游戏教学提升高中生体质健康的途径与探究

摘 要：在目前这个应试教育的社会里，高中生的体质健康状况日益下降。体质健康是评价一个学生综合素质的重要因素，学生的体质健康应该得到重视。近几年来，游戏教学备受国内外关注，当游戏教学、体质结合在一起的时候都离不开体育。本文就高中生身体健康狀况在体育游戏教学的方面上对提升高中生体质健康的途径进行探究。

关键词：高中生 体质健康 体育 游戏教学

引言

高中，是青少年的一个关键转折点。高中生的学业繁重、来自升学等心理压力负担较多，但是没有强健的体魄又怎么应付得了这个人生转折点上繁重、枯燥的学业呢？然而，如今的高中生不太注重运动，对自己的身体健康情况不太重视。据调查，高中生的体质健康状况呈日渐下降的趋势。近年来游戏教学受到国内外教育机构的重视，而当平时容易被忽略的体育教学和备受重视的游戏教学结合起来，就会对高中生的体质健康起到一种积极的作用。[1]

一、游戏教学对提升高中生体质健康的作用

游戏教学可以端正学生对体育锻炼的态度，起到提升学生的体质健康的良好效果。对于高中生而言，拥有一个强健的体魄不再是有不可及的事情。高中生的大脑因长期处于紧张的状态，但是理论上来说，一个人的大脑皮层不可能长期处于学习的状态，这不利于人得发展，并且对人的身体产生一定程度上的消极影响。游戏教学不仅可以放松学生的精神，还可以激发学生锻炼身体的兴趣、体会到活动身体以后的舒适感，这是传统教学方式不能给予学生的。游戏教学是一种让高中生得到身心愉悦的教学模式，还可以培养学生相应的、感知性的体育基础。有效地克服学生对运动所产生的抵触心理，增强高中生身体的柔韧性。对高中生各种各样的不适有所减缓，例如：颈椎僵硬和疼痛、体虚冒冷汗、精神不振等体质问题。增加了师生之间的友好互动，一定程度上对消除学生对教师的畏惧感以及学生对传统体育活动的心理惰性。[2]

二、游戏教学提升高中生体质健康的途径

1.引进教学游戏的时候要确保游戏的趣味性

体育课进行教学事宜的时候不仅要采取游戏教学的教学模式，还必须确保游戏的趣味性，激发学生对体育游戏的兴趣，从而投入到体育游戏教学当中来，起到锻炼身体、提升体质健康，更好地学习相关体育知识的作用。教师在上课前应该做好备课工作，适当选择体育游戏，可以让学生进行一些任务型的体育游戏，如限时找物品游戏的竞赛游戏。教师可以把一些生活用品，把它们分散的放在活动场地的范围以内，让学生抽签决定要找什么物品，然后按抽签的结果快速找寻要求找的物品并回到原地，最快找到并回到原地的队伍获胜。这样子不仅可以锻炼学生的观察力，还可以充分调动学生的积极性，让学生在找物品的途中小跑，从而起到锻炼身体作用。另外，同一种教学内容可以采用不同的游戏方式，例如“接力跑”这一种教学内容，教师可以让学生采用“一人跑”、“三人手拉着手一起跑”、“两人三足”等各种形式去进行游戏接力，提升体育游戏的趣味性，消除学生对传统体育游戏的腻烦，集中学生注意力去进行体育游戏。

教师还可以建议学生以技能训练的形式去融合体育游戏，有效地开展体育训练活动，这种方法不仅可以提高体育游戏的目的性，还可以神话高中生对相关的体育理论知识的理解以及认识，提高学生各种各样的体育技能，增强这些体育游戏的实用性，有效的提升高中生的体质健康，促进学生德、智、体、美、劳全面和谐发展和身心健康，调动学生参与体育游戏当中来的热情，让他们拥有一个强健的体魄。同时，在体育游戏中遵守规则，接受锻炼，增强相应的遵守规则、组织的思想观念，培养出优良的思想品质。

2.重视以学生为主体，尊重学生对体育游戏选择的意愿

所谓游戏教学，也是有许多种方式去进行的。老师应该尊重学生是课堂的主体这一方面，罗列出一系列可供选择的游戏，让学生投票选出呼声最高、最受欢迎的游戏进行教学。教师应该针对学生的整体体质状况以及教学内容的特点做出游戏教学的规划。例如对数学、学习比较重视的学生，教师可以举行类似“报数成团”的游戏。教师可以先在地上划分几个圆圈并告诉学生哪个圆圈属于数字、哪个圆圈属于文学知识等，让学生听到相关的词语迅速在脑子里面进行分类并跑到相应的圆圈以内。这种游戏不仅可以锻炼到学生的思维反应能力，还可以促进学生练习短跑，通过活动身体锻炼出一个强健的身体。[3]

同时教师要对学生生命“健康是第一要义”的思想，一定要注重学生的实际身体状况，使学生在运动身体的过程中注重量力而行，避免做出危害身体健康的举动。例如：不让臂力比较差的同学做过多的引体向上相关的活动，引导同学从简单的负重等提高臂力的运动开始锻炼。对体质较差的学生教学要求不能过高，可以从短跑等运动量不太大、运动不太剧烈的项目开始实行锻炼。

3.根据游戏的竞争性，适当组织比赛形式的游戏

根据游戏的竞争性和学生的兴趣爱好，教师可以组织好学生以小组的形式进行比赛活动。例如有些学生喜欢羽毛球，教师可以作为裁判，让喜欢羽毛球的学生进行单打、双打比赛一决高下。并对输了的队伍采取适当惩罚的措施去做一些体育运动，例如俯卧撑等。也可以举行《超级掌门人》这一娱乐节目里面的猜词游戏，让一个学生听到教室说出的词语以后对负责猜词的学生通过肢体语言，努力地去描述黑板上要求的那个词语，规定猜词的同学在规定时间内猜出教师所说的词语。这个游戏可以锻炼学生对词语的思维理解能力、表达能力和肢体模仿能力，并通过学生的一系列模拟动作起到活动身体的作用和培养学生相应的、感知性的体育基础。

4.在游戏的过程中做好引导、管理

在学生进行游戏之前，教师要对一些体育动作进行专业的示范，讲解一些必要的安全细则，避免学生因为做出错误动作而出现扭伤等状况。例如学生要比赛100米短跑，教师要在学生短跑前做出示范，讲解一些短跑必须注意的动作要领：起跑时弯腰重心前倾；加速跑的时候要避免晚抬头、晚抬体；冲刺跑尽量保持跑步的频率、跑步的幅度身体进行前倾动作；跑完步以后要慢走一段路再坐下等安全知识。是学生在锻炼身体的时候重要到注重不做出损害自己体质健康的错误行为。

教师要保证所有学生参与到体育游戏当中，对不同身体素质的学生进行合理的分配，使通过游戏教学起到锻炼身体的作用。让学生在活动身体的时候有利于视觉、听觉和四肢肌肉运动互相协调，推动学生的肌肉、骨骼发展。可以通过一些快被学生遗忘的童年游戏达到锻炼的效果，例如丢沙包——可以锻炼到学生的手臂能力；老鹰捉小鸡——锻炼到学生的反应能力和通过活动双腿而锻炼到腿部肌肉。

教师要时刻关注学生的身体状况，避免出现运动量过多或者过少的失误。运动量过大很容易对学生的肌肉造成负担，如果出现肌肉拉伤的状况反而起不到提升体质健康的作用。但是运动量过少也是对学生的身体健康起不了实质性的、有效的积极作用。

5.采取多样式热身，减缓学生对运动的抵触心理

现代高中生的大部分时间都花费在学习书本的理论知识上，并没有多少时间会花在锻炼身体这一方面上。甚至有一些高中生一听到与运动有关的词眼就皱眉抵触，这种情况，就需要教师花点技巧去让学生活动身体，逐渐达到提升体质的效果了。

如今许多体育课的课堂前十分钟多会采用传统的热身运动，让学生绕操场慢跑几圈在归队原地做准备运动。这些传统的热身活动比较重复单一、枯燥，一成不变的开始容易让学生产生厌烦、抵触的心理，从而产生一种心理上的惰性。一些学生会应付式的完成热身运动，这样并不能真正达到热身的效果，还会大大降低了学生投入运动当中的热情。[4]

教师应该运动多样式的热身活动去调动学生的积极性，引入一些课堂小游戏。例如：抢凳子、钻山洞、丢沙包等童年小游戏，将原本枯燥的课堂变得丰富多彩、充满活力。通过这些课堂热身小游戏把学生从平静的学习状态中唤醒出来，刺激学生的大脑皮层，保持兴奋度，让学生的体温得到预热，身体肌肉和韧带都得适当拉长，克服身体、心理上的惰性，缓解学生的疲倦感，进一步去促进学生身体机能的运作。这一个方法不仅对于体育课堂有良好的效果，对于传统的语数英等理论课堂也是有着非常好的提神效果。教师正确引导学生完成这些热身小游戏，推动高中生保持持久的参与积极度和兴奋感，为师生之间提供出一個放松身心、锻炼身体的游戏平台。为之后的课堂学习和正式的体育运动打下良好的缓冲、铺垫作用，为学生因为长时间不运动而稍显僵硬的身体做好基础铺垫。

6.学校投入资金建立专门的体育游戏场地，完善各种运动设施

一些学校认为高中生的首要任务是应付升学，只要学好语数英等高考中的重点科目就可以了。这一思想是十分错误的，俗话说：“身体是革命的本钱。”身体垮了又怎么面对繁重的学业？所以，学生的体质健康才是学校应该重视的。学校应该对学校原有的运动场所和运动设备进行定期的维修和护理，鼓励学生课间走出教室，充分运用这些学校现有的游戏运动设备区活动身体。而设备不全、场地有限的学校则可以向政府申请资金，建立专门的游戏、运动场地，购进一系列的运动设施以供学生锻炼身体使用。学校场地要大小适中，学生的运动设备应考虑到人数和难度等因素。运动设备可以引入一些新奇的、一般高中学校没有的设施，刺激学生的积极性和新奇感。例如：瑜伽垫，提高学生身体的柔韧性和耐力。跑步机，提高学生的有氧耐力，锻炼学生在跑步的时候学会有规律的呼气、吸气，提升体能的循环储蓄等，为学生创设出一片专门的、悠闲的、娱乐的运动场所。

对于一些喜欢在室外运动的学生，教师可以适当给学生安排训练。例如给学生安排队伍，举行小组之间的训练小比赛，培养学生之间的团队精神，提高学生的团队合作能力和身体机能的动态性。可以在跑道上摆放一些障碍物，让学生进行越野障碍游戏比赛，适当的对学生的有氧耐力、反应能力以及身体躲闪能力进行锻炼。如此，在锻炼身体的同时还可以降低因单一形式上的跑步而产生的枯燥感，提高学生对锻炼身体、提升体质健康的兴趣。

结语

现代社会对高中生只重视成绩而忽略体质健康的现象需要得到高度重视。传统式的应试教育越重视提高高中生的成绩，就越容易忽略学生的身体素质。高中生的身体素质越来越差，学校应该鼓励学生运动、锻炼身体。通过游戏教学结合体育运动正确的、适当的锻炼高中生的视觉能力、感官知觉和肌肉的运动能力，调节学生身体新陈代谢的能力，从而起到锻炼学生身体、提升高中生体质健康的良好效果。拥有一个强健的体魄比拥有所有东西都更重要，本文通过对游戏教学融合体育运动的途径进行探讨，致力于提升高中生的体质健康。

参考文献

[1]刘守江，刘超. 浅谈体育游戏在高中体育教学中的运用[J]. 搏击（体育论坛），2015，（02）：28-30.

[2]高芸. 试析高中体育教学中游戏方法的合理运用[J]. 当代体育科技，2014，（17）：54+56.

[3]凌云，张军. 试析高中体育教学中游戏方法的合理运用[J]. 当代体育科技，2012，（29）：46-47.

[4]宋辉. 高中体育课堂中如何有效引入游戏教学[J]. 当代体育科技，2016，（29）：118+120.

作者简介

陈晓华，（1981.9-），男，汉，浙江桐乡，高级教师，硕士，研究方向：体育教学。