浅谈射击动作精确性与稳定性的研究

宋福初

湖北警官学院 湖北武汉 430034

一、射击训练的基本概念

在进行射击训练的过程中，基本上分为两种性能。一种是稳定性，一种是精确性。这两种性能对于射击训练都非常重要。在稳定性中主要表现的是生理稳定性，所谓生理稳定性指的是身体性能的主要表现，例如:站姿、站位标准程度、身体重心、握枪方式、瞄准程度、射击等几方面入手，只有通过各个环节的稳定审核，每个动作的精确到位才能进一步提高射击的成绩。而对于射击动作的准确性指的就是射手的瞄准程度。在进行射击的过程中，正确的发机方式、瞄准的精确度、最后发射的时间的把握程度都要非常精确，在这其中有一部分没有掌握好就会前功尽弃，这样就不会打出好的射击成绩。所以在进行射击训练的时候对于以上的各种步骤都要特别注意，注重每一个动作的细节，还有就是动作与思路之间的完美配合；只有将稳定性和精确性配合得当才会射出最为理想的成绩。

二、射击动作精确性与稳定性之间的关系

在射击训练中，我们可以清楚的看到，射击动作的精确性与稳定性，二者之间往往存在着必要的主次衔接关系。尤其是我们借助短期射击运动训练的教学效果以及其在教学过程中的详细观察，可以清楚的看到，射击精准度是确保射击人员综合成绩水平得以快速提升的关键所在，但是稳定性在成绩的提升上其功效表现就稍显模糊，虽然其所带来的影响不是很明显，但是二者之间却始终保持着相辅相成的重要功效。尤其是，随着射击运动训练时间的不断延长，在实际的射击频率暴增的前提下，射击精确度势必会停滞不前且有所下降，而这也就充分说明了单单依靠精确性，去实现专业等级的过渡那是不现实也根本达不到的。只有在精确性与稳定性进行科学配比时，对射击运动进行共同辅佐，才能够真正提高射击人员的射击技术，达到射击运动训练的根本目的。

三、射击训练中的训练方法

（一）通过不断的练习

在进行射击训练的前期，一定要注意练习一些动作，对一些特别的动作要经过反复的训练。通过动静结合的方式进行练习，首先就要平稳呼吸，争取做到人枪合一，注重射击时的稳定性；首先在射击动作上面要有一定的规范，采用稳定性较高的设计方式，找好重心和方式；然后在上课前要求学生练习一些正确的端枪练习，将身体静止在一个很小的空间里，在开始练习的同时调整好呼吸，保证呼吸的稳定性。而且在课下要对学生拥有一定的要求，在平时的时候练习正确的动作，多做一些直臂端水壶、手托砖头或者其他重物的方式进行臂力练习。

（二）进行实弹训练

在进行实枪实弹练习的过程中，对射击出的每一发子弹都要做出详细的报数，记住每发射一发子弹的实际数据，保证自己的射击能力和精确程度；找出自己在射击时自身的不足并加以改正，吸取对方身上的优点，找出自己自身的缺点，在课下的时候进行反复的射击练习；而且最重的是要求学生再进行空枪练习的时候，要完全跟着感觉走，凭感觉将枪指向一个方向，然后再用实力进行检查，看看自己的感觉是否准确；要记住瞄准时臂力肌肉的松弛程度从而把握好握枪的力度，只有把握好射击的力度才能更好的进行射击训练。

（三）进行射击训练时把握好设计的精准性

在进行射击训练的过程中，一定要要求学生多练习一些稳定端枪、精确瞄准的好方法，主要注重扣动扳机之间的力度，在扣动扳机的时候最好做到稳、准，增强预压的意识和手指对扳机的控制能力；掌握好设计技术，提高射击的精确性。如果在进行射击的时候感觉自己的能力有所不足，就要在课后进行反复的练习，争取在练习中找到自己不擅长的地方。在自己不擅长的地方多用一些时间进行练习，才能取得更好的成绩。面对如今的社会治安，只有拥有完善的射击规章制度，培养大批高质量的警察，才能保障社会的稳定性和发展性。

综上所述，射击动作精确性与稳定性是射击训练中最重要的性能，只有拥有良好的体能训练，正确的射击方式才能培养更多的优秀人才。在练习射击的能力上，努力的掌握好精准度，在不足的地方进行改正，吸取他人身上的长处来弥补自身的短处才能更好的为社会服务，根据以上论述在进行射击训练中，如果遇到自身存在不足，要在课后加强射击练习，不断提高命中率。同时，我国相关部门也应该逐步完善射击训练的规章制度，完善武器的训练机制，在执法上更好的为人民服务。

参考文献：

[1]孙可杰.对射击动作精确性与稳定性的研究[J].中华少年,2016(24):157.