矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用

许瑞

体育器材是体育教学中的重要组成部分。科学合理的器材是上好体育教学的重要推力，在研究体育器材时应考虑器材的可操作性、安全性等方面的因素，尽可能用最简便的器材贯穿课堂教学，做到一物多用，一用到底。本文通過对矿泉水瓶易得到、易改变、易操作的特点进行开发利用，变废为宝，弥补体育器材的不足，丰富教学手段，以提高教学质量。

一、在跑项目教学中的运用

一是“摆臂快快快”。双手握矿泉水瓶，根据教师口令进行练习摆臂，学生可以根据自身条件选择不同重量的矿泉水瓶，在练习摆臂时，在矿泉水瓶中放不等的石子，通过声音判断谁的摆臂更快。注意事项：摆臂时肘关节固定，如果学生刻意地去摇瓶子以此获得更大的声音，则判犯规。

二是“弯道跑，我最强”。虽然小学教参并未提到弯道跑技术，但根据学校场地（不规则操场，200米）情况，学生也会遇到弯道跑技术的问题。在教学弯道跑技术时，通过学生外侧手持矿泉水瓶，进入弯道时，将矿泉水瓶前后摆动幅度增加。当然，在此也可以鼓励学生尝试不同重量的矿泉水瓶，进行负重练习，增加上肢力量。

三是“小尾巴，负重跑”。将多个矿泉水瓶横向相连，做成一个简单负重托物，根据学生自身条件完成不同重量的托物负重跑训练。

四是绕行跑、障碍跑。用废矿泉水瓶在场地上每隔3～5米放置一个矿泉水瓶，然后学生分组绕过矿泉水瓶，进行绕行跑。也可以将多个矿泉水瓶摆放或垒加在地上，组成“小河”“曲折小道”或“栅栏”等，让学生在跑的过程中跨过小河、穿过小路、越过栅栏等进行各种障碍跑的练习。耐久跑中用矿泉水瓶摆放多个点，可以设计成S形、四方形、不规则形等，学生绕物跑可以解决小场地问题。

二、在跳跃教学项目中的运用

一是趣味跳。学生可尝试用矿泉水瓶摆成不同的图案，再进行多种方式的图形跳。如用多个矿泉水瓶摆成三角形、四边形等，学生从三角形的一条边跳到对应的顶点，从四边方形的一条边跳到对面一条边。

二是小白兔拔“萝卜”。先将“萝卜”（矿泉水瓶）种在“地里”，要求学生用兔跳到“地里”，拔起“萝卜”夹在两膝之间并跳回起点，下一个学生依次进行接力比赛。（适合低年级学段）

三是彩虹跳。将矿泉水瓶做成彩虹颜色的标志物，每一个颜色代表一个距离也会有一定的分值，如1米处是红色5分，1.2米处是黄色6分，分组比赛，获得分数最高组为获胜组。

四是跳一跳，摘“桃子”。将各种样式、色彩鲜丽、造型别致的矿泉水瓶用细绳系上，悬挂在瓶枝上当做树上的果实，每个“桃子”悬挂的高矮不同，“桃子”上标的分值也不同，越高的分值越高。注意事项：考虑地形，确保安全游戏。

三、在投掷教学项目中的运用

一是打“保龄球”。将多个矿泉水瓶都装上一定量的水或沙，充当“保龄球瓶”，以倒三角形的形式摆放在地面上或层层叠放，距离投掷者5～10米。根据保龄球的打法，学生手持小篮球，向摆放的“保龄球瓶”滚去，击倒几个瓶，就获得几分。

二是掷“彩虹弹”。不同颜色的矿泉水瓶代表不同重量，也代表不同的分值，类似上述“彩虹跳”的游戏规则进行比赛，得分最高组为获胜组。

三是抛“彩虹球”。学生将手中矿泉水瓶向上抛起，双手击掌数次后，接住落下的矿泉水瓶，看谁抛得高，接得稳。同时还可以两个或两个以上学生进行互抛互接，两个同学拉开适当的距离，瓶子的个数可以根据熟练程度适当增加。注意事项：安全游戏，彩虹球制作时在矿泉水瓶外侧用不同颜色的棉布包着。

四、在创编操活动中的运用

一是“沙瓶”韵律操。“沙瓶”的制作很简单，在废旧的矿泉水瓶里面装上砂石粒，盖紧瓶盖。学生根据教师的口令一起摇晃沙瓶，练习简单的韵律操。

二是“水瓶”健身操。利用细长的废椰子汁罐或小矿泉水瓶，将水注入罐内，做出一个简易的水瓶，教师可以带领学生手握水瓶，做动感的健身操。

三是“轻瓶”武术操。扎马步时将空矿泉水瓶放在大腿上，看谁的矿泉水瓶又平又稳；也可将矿泉水瓶放在手臂上，例如在练习固定动作，马步推掌等动作；也可将矿泉水瓶放在头顶上，培养武术中的精气神。

五、在球类项目教学中的运用

一是过“梅花桩”。用矿泉水瓶摆成不同形状的梅花桩，在练习足球或篮球的运球时，学生按照教师要求进行过梅花桩练习，要求不能触碰梅花桩，看谁最先完成。

二是踢“保龄球”。将矿泉水瓶当作保龄球，通过踢“保龄球”游戏，强化学生足球中脚内侧传球的准确性。

三是摘“桃子”。两人一组进行投篮摘“桃子”练习。方法如下：在长棍的一头拴上一个矿泉水瓶作为桃子，另一位学生用篮球投掷，篮球触到矿泉水瓶，即为摘桃子成功，得一分，每人五次机会，看谁得分最多。学生可根据自身情况调整“桃子”的高度和远度。

笔者只是简单地介绍了矿泉水瓶的部分作用，因此，结合生活开发教学器材既能体现其价值，也渗透着生活即教育的教育理念。

（作者单位：江苏省南京市江宁区铜山中心小学）