。当一轮游戏完成之后，教师需要及时帮助学生寻找起跑相对较慢的原因，将学生自身的注意力有效引入到实质性教学阶段，掌握科学化的起跑技术，提高起跑速度，充分体现起跑的学有所用。

3.2 途中跑教学

途中跑，是提高速度的关键，是全程跑中距离最长、速度最快的一段跑程，是全程中的主要部分，是教学的重点。途中跑练习过程中，往往会消耗练习者相对较多的体力，非常容易产生疲劳的感觉。所以，从某种程度上讲，学生往往不愿意进行途中跑训练。针对该问题，教师可以引入相关的竞争性游戏，增强教学的趣味性。竞赛之后，教师必须要对学生失败原因进行积极寻找，从而使学生可以正确认识自己的薄弱点，掌握科学化的奔跑技术，运用熟练化的途中跑技巧来战胜对手，最后，将实际训练任务放置到下一轮游戏当中。另外，其他的追逐游戏也可以提高练习积极性，如，长江黄河。教师在组织学生进行游戏教学的时候，应该将一些专业化的术语插入其中，比如“加大摆臂幅度、高抬大腿、上体前倾”等，从根本上增强途中跑教学效果。采用游戏方法加强短跑途中跑技术教学，其主要目的在于将游戏作为诱导方法，积极参与到具体化的教学当中去，从而使学生在掌握现有技术的基础上，在游戏当中真正体验技术的价值，提高学生积极性。

3.3 终点跑教学

终点是跑的最后冲刺阶段。能否用最快的速度、正确的姿势越过终点线，是短跑教学的最后一课。首先要教师的正确示范。学生分成两排，站在终点线的两侧，教师示范，讲解要领。在学生练习的过程中，教师要给予必要的指导和纠正，提示注意安全。第二，学生在慢跑中上体前倾用胸部做撞线动作，然后中等速度跑用胸部做撞线动作。完成动作后不要立即停止，应顺势向前跑几步，逐渐减速。第三，快速跑40～50 m，直接跑过终点（不做撞线动作）。在离终点前20 m处加快步频和增大身体前倾角度，同时加快摆臂，迅速通过终点。第四，做完整动作。在做终点撞线动作时，要防止跳起撞线，撞线后，要逐渐减慢速度，以免发生伤害事故。

3.4 改进和提高全程跑技术教学

这一阶段教学，要注意由各环节技术向完整技术过渡，以完整技术为主，以全程练习为主，以发展速度为主。跑的强度可以大一些，要在一定强度下，熟悉完整技术。

（1）通过60 m、80 m反复跑，改进跑的技术，体会全程跑的节奏，发展跑的速度。

（2）巧妙运用“8秒钟50米”练习法。“8秒钟50米短跑”的教学方法：①先用秒表测定出每个学生50 m跑的最好成绩；②根据每个学生的成绩估算出其起跑点，确定一些起跑点和终点供学生选择，并让学生自己选择起跑位置，在开始时笔者让学生自己先留有余地；③起跑后就开始记时，到8 s，立即发出信号，看每位同学是否到达了终点，到达终点的，就可后退一格，没有到达者或再次挑战或向前进一格。50 m的短跑属于竞技运动，距离和时间上是绝对的量上的竞争。“8秒钟50米跑”的课堂训练教学法，以竞争为平台，关注学生的身体素质的异同，提高整个班级学生的整体成绩。游戏式的练习让每个学生都能到达终点体验成功，让学生都能体会到运动的乐趣，在提高成绩的同时也提高了短跑教学效果[1]。

4 课后反思，教学相长

教师注重自身修习历练，提倡快乐体育。

短跑教学除利用游戏法能激发学生学习兴趣，提高学生的练习积极性和教学效果外，与体育教师的风趣幽默和适时的语言激励是分不开的。作为快乐体育教学的倡导者，能否使学生在欢乐环境下完成教学任务，教师的教学艺术是关键。欢笑能使人精神愉快，减少或消除疲劳感，吸引学生注意力，激发学生的学习热情。比如，学生掌握技术动作时，体育教师应及时对其鼓励和积极评价，如，“你的动作不错，但如果摆臂再好一些就会跑得更快。”并为其创造示范的机会，使其产生成功的体验，增强学习兴趣。恰当的鼓励和评价可以在学生没有信心时，助其重新唤起力量；在学生取得细微的进步和变化时，助其保持并得以发展，进而取得有效的课堂生成。再如，课堂教学中音乐的渲染。音乐可以提升人的兴奋性、可以放松精神。在学生练习奔跑时播放劲爆音乐，提高学生兴奋性。在学生产生疲劳时，一曲悠扬舒缓的音乐，有助于消除运动疲劳。在短跑教学中引入音乐可以使学生在同等生理负荷条件下仍然情绪高涨，增强练习的积极性，从而提高教学效果。

总之，在教学实践中始终要以新课程理念作为指导，要改变课程实施中过于强调接受学习、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于探究的能力以及交流与合作的能力。在初中短跑教学中，教师首先要用体育精神对学生进行心理素质的教育，将传统的、内容单调乏味的短跑教学，用学生感兴趣的且与授课内容相关的游戏得以实施，以此激发学生参与体育活动的主动性，这样寓教于乐并提高课堂教学效果的做法还是很值得进一步探究的。只有这样，才能真正落实“新课标”，使学生的身心得到全面、协调发展。

参考文献

[1] 魏周吉.初中“8秒钟50米短跑”教學方法之我见[J].新课程学习·下旬，2013（4）：105.

[2] 体育运动学校教材[M].人民体育出版社，2015.

[3] 过平江，刘卫中，沈国平，等.目标教学在短跑教学中的应用研究[J].浙江体育科学，1999，21（4）：10-13.