深陷成功焦虑的女白领

郑秋强

范女士是通过朋友的介绍，来到我的咨询室的。第一次见面的时候，她身穿黑白相间的职业套装，举止优雅，说话轻声细语。然而，尽管化着淡妆，仍然难以掩盖她浮肿的眼睛及黑眼圈。进入咨询室，正式开始咨询时，她说话突然变得非常急促，仿佛要争分夺秒地讲完她的故事。

范女士今年30岁，硕士研究生毕业，在一家民企工作，有一个一岁半的女儿。范女士丈夫31岁，是一家国企里的年轻干部。她与丈夫是大学本科时的同学，本科毕业后两人相恋，直至走进婚姻殿堂，感情稳定。本科毕业后，范女士一直处于忙碌奔波的状态，边工作边跨专业考研，压力山大；考上研究生，与男朋友3年异地，受尽相思之苦。研究生毕业后，结婚，怀孕，产女。怀孕后的范女士，对丈夫经常性的加班感到不满，常常抱怨。女儿出生后，在娘家与母亲一起抚养，丈夫每周回来看一次女儿，再次异地状态。孩子一岁后，范女士回到丈夫所在的城市，重新寻找工作，让母亲帮忙带着孩子。

范女士说，这一次，我的生活终于走上正轨了。丈夫现在加班不像以前頻繁，小两口也凭借多年打拼的积蓄，买了房，买了车，告别聚少离多的日子。找工作顺利地进入到一家规模不小的公司，如愿成为一名白领。老板对自己非常器重，给的待遇无可挑剔。新工作入职不到半个月，前任部门经理离职，老板直接提拔她为部门经理。“英雄终于有用武之地了”，范女士觉得命运开始眷顾自己了。

然而，看似一切很顺理成章时，范女士突然感到自己的情绪，像崩溃了的堤坝，难以自控。工作上，只要面对的是自己以前没有处理过的业务，就会有挥之不去的焦虑，而当老板表扬肯定她时，她会感到巨大的恐慌。每天晚上睡觉的时候，脑子里都是哪些工作没做好，哪些可能做不好，越想越焦虑不安，失眠，甚至落泪。丈夫看到她如此焦虑，耐心安抚她，带她出去看电影、逛街，可依旧难以让她走出情绪的旋涡。

范女士觉得是工作单位的问题，于是向老板提出了辞职。老板找她谈了话，打消了她辞职的想法。为了更好地安抚和调整她的情绪，老板给她的工作做了部分调整和“减负”。然而，这些都没能让她的情绪得以真正地好转，每天她依旧惶惶度日，神经紧张，还常常没什么胃口。从认知上，她觉得自己目前一切都挺顺利，没必要那么焦虑，可是却一再失控，为此，她查阅了很多资料，看了很多心理学的书籍，却没有实质性的改变。“道理都懂，可依旧过不好生活”，范女士自嘲。

范女士在说起自己故事的时候，几度落泪。经过常规评估后，我觉得范女士的情况，疑似神经症，但尚未满足神经症的诊断标准，依旧在心理咨询的范畴中，最主要是找到她焦虑情绪背后的症结。我们一起确定了咨询的目标和方向，就是通过探寻情绪背后的症结，学会与情绪共处，进而调整自己的情绪。

起初的几次咨询中，我引导范女士通过对焦虑情绪的觉察，去探寻情绪背后的认知。“当你感到焦虑的时候，你可能正在想什么呢？”我问。范女士说，当她感到焦虑时，时常觉得自己很糟糕、无能，不配现有的职位。随后的咨询中，范女士提到，在咨询室里，她感到焦虑，因为她觉得我可能觉得她很糟糕，这让她感到焦虑。

于是，我顺着“觉得自己很糟糕”，“别人觉得自己很糟糕”，引导她进行更深入的联想与探索。当我们朝向这个方向工作的时候，范女士提到了她的父亲，以及她的成长史。

范女士在家中排行第二，上面有个姐姐，下面有个弟弟。父母的家教很严，对自己也有诸多要求和规范，尤其是父亲。在成长过程中，为了博得父母的欢心，她总是努力让自己表现得很乖巧懂事，上学后也是如此，她努力学习，争取考取好成绩。从小学到高中，她总是在班上名列前茅。然而，每次当她取得优异的成绩，向父母展示的时候，父母总是要一番语重心长的教育，有时甚至带着冷嘲热讽。父母不停地对她表达：你不能骄傲，不能得意，不然你飞得越高，就跌得越疼。高考的时候，她发挥失常，只考上了一个普通的二本，父亲非但没有安慰她，还嘲讽地说，你看吧，你就是这水平，你并没有那么厉害。这也是后来直接促成她去考研的重要原因之一，她并不甘心。可是，即便她重点大学研究生毕业了，父亲对她依旧是“不要得意张扬”之类的调调。

当我们谈到这段经历的时候，范女士的眼泪又夺眶而出。“你非常渴望成功，你很希望父母能看到你的努力，承认你的能力，认可你的成功，可他们却总是在你成功的时候，打击你一番。”我说。当我说完的时候，我看到范女士擦干了泪水，眼睛里透着光。她张开嘴巴，定住了数秒，颤抖了一下，突然说：“这么多年，每次当我要成功时，就好像有一个内在的声音在说：我不应该成功，我不能成功……”

“所以当你处于顺境时，你会显得很不安，好像只有自己不那么顺利，不那么成功，才是在表达着对父母的忠诚。”我说。听到我的回应，范女士眼角再一次湿润了。“这么多年，我以为我早已走出了他们的阴影了，我以为组成了自己的小家庭，就不再受他们影响了，其实我内心好像还是个孩子……”说着说着，她已泣不成声。而平息了情绪后，范女士像卸下了一身的重负，“这么多年，我内心好像有一根刺，在我每次取得成功时，就会刺疼我，让我焦虑，让我难受，从读研到结婚，再到工作，一边是渴望成功，一边又惧怕成功，所以总是不能够让自己放松。”范女士斩钉截铁地告诉我，在以后的日子里，她一定要提醒自己，意识到“刺”的存在，拔掉这根“刺”。我很惊叹，范女士对自我的觉察如此深刻，仿佛一点即通，也许她曾触碰到问题的症结，只是没有联系起来，缺乏去面对的勇气。我知道，当“我不能成功”、“我不配成功”被“我可以成功”、“我配得起成功”所取代时，当她提醒着自己不再是那个需要去讨好父母的小女孩时，现实中她的状态一定可以焕然一新！

不出所料，此后的咨询里，范女士告诉我，当解开多年的“心结”时，她感受到一种难得的轻松，好像终于可以做回自己，睡眠质量也得以提升，工作中的焦虑情绪得到了很大的缓解。起初遇到工作中的难题时，还是会习惯性地出现焦虑情绪，不过她会尝试着与自己的内在沟通，感受情绪，提醒自己，放下过去，活在当下。当她这么想的时候，焦虑情绪好像也不再像以前那么可怕了。同时，她每天都在记录自己成功或喜悦的三件事情，这是我布置给她的家庭作业，她说这已经变成她的一种习惯，效果很明显，正能量满满。而当她以更自信与开放的态度去面对工作时，难题基本都会迎刃而解。与过往最大的区别是，当范女士成功地挑战了未知的困难、超越自我时，她能由衷地体验到一种自我欣赏、自我肯定的美好感受。

结束咨询的时候，范女士脸色红润，精神饱满。最后，她跟我提起了电影《楚门的世界》，她说感谢我带着她打开了通向新世界的大门。我笑着说，我只是与她一起寻找那扇门，而真正迈出去的是她自己。我从心底祝福这位上进而努力的范女士享受成功，拥抱幸福。