男子短跑运动员冬训前后无氧代谢能力及心率的变化分析*

杨小英 苏玉林 黄中校 杨光明 李建恒 刘成艳 黄佳儒 陈可昊雨

（1.广西体育科学研究所，广西 南宁 530031；2.广西田径运动发展中心，广西 南宁 530031；3.广西体育运动学校，广西 南宁 530021；4.广西师范大学，广西 桂林 541000）

短跑项目是一项运动距离和时间短，运动强度大，心血管系统较强，机体无氧代谢水平高的项目[1]。无氧代谢能力是指运动中人体肌肉的无氧代谢供能系统提供 ATP的极限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力[2]。检测与评价短跑运动的无氧代谢能力对于分析与评价运动员的运动能力具有重要的意义。心率是衡量运动强度的一项重要指标。本研究通过检测短跑运动员冬训前后的无氧代谢指标和心率，分析运动员冬训的训练效果，为教练员科学安排训练提供理论依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以广西短跑队3名男运动员为研究对象，运动员的基本情况见表1。

表1 3名短跑运动员的基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 测试仪器：瑞典产 Monark894E功率自行车和 Polar心率表。

1.2.2 测试方法：先做全身性准备活动5-10min，以身体微出汗为准。带好心率表，调好功率车座高、脚踏等，车上进行2-3min快速蹬车以适应个体负荷的准备活动。受试者全力蹬到最高时速时负重，然后完成规定负重30s踏车运动，结束后取消负重并继续放松蹬骑 2-3min。无氧功相关数据以电脑记录为准。测试负荷系数为0.083。Polar心率表记录心率。

1.2.3 测试指标：最大功率(w)、相对最大功率(w/kg)、平均功率(w)、相对平均功率(w/kg)、功率下降速度(w/s)和心率（次/分）。

2 结果

2.1 短跑运动员冬训前后30s无氧功测试指标变化

表2 短跑运动员冬训前后30s无氧功测试指标变化

由表2知，在冬训前后，在30s无氧功率测试中，赵某某最大功率、相对最大功率均大幅度提高，提高达一倍以上，其平均功率和相对平均功率较冬训前下降明显，功率下降速度也下降约50%。苏某某冬训后的各项指标均有所提高。吴某某冬训前后平均功率下降约 100w，最大功率、相对平均功率和功率下降速度均变化很小，

2.2 短跑运动员冬训前后30s无氧功测试后心率的变化

表3 短跑运动员冬训前后30s无氧功测试后心率的变化

由表3可知：冬训前、后，苏某某、吴某某和赵某某在运动后即刻，他们的心率均达到最高值，随后心率逐步下降。冬训前、后，赵某某的心率下降速度均为最快，吴某某的下降速度最慢。冬训前后，赵某某的最大心率均为最高，心率储备也最高。冬训后赵某某和苏某某的最大心率和心率储备均有提高，只有吴某某最大心率和心率储备下降，还在测试后第10min时出现心率过低昏倒的现象。

3 讨论

Wingate无氧功率测试，是国内外测定无氧功率的经典方法，它可以通过测定实验过程中功率的输出来评价测试者的无氧代谢能力，客观地评价短跑运动员的爆发力、速度耐力及近阶段的训练效果，10s、30s无氧功测试主要用来评定短跑运动员的爆发力，而且运动员的体重对做功会产生一定的影响。10s、30s无氧功的最大功率和相对最大功率都是评定运动员的爆发力，即最大供能能力的指标。短跑运动是一项以无氧代谢供能为主的项目，无氧工作能力的优劣与短路运动员成绩的高低密切相关。李洋波[3]研究发现：一级运动员的总体无氧功能力强于二级动员，一级运动员的功率下降的速率也高于二级运动员。李洋波还发现：不同等级男子短跑运动员的相对最大功率呈现出阶段性和稳定性差异，反映出最高训练水平运动员的相对功率更为稳定即力量耐力较二级运动员更好；一级运动员的磷酸原系统供能能力即爆发力较二级运动员更强。本次研究发现：赵某某在冬训前后的最大功率和平均功率相对值较高，而且冬训后明显高于冬训前，说明其爆发力最好，且冬训后得到了发展。从30s无氧功率测试中，只有赵某某的功率下降速度下降较多而且值最小，说明其在冬训后无氧耐力水平在冬训后得到提高，其疲劳程度最小。从测试结果看，对吴某某和苏某某更应加强爆发力和无氧耐力方面的训练。

运动员在极量负荷状态下的心率变化对于评价运动员的心肺功能具有重要意义，在无氧功率测试中，无氧功率测试是运动员在短时间内进行的极限运动，心率经历安静状态到极限负荷到运动后的恢复过程，故心率的监控对运动员具有重要意义，同样，心率也可以用来评价运动员的无氧代谢能力。刘洋波认为[3]：高训练水平的运动员的心率储备高于较低训练水平运动员，且在短时间内的大强度运动条件下心肺功能的工作能力强于较低训练水平的运动员。在30s无氧功率的测试中，冬训前后，赵某某的最大心率均为最高，心率储备也最高，心率恢复速度也最快，说明赵某某经过冬训后，心肺功能有了提高。结合赵某某的测试指标、训练和比赛成绩，本次结果与已有的研究结果相符。

4 结论

冬训后，3名运动员的无氧代谢能力都有一定程度的提高，他们的爆发力、速度耐力水平和心肺功能都得到了提高，其中，赵某某的无氧代谢能力最强，他的爆发力、速度耐力和心率储备水平均高于另2名运动员。本次测试受运动员外训、比赛对冬训后测试值有较大的影响，故教练员应结合训练和比赛情况对运动员的具体情况分析，结合运动员的个体特征加强无氧代谢能力和速度耐力的训练。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000:58.

[2]高炳宏，韩恩力，曹佩江.中国优秀男子柔道运动员身体成分特征及代无氧代谢能力关系的研究[J].天津体育学院学报，2006，23（3）：220-224.

[3]刘洋波.不同等级男子短路运动员无氧代谢能力特征分析[J].遵义师范学院学报，2011，13（4）：119-122.