篮球公体课训练中规范性与灵活性及结合策略

杨 益

(惠州学院体育系，广东 惠州 516007)

篮球公体课训练中规范性与灵活性及结合策略

杨 益

(惠州学院体育系，广东 惠州 516007)

篮球公体课无论是面对学生主体，还是目标要求，都有自身的特点。这些特点共同决定了在篮球公体课的实施中，要兼顾规范性和灵活性，即以规范性的训练保证篮球公体课的专业特点，以训练的灵活性提升学生参与课程的主动性和积极性。只有二者有效结合，才能全面提高篮球公体课的教学效果，实现教学目标。

篮球公体课；训练；规范性；灵活性

篮球公体课面对的是非体育专业的学生，因而，所进行的篮球技能训练，既不同于体育专业的篮球专项训练，也有别于体育专业非篮球专项的技能训练。由于篮球公体课的专业指向，要求训练具有规范性，其非专业性特点，又使其具有灵活性。只有将二者有效结合，才能实现在篮球公体课的训练中，突出篮球运动特点、强化篮球运动的趣味性、增强体质、提高体育文化素养的目标。[1]

1.篮球公体课的目标要求

教学目标是教学内容选择的依据，是教学方法使用的依据，是教学环节设计的依据，是保障教学有效进行的依据，也是测评教学效果的依据。因此，要认识和理解篮球公体课的规范性与灵活性，我们必须首先掌握和明确篮球公体课的教学目标。

1.1提高学生身体素质，增强学生的意志品质

与专业篮球训练专注于竞技性不同，篮球公体课在体现竞技性的同时，更关注对学生身体素质的提高和增强学生的意志品质。篮球公体课是借助篮球运动对抗性突出、运动量大和广大学生喜闻乐见的特点来实现这个教学目标的。一方面，由于篮球运动是广大学生的兴趣所在，能够在很大程度上提升参与者的积极性和主动性，从而获得更佳的效果；另一方面，意志品质不足是当下大学生比较普遍的弱点，而篮球运动对于改变这种状况具有对应性。篮球公体课虽然不同于专业篮球运动那样对竞技性的要求突出，对抗性和竞争性虽然有所弱化，但这些特点并没有因非专业性而消失。这种对抗性和竞争性，不仅增加了参与者运动的强度，而且在参与过程中不断地强化着参与者的意志品质，[2]使他们的身体素质和心理素质同时得到提高。

1.2掌握篮球运动的基本技能

篮球公体课虽然淡化了一些专业性的特点，但必须遵守篮球运动的基本规则。这是作为篮球公体课所必须遵循的原则。篮球公体课既不追求对篮球运动理论的系统掌握，也不要求运动能力的系统训练，但必须掌握基本原理和基本技能。具体有五项内容，即投篮的原理和技能、抢篮板的原理和技能、传球的原理和技能、运球的原理和技能以及防守的原理和技能等。掌握这些技术使学生初步具备篮球运动能力，突出了篮球公体课的专业性目标，为其后续产生对篮球的兴趣、爱好和提高运动水平奠定基础。

1.3提高学生的综合素养

首先篮球运动是一项团体性运动，要使运动获得圆满的效果，成员之间必须进行随机沟通和密切配合，因此，篮球公体课把促进合作精神、团体意识的形成作为重要追求；其次，篮球运动具有文化内涵，篮球公体课不仅使学生通过对篮球运动知识的学习、篮球运动技能的训练、篮球运动习俗的了解、篮球运动制度的认识获得对篮球文化的了解，而且在不断训练中形成篮球运动的思维方式和行为方式，从而获得篮球的文化意识，实现对学生的文化素养的提高和学生文化素养的内涵的拓展。

2.篮球公体课规范性、灵活性的内涵及实施现状

篮球公体课必须遵循篮球运动规则，同时又必须充分考虑娱乐性和学生对篮球运动的兴趣，这就要求篮球公体课既要有规范性，又要有灵活性。

2.1篮球运动规范性的内容及训练

篮球技术是进行比赛的基本手段，运动双方都是以技术动作进行对抗，篮球公体课应使学生掌握篮球技术的基本规范。篮球运动的规范性是指必须达到规定的质量标准，其中篮球运动的基本功包括，手功：手对球的感受能力及控制和支配能力；脚功：脚部和腿部的动作技能；腰功：用腰部动作完成各类相关篮球技术的能力；眼功：运用眼睛进行观察的能力。在此基础上，进一步训练篮球运动的进攻技术和防守技术。对于这些具有规范性技术的训练，一方面应遵循技术要领和动作要求进行反复和多种方式的训练，以强化技术的熟练性；另一方面，训练中教师的动作必须符合标准，对学生训练中不符合标准的地方及时予以纠正。规范性的训练，不仅使动作合理、完美和协调、省力，而且符合运动生物力学原理，从而获得事半功倍的效果。

2.2灵活性内容及训练

篮球公体课的灵活性有两个方面的内涵，一是受运动场地限制较小，可以在简单的空间和场地中进行训练，场地要求具有灵活性；二是学生可灵活地选择不同角色的训练内容。篮球运动中出场的五个人，每个人都有自己的角色定位，在专业篮球运动中这种定位是比较稳定的，需要专门的技术和技能的训练。而篮球公体课训练将增强学生体质、提高他们的运动兴趣为重要目标，因而，在掌握基本规则和基本的篮球技术之后，根据具体条件和个人的特点及兴趣，可以对中锋、大前锋、小前锋、组织后卫、得分后卫的不同角色的技术进行灵活选择，充分体现篮球公体课学生对角色选择的自主性，体现兴趣主导下的篮球公体课的灵活性。除此之外，篮球公体课的灵活性还表现在训练方式的多样性，如技术的衔接训练、静态训练、动态训练以及在训练中增加趣味性和游戏性因素，使灵活性得到进一步凸显。[3]

2.3规范性与灵活性训练的现状

在整个高校教学中，公体课不被重视是普遍现象，尤其是像篮球公体课这种公体选修课，就更加不受重视。对于许多学生而言，篮球公体课是繁重专业课之后的放松和休闲，选择篮球公体课是为了更容易地拿到学分。尤其是扩招以后，篮球公体课教师的周课时20左右已是普遍现象，有些甚至已到了30几课时，没有精力对课程进行严格设计。于是篮球公体课的训练中就出现了规范性不够、灵活性缺少控制的局面。规范性不够主要表现在篮球公体课教师只是在上课时随便做几个简单的动作，然后就将绝大多数的课堂时间交给学生去练习。这些简单的动作，不仅缺少对篮球运动本质的把握，而且往往因为随便而不尽符合标准要求。灵活性缺乏控制是指教师在做完几个简单的动作示范之后，学生自主或分小组进行训练时，就没有或缺少具体的指导和要求，他们的活动处于自由、散漫的状态，很多学生并没有按教师示范的动作去进行训练，而是随意而为。这个过程中教师的组织和引导处于一种缺位状态，导致训练效果不佳。

3.规范性和灵活性结合的训练策略

规范性决定于篮球公体课的专业性，灵活性则决定于公体课的开放性，因而进行二者结合的训练是提高篮球公体课训练水平必须考虑的问题。

3.1进行选择性的规范训练

篮球公体课作为非专业的课程，不能完全按照专业的标准和要求进行训练，但又不能完全脱离标准和要求。因而，对于篮球运动的标准和要求必须进行选择，这个选择包括两个方面的内容：一是对于训练的项目进行选择。篮球运动技术包括非常丰富的内容，不可能通过有限的几十节课进行全覆盖的训练。因而，选择基本的技术进行训练，引导学生入门即可。二是因人施教，对不同需求的学生进行不同内容、采用不同方法进行训练。[4]诸如对篮球情有独钟而且有一定基础的学生，可进行提高性训练，而对大多数缺乏相关基础的学生需进行入门训练；对于想通过篮球运动提高体能的则进行相关的体能训练，而对于有意通过篮球公体课培养自己篮球运动的兴趣的，则需在把握基本规范的前提下，通过观摩和组织比赛等方式进行训练，使每个人都在规范中有所选择，在选择中有所收获。

3.2基于规范的灵活性

规范性体现篮球公体课的专业性，具有方向性；灵活性则是篮球公体课的课程特点，具有操作性。二者在篮球公体课的实施中缺一不可。灵活性操作必须在专业规范下进行，在这个前提下，灵活性又有其自主的空间，应根据不同的训练内容、不同专业学生的具体情况，进行多样化的灵活调整，使灵活性在篮球公体课的专业的规范中得到充分的释放。避免出现灵活性缺少控制的局面，使灵活性能够在相当程度上改变单纯技能训练和模式化训练方式给篮球公体课带来的枯燥。篮球公体课的灵活性的核心追求是提升学生进行篮球训练的自主性和提高篮球训练兴趣，为此，可在训练中适当穿插游戏的内容，诸如速度绕障碍上篮、传球技巧赛、三分球赛、创意花样上篮赛、花样转球赛等，使篮球运动与游戏有机结合。在丰富篮球运动自身的灵活性的基础上，增加篮球运动灵活性的丰富性特点，从而提高篮球公体课的教学质量和效果。

3.3二者结合中“度”的把握

要准确把握规范性与灵活性的“度”，就应明确二者在篮球公体课中的地位。在篮球公体课中，规范性是基础，它决定着教学目标的确定，是教学实施的依据。而灵活性则决定着学生参与的主动性和自觉性，决定着目标能否达成及达成的程度。[5]因而，过分强调规范性就会影响学生的参与，过分轻视规范性，会使教学失去方向。同样，过分强调灵活性会伤害规范性，使课程实施游离于课程要求，过分淡化灵活性，会影响学生参与课程实施的主动性和自觉性，无法充分实现教学目标。因而，必须准确把握二者的“度”，即以规范性基础为前提，打牢专业性的底子，通过灵活性训练，对规范性进行巩固、强化和拓展，使规范性训练与学生的兴趣结合，增强学生参与的主动性和自觉性，同时，通过二者的融合实现相互促动。从规范性的角度，选取篮球运动最基本的和关键性的技术进行训练，这些技术统筹起来，又能构成篮球技术基本的整体面貌。[6]灵活性须严格接受规范性的约束，通过趣味性的参与，改变规范性枯燥乏味的状况，提升训练主动性的同时，巩固和拓展规范性训练成果，从而形成两相融合、相互促动的局面。

篮球公体课既不同于专业篮球课，也不同于一般体育课，有其自身的特点。尊重这些特点，一方面要进行规范性的训练，使公体篮球课体现篮球课的基本规范；另一方面，应突出训练中的灵活性，使其与专业篮球课相区别，反映篮球公体课自身的特点。两者有效融合，不仅能够提高学生对课程参与的主动性，而且会大大提高课程实施的效率。

[1]艳芳，朱荣.体育教育中“游戏精神”的式微与复兴[J].北京体育大学学报，2016，(3)：100―105.

[2]覃立，范叶飞.“观照生活”视域下学校体育课程内容设置探讨[J].体育研究与教育，2016，(4)：7―13.

[3]熊文.体育科学学科体系的解析与多维构建[J].上海体育学院学报，2015，(1):1―7.

[4]宋文利.高校篮球教学改革与实践的探究[J].当代体育科技，2012，(10)：55―57.

[5]王高宣.高校篮球教学改革与发展思路的研究[J].体育科技文献通报，2012，(2)：22―22.

[6]郝焕新.我国篮球训练中现存的问题及对策分析[J].当代体育科技，2012，(13)：21―22.

(责任编辑 刘祖鑫)

Standardization, Flexibility and Their Combination Strategies in College Basketball Training

YANG Yi

(P.E.Department,HuizhouUniversity,Huizhou, 516007,GuangdongProvince)

College Basketball class has its own characteristics both for students and teaching objectives. In the process of implementing college basketball practice, standardization and flexibility should be both considered in that the standardized training could guarantee the professional traits of college basketball class, and the flexible training could promote students’ participation in class enthusiastically. Only when the two factors are combined effectively can the teaching effects be improved in order to realize the set teaching objectives.

college basketball class; training; standardization; flexibility

2017 - 03 - 14

杨 益(1987―)，男，惠州学院体育系教师，研究方向：体育教育。

G841

A

1671 - 7406(2017)03 - 0138 - 03