多吃樱桃益智健脑

多吃樱桃益智健脑

樱桃含铁量高，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，与大脑及神经功能、人体衰老过程等有密切关系。常食樱桃可促进血红蛋白再生，增强体质，健脑益智。

运动前后吃面包

普通人在运动前后都会有想吃东西的欲望，一般的健身教练会建议你吃一些水果或者酸奶之类补充身体养分，但最好的食物应该是面包，因为它能够很快被消化，迅速提供身体所需要的醣类。

蛋黄难消化，不宜多吃

蛋黄有营养，但是也比较难消化的，需要更长的胃排空时间，而且蛋黄中欠缺碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养素，并非一种营养均衡的食物，故而不建议过量食用，每天吃一个就可以了。

黄瓜就得生吃

因为生黄瓜中含有较高的可以分解维生素C的酶，能够使维生素得到充分吸收。而且一定要连皮吃，黄瓜的营养精华—苦味素就在皮上，能清热解毒，生津止渴，促进身体新陈代谢。

宝宝多吃甜食会导致发脾气

因为宝宝体质弱，糖摄取过多会造成葡萄糖的氧化不完全，产生较多氧化不全的中间产物。这类物质影响大脑中枢神经系统的活动，这种症状称为“甜食综合征”；此外，还会影响视力发育。

跳跃运动是最好的健身方法

跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平，平衡能力，发展协调用力和灵敏素质。

维生素制剂不能代替蔬菜

有些人喜欢用维生素制剂来代替蔬菜和水果，这是不可取的。因为蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些都是维生素片所不能代替的。