孕期切莫盲目进补

冯桃莉

为了优生，妇女怀孕之后注意营养，这当然是必须的，但也不能盲目进补。例如，有位孕妇怀孕后就每天不断地吃人参桂圆汤，结果事与愿违，出现了“见红”。这是什么原因呢？

怀孕之后，孕妇体内会发生一系列的变化。尤其是在怀孕的后期，胃肠功能减弱，孕妇喜静厌动，加上庞大的子宫压迫，容易出现便秘、食欲不佳等现象。怀孕后，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛的阳有余而阴不足，气有余而血不足的状态。人参属于大补元气之品，若久服或用量过大，就会造成气盛阴耗、阴虚火旺。火旺，就会扰动胎儿，危及胎儿，不利于优生。桂圆味甘，性温，有益心脾、补气血和安神的作用。但是，甘甜能生痰，痰郁则气滞，从而导致气机失调，胃气上逆，出现呕吐，日久伤阴。甘温还能助火，火動阴血，血便妄行，势必造成出血。这样，孕妇就会发生“见红”。所以，常吃人参桂圆汤非但不会有利于优生，恰恰相反，会不利于母婴的身心健康。其实，除人参桂圆外，一切温热、大补之品，孕妇均不宜服用。由于擅自乱补，结果导致流产、难产和早产的病例并非罕见。孕期进补，应遵循“产前宜凉忌温热”的原则，由中医师根据具体病情，辨证论治地进补。一般来说，孕期进补要注意以下几点。

忌滥服补药 再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，对孕妇和胎儿会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。长期服人参蜂王浆、洋参丸等，会损伤孕妇和腹中之胎。

此外，还有的孕妇孕期会用人参进补。前面说过，孕后月经停闭，脏腑经络之血注于任冲二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属于大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。

忌热性食品 孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃味平、性凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

要不要补充DHA 二十二碳六烯酸（DHA）是大脑发育必不可少的一种高度不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”。二十二碳六烯酸可以促进胎儿脑部和视力发育，所以有些孕妇在整个怀孕期间一直在补充。但是在国外，单独补充二十二碳六烯酸是有争议的。国内有些专家认为，在未经论证安全的情况下，最好不要盲目补充。二十二碳六烯酸是一种高度不饱和脂肪酸，孕妇只要膳食营养摄入均衡，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物（如大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、海鱼、海产品、各类坚果等）就可以了，因为人体自身可合成二十二碳六烯酸，不必另外特地补充。

补 钙 胎儿骨组织的生成和发育以及母亲生理代谢都需要大量的钙，饮食中的钙含量不足或缺乏日照等，都会导致孕妇缺钙，引起手足抽筋等症状。胎儿缺钙，可导致胎儿骨骼发育不良、先天性佝偻病等，所以孕期及时补钙很重要。牛奶含钙较丰富，虾皮含钙量也较多。如果从饮食中补充钙还不足，可在医生指导下口服钙剂。

补充多种维生素 可以适量服用。因为孕妇与普通人不一样，除了自身需要的营养外，还得供给胎儿营养，有时候单靠食补不够时，就需要额外补充一些了。需注意的是，孕期多维素制剂中大多含有叶酸，而叶酸制剂也是大多数孕妇会选择使用的补充剂。在补充多种维生素制剂时，需看明成分及含量，如其中叶酸含量已达到孕期补充剂量，则不需再服用单独的叶酸补充剂。

总之，孕期可以进补，但是进补要有针对性，切莫道听途说，擅自滥补，而且还要适量，以免事与愿违，聪明反被聪明误，于母于胎均不利。