◎柴小姝
广东省中医院医学博士
颈椎保健小动作
◎柴小姝
广东省中医院医学博士
一位颈椎病患者来就诊,他说他之前已经看了好几个科室,骨伤科、神经内科、中医科等,膏药、中西药都用了不少,但头晕和脖子痛的情况却没有缓解。
我让他先坐下,检查了颈椎,确定是第4、第5颈椎出现压痛,又看了之前拍的片,有颈椎增生的情况,于是先给他放松脖子,在这个过程中我和他聊起他的病情。
他的情况属于交感神经型颈椎病,是颈椎病的一种。随着年龄增长,颈椎会出现增生的情况。有些人的增生没有压迫到神经和血管,就没有症状。他的颈椎增生已经压迫到神经和血管,出现头晕、脖子痛。
我一边说一边在他没有注意到的情况下做了扳法复位。听到关节发出“咔”的一声,他吓了一跳。我解释,这个扳法是用来纠正他的颈椎错位的,颈椎复位了,神经和血管受到的压迫就少,疼痛自然就缓解。
他活动活动脖子,惊讶地告诉我脖子果然不痛了。我让他先别太高兴,复位成功不等于完全治好,因为颈椎增生依然存在,还是会压迫到神经和血管。最好每天都坚持做一些颈椎保健动作,动作很简单,就是拍肩膀。
我示范给他看,伸出左手拍右边的肩膀,再换右手拍左边的肩膀,各拍50下。这个方法通过手臂和肩膀的运动,促进颈部血液循环,从而起到预防和治疗脖子痛、头晕的作用。
鉴于他之前脖子痛、头晕的症状在天气转变、下雨的时候会加重,我又向他推荐了一个以药代茶的方子。取宣木瓜15克、五加皮10克、炙甘草5克,加开水冲泡15分钟后饮用,平时可代茶喝,每天喝一至两杯。宣木瓜和五加皮都是祛湿、通络、化痰的药物,炙甘草温补化湿,常喝这个茶能预防天冷潮湿引起的关节疼痛、手脚麻木、颈部不适。
摘自《健康时报》