合理安排教法与学法 有效促进教学质量提升——以行进间单手肩上投篮教学为例

韩国太

（对外经济贸易大学附属中学,100102）

合理安排教法与学法 有效促进教学质量提升
——以行进间单手肩上投篮教学为例

韩国太

（对外经济贸易大学附属中学,100102）

“胡凌燕特级教师工作室”系列成果 -13

在教学中体育教师常常遇到这些问题：行进间单手肩上投篮这“三步”有些学生为什么总是学不会？第一步为何总是错误的？上下肢动作为何总是不协调？当遇到以上这些问题，体育教师应如何安排教法和学法才能更有效地解决这些问题呢？

在教学环节上，应在有效分析教材和学情的基础上，再实施教学。行进间单手肩上投篮这个教材既要有运球基础，又要有投篮基础，对上下肢力量、协调性和弹跳能力也要达到应有的水平才能够学习得更好。教师要充分地了解和掌握教材的知识点以及逻辑关系。

在教学思维上，要先学会再求质量。有些教师经常会将“一大二小三高跳”的质量要求过早提出，甚至作为教法实施，导致学生在学习过程中过早追求动作质量而忽视了动作协调性和熟练性。

在教学计划上，单元计划设置应依据学情，每课次学生应学到什么程度，应达成什么样的目标，教法安排是否合理等都是体育教师应考虑的问题。行进间单手肩上投篮教法和学法要依据运动规律特点和学生学习的能力组织教学。根据以上问题，笔者分别设计了以下教法和学法（以右手投篮为例），与同行们交流。

一、无球教与学（零基础起步）

1.模仿高手投篮手型练习

以班级为单位进行集体练习，在教学过程中，建议少用或不用慢动作进行模仿练习。

练习要求：双手必须举到头顶，掌心须向前。

练习目的：掌握高手投篮手型动作。

2.模仿高手投篮上肢动作路线练习（见图1）

图1

以班级为单位进行集体练习，采用高手投篮方式投篮，更容易发力，球举到头顶的上方进行球的出手点练习，要求反复进行练习。

练习要求：篮球必须举到头顶，路线正确；出手点必须在头前上方，不能在脸前出手；全身协调用力，蹬地开始发力。

练习目的：掌握出手点及发力顺序。

3.上左脚起跳模仿高手投篮动作练习（见图2）

图2

练习方法：双脚前后开立，左脚在后，持球体侧准备，上左脚起跳，右手充分伸展投篮，反复进行练习。

练习要求：出手点正确，动作伸展；左脚起跳右膝充分向上摆动；上一小步起跳，为尽量高跳蓄力。

练习目的：掌握左脚起跳、右膝充分摆动等动作及出手点。

4.进行跨右脚上左脚高手投篮练习（见图3）

图3

练习方法：双脚前后开立，右脚在后，体侧持球准备，跨右脚，上左脚起跳投篮，反复进行练习。

练习要求：强调跨右脚时要跨出大一步，跨左脚时上一小步，为高跳蓄力。

练习目的：掌握双脚上步的动作，培养“一大二小三高跳”意识。

5.进行跨步拿同伴的托举球练习（见图4）

图4

练习方法：两名学生一组，一名学生托球站在篮下，另一名学生原地起动跨右脚同时拿同伴的托举球，上左脚起跳投篮，反复进行练习。

练习要求：注意拿球与跨步的衔接，强调跨右脚时要跨出大一步。

练习目的：掌握拿球与步法衔接动作。

6.跑动中拿同伴托举球练习（在练习5的基础上跑动起来）

练习方法：两名学生一组，一名学生托球站在篮下，另一名学生在跑动中跨右脚同时拿同伴的托举球，上左脚起跳投篮，反复进行练习。

练习要求：强调拿球与跨步的衔接，强调跨右脚时要跨出大一步。

练习目的：掌握拿球与步法的衔接动作，培养“一大二小三高跳”的意识。

7.慢跑接传球练习（在练习6的基础上变为接球，见图5）

图5

练习方法：两名学生一组，一名学生站在篮板下配合另一名学生进行在慢跑中跨右脚接球完整练习，反复进行练习。

练习要求：强调跨步拿球衔接的连贯性与正确性，强调正确的步法（跨步、上步起跳、投篮）连贯性。

练习目的：掌握步法的连贯性、两步不同迈法及出手点动作。

8.跑动中接固定点的球上步投篮练习（在练习7的基础上变化跑动方式）

练习方法：两名学生一组，一名学生站在篮板下，配合另一名学生在跑进方向上做摆脱练习，如，变向跑动、后转身跑、加速跑进等练习。

练习要求：强调跨步拿球衔接的正确性和步法（跨步、上步起跳、投篮）的连贯性。

练习目的：掌握“一大二小三高跳”及出手点动作。

二、有球教与学（零基础起步）

1.练习球能够举到头顶动作（见图6）

图6

以班级为单位进行集体练习，在教学过程中，建议少用或不用慢动作模仿练习。

练习要求：篮球必须举到头上。

练习目的：掌握将球举到头顶的动作。

2.球出手的方法（见图7）

图7

练习方法：原地向正上方投篮后自接球，连续进行练习。

练习要求：篮球必须举到头顶，路线正确；出手点必须在头前上方；全身协调用力，蹬地后开始发力。

练习目的：掌握正确出手点、发力顺序及协调用力的动作。

3.上一步起跳高手投篮（见图8）

图8

练习方法：双脚前后开立，左脚在后，持球体侧准备，上左脚起跳，右手投篮，反复进行练习。

练习要求：出手点要正确，动作舒展；左脚起跳右膝充分向上摆动；上一小步起跳，尽量高跳。

练习目的：掌握左脚、高跳等动作及正确出手点。

4.上两步起跳高手投篮（见图9）

图9

练习方法：双脚前后开立，右脚在后，持球体侧准备，跨右脚，上左脚起跳投篮，反复进行练习。

练习要求：强调跨右脚时要跨出大一步，上一小步起跳时尽量高跳。

练习目的：掌握步法、两步不同迈法等动作，及正确出手点。

5.原地运球一次做上两步起跳投篮（在练习4的基础上运球一次，见图10）

图10

练习方法：双脚前后开立，右脚在后，持球体侧准备，运球一次后双手主动拿球，跨右脚，上左脚起跳投篮，反复进行练习。

练习要求：运球后拿球与跨步的衔接动作要协调；步法要正确；强调跨右脚时要跨出大一步。

练习目的：达到运球与拿球衔接连贯，掌握跨出第一步的动作及正确出手点。

6.原地运球接行进间起跳投篮练习（在练习5的基础上变化为原地运球）

练习方法：原地运球，双脚前后开立，右脚在后准备，听哨音反复进行练习。

练习要求：强化步法的正确性。

练习目的：掌握正确步法、两步不同迈法及正确出手点。

7.行进间慢运球接单手肩上投篮（在练习6的基础上变化为慢运球）

练习方法：以行进间慢运球为准备动作，听哨音后进行单手肩上投篮，反复进行练习。

练习要求：跨步拿篮球衔接的正确性、步法（跨步、上步起跳、投篮等）的连贯性。

练习目的：达到步法连贯，掌握两步不同迈法及正确出手点。

8.抛球模仿行进间投篮练习

练习方法：听哨音原地抛球或互抛球的步法练习。

练习要求：强调跨步拿球衔接的正确性及步法（跨步、上步起跳、投篮）的连贯性。

练习目的：达到第一步跨步拿球和脚下步法连贯，掌握正确出手点。

9.在投篮路线上粘贴标志区域线练习

练习方法：在第一标记区域拿球跨步后右脚落入落点区，左脚上步落入第二标记的落点区。

练习要求：第一个标记区域的间距稍大，第二个标记区域的间距稍小，练习时，尽量将第一步和第二步落在标记区域内，要保证动作连贯、协调。

练习目的：强化动作节奏，提高动作质量，体会“一大二小三高跳”动作。

10.行进间快速运球接单手肩上投篮

以班级为单位进行集体练习，在快速运球情况下的反复练习。

练习要求：“一大二小三高跳”，动作连贯、协调、舒展。

练习目的：掌握行进间快速运球接单手肩上投篮动作节奏，提高动作质量。

“胡凌燕特级教师工作室”简介：组建于2007年，是北京市朝阳区教委贯彻落实《朝阳区教育系统“十二五”时期人才队伍建设规划》的具体措施之一。工作室先后进行了3个专题的立项（含北京市规划课题），对中小学体育课堂教学、课外活动、校本课程、运动竞赛等领域进行了广泛深入地研究和实践；组织编写并出版《中小学体育教材教法与学法指导的应用》（六个分册），参与编写教师60余人；工作室成员获得各种奖励或发表的论文近百篇，先后有4人被评为“北京市特级教师”。