拓展训练在高职体育教学中的运用

□ 楚晓亮（兰州资源环境职业技术学院 甘肃 兰州 730021）

拓展训练在高职体育教学中的运用

□ 楚晓亮（兰州资源环境职业技术学院 甘肃 兰州 730021）

在教育快速发展的今天，很多院校都在不断的加强体育教学，其目的在于更好改善学生的体质，促使他们在日后的发展中，拥有更加强健的体魄，更加稳定的心理素质。高职体育教学在开展过程中，既往主要是通过传统教学来完成，需要得到一定的优化与革新。文章针对拓展训练在高职体育教学中的运用展开讨论，并提出合理化建议。

拓展训练 高职 体育 教学 运用

从客观的角度来分析，高职体育教学的很多内容，都必须随着时代的发展而做出改变。现阶段的高职学生，对于将来的挑战是非常严峻的，如果在体育教学当中，依然执行传统的方法，不仅无法完成学生的个性化塑造，还有可能影响学生的正常成长，对学生造成的负面影响较为突出。拓展训练的实施，能够最大限度的推动高职体育教学向前发展，值得尝试。

1、拓展训练在高职体育教学中运用的必要性

1.1、现代教育发展需要拓展训练的融入与支持

就高职体育教学本身而言，其主要目的在于提高学生的成绩和能力，促使他们在心理素质、身体素质方面都获得较大的成长，从而更好改善自身的缺失和不足。但是，想要在高职体育教学方面得到更大的成就，并不是一件容易的事情，应该加强拓展训练的运用。分析认为，拓展训练对于现代教育的发展，能够提供更多的帮助。首先，高职学生本身面临的竞争压力较大，为了在今后能够更好的应对综合挑战，一定要加强体育能力的提升，尤其是在抗压能力方面。部分高职学生无法较好的应对压力，以至于出现极端行为和偏激思想。通过进行拓展训练，可以帮助高职学生，在困境与苦闷的状态下，利用正确的体育锻炼来发泄自己，减少心理上的难受，从而理性的去面对挑战，去正确的解决问题。其次，拓展训练在开展过程中，能够将高职学生的眼光进一步的宽阔处理，不会局限于眼前的工作和学习，而是坚持从长远的角度来分析自己、锻炼自己，这样才能在毕业后，拥有广阔的天地。

1.2、高职体育教学需要拓展训练的融入与促进

相对而言，传统的训练方法虽然应用时间比较长，可是在现阶段的发展中，并不符合时代的需求，对于学生的各个目标，也不能充分的满足，最终造成的不良影响是非常严重的。本文认为，拓展训练的实施和运用，对于高职体育教学具有很强烈的促进作用。首先，高职学生在体育学习中，有着自己的诉求和目标，如果继续按照传统教学方法来开展，很容易促使教师对高职学生开展强制性的干预，在引导方向上也可能出现错误的情况，这对于高职学生的未来发展是非常不利的，同时对国家的人才培养也产生了负面影响。将拓展训练有效应用后，能够在很大程度上，减少教师的错误想法和偏激行为，促使师生更好沟通，让老师站在学生的角度上来思考问题。其次，拓展训练与高职体育教学进行融入以后，能够持续性的推动高职体育教学体系进一步健全。这样操作的好处在于，让每一届高职学生，都能够在知识学习过程中，不断的获得更好成绩，让自身的能力得到巩固和拓展，在就业渠道上更加的宽阔。

1.3、高职体育教学改革需要拓展训练的帮助

我国在现阶段的发展中，对于教育方面的革新工作非常重视，为了在将来的工作中取得理想的成绩，必须加强高职体育教学的革新，努力从多个角度出发，减少固有工作的严重隐患。相对而言，高职体育教学的革新难度是比较高的。首先，固有的教学体系，仍然有很多人在支持，想要完全打破和重建，就必须对新的教育内容进行深入研究，并且拥有光明的未来。拓展教学是教育行业内公认的教育成果，并且在很多方面都可以加强高职体育教学的改善，对于教师的再次进步也能够产生积极影响。所以，加强拓展训练的运用，是很有必要的。其次，高职体育教学在实施过程中，必须坚持以学生为中心，强化素质教育，这是国家的重点要求。倘若还是按照老旧的内容进行教学，肯定会造成严重的恶性循环，在师生的矛盾、冲突解决上，都会遭遇到严重的问题。为了避免在将来的教育中出现强烈的不足，拓展训练的融入必须及时完成。

2、拓展训练在高职体育教学中的运用

2.1、耐力训练

对于高职学生而言，耐力训练是非常重要的体育内容，同时对于他们的拓展也有很大的积极意义。首先，耐力训练在实施的过程中，能够持续性的提高高职学生的身体素质，促使他们拥有强健的体魄，这样在知识学习或者是实习过程中，就能够顶受住更多的压力，不会因此而造成严重的影响。其次，耐力训练很容易对学生的脾气、秉性做出良好的磨合处理。部分高职学生存在明显的暴躁心理，做事、学习都非常的急躁，利用耐力训练来对他们进行磨合教育，可以让心情更好的平复，对待学习任务、工作任务，都能够更加的理性，减少急躁所产生的不良后果。耐力训练是锻炼人的意志的最好方法，是运动的基础。体育教学中耐力训练的方法有很多，可以根据教学内容安排合适的耐力训练。如长跑训练中，可以提高学生的心肺功能及腿部肌肉群的耐力，利用长跑训练学生的耐力，适应的时间较短，经过两周左右的几次全程训练，普通锻炼者可以基本适应，此后可以进行一定间隔时间的训练。耐力训练的方法有很多种如领先跑、分段跑等，开始摆动手臂的幅度要大一些，保持均匀的呼吸。由此可见，在今后的拓展训练当中，应进一步的对耐力训练进行优化处理，帮助高职学生在体育能力和个人素质上，得到良好的培养。

2.2、协调性训练

高职体育教学过程中，拓展训练的操作，能够在很大程度上减少固有的缺失和不足，让体育教学的可靠性、可行性获得较大的提升。现阶段的体育训练过程中，非常注重科学方法，绝对不能总是依赖老旧的经验来完成。高职学生在今后所面临的挑战非常突出，如果不能在拓展训练上保持较高的科学性，不仅违背了教学的初衷，同时对于将来人才培养，也会造成非常不好的作用。本文认为，协调性训练的操作，是非常有效的内容，一方面可以让学生更好的锻炼自己，另一方面还可以在潜能的发掘、挖掘上，不断的得到更好的成绩。协调性训练是各项运动的基础。在体育教学中锻炼学生的协调性可以采用多样化的教学方法，其中最简单的也是较为普及的一项运动就是跳绳，跳绳有助于锻炼协调性。跳绳也有很多种方法如双人跳、多人跳等，也可以让学生发挥想象力，力所能及地跳出多种花样，这样既能发挥学生的想象力，活跃课堂气氛，又能培养学生的团结协作能力。通过在协调性方面开展积极的训练，可以帮助高职学生对自身的优势、劣势有一个更好的了解，进而在与他人合作的过程中，表现出良好的态度，个人的能力发挥也可以寻找到正确的路径来完成，减少矛盾、冲突。

2.3、爆发力训练

拓展训练在高职体育教学当中应用的时候，还可以利用爆发力训练来完成。相比之下，爆发力的训练是有一定难度的，且并非所有学生都能够充分的适应。对于体质较弱的高职学生，应尽量的控制爆发力训练。首先，爆发力训练的初始阶段，一定要让学生做好准备工作，不能总是采取突然的方式来完成。高职学生虽然正在成长，身体潜力比较突出，可是高职学生也有自己的承受底线，如果教师一味的进行爆发力训练，不进行任何的辅助训练，肯定会造成学生身体的严重损伤，甚至是对他们的正常学习、作息造成严重的负面影响，这一点需要在今后的教育工作中高度关注。其次，爆发力训练过程中，要制定科学的方法和模式，让学生在身体肌肉的协调性，以及内心素质的稳定性，头脑的清醒程度方面，都要得到大幅度的提升。爆发力训练是持续积累、最终爆发的过程，这就要求学生结合自身的能力和需求来完成，教师也要观察学生的心态和日常训练效果，杜绝极端训练现象。

2.4、动作速度训练

高职体育教学过程中，为了让拓展训练的应用效果进一步的巩固，还必须在动作速度训练上有所努力。从既往的情况来看，很多训练工作都表现的非常缓慢，虽然以循序渐进的方法来完成，更加适应高职学生的体质和需求，但如果在速度上过于缓慢，则无法更好的开发学生潜能。建议在动作速度训练方面，从以下几个角度出发：第一，动作速度的训练，要努力通过和谐模式来完成，加强基础动作的掌握和要领的分析，而后持续性的提高自身的速度，这样才能达到更加标准的目的。第二，针对动作速度的训练模式，不同高职学生要努力采用差异化的方式来完成。现如今的很多高职学生，在体育训练和学习上，都在通过自学方法完成，或者是在校外通过培训班来完成。如果教师强硬对学生开展动作速度训练，肯定会与学生既定的学习内容和学习阶段造成冲突现象，届时不仅无法完成动作速度训练的任务，还有可能造成强烈的矛盾、冲突现象。

2.5、心理素质训练

除了上述的几项拓展训练外，心理素质训练也是不容忽视的组成部分。现如今的高职体育教学当中，之所以没有得到特别好的而成绩，有很大一部分原因在于，针对心理素质训练产生了忽视的现象，这就特别容易造成学生对体育理解的偏差，自身虽然在体魄上较为强健，可是心理上的抗压能力却在持续减弱，不利于日后的成长与进步。建议在心理素质训练上，从以下几个方面来出发：第一，要开展心理素质的问卷调查分析，观察高职学生在哪些方面表现薄弱，在哪些方面表现突出，而后通过专业的心理辅导，进行学生心理的调节，促使他们能够在积极心理方面有所提升。第二，在心理素质训练的过程中，必须要持续性的开展，中间不能出现间断的现象。高职学生面对的学习影响因素、锻炼影响因素特别多，很多问题都只能是独自面对。因此，关于心理素质的训练，一旦出现了中断的现象，之前的工作成果会白白流失。

3、拓展训练的运用要点

高职体育教学当中，拓展训练的实施的确能够取得较好的成绩，但是必须注意适度而行；要针对学生的看法、观点高度尊重，互相站在平等的平台上交流，尽量避免冲突；拓展训练的实施要阶段性的总结、分析，结合学生的个体表现，适当的优化处理；拓展训练的各项设备、器材要保证完好无损，减少有问题的设备应用；训练过程中要加强对学生的鼓励。

4、总结

本文对拓展训练在高职体育教学中的运用展开讨论，现阶段的教育工作开展，表现为良性循环的特点，各个方面均未展现出严重的不足。日后，应继续在高职体育教学方面深入研究，加强拓展训练的应用水平，创造出更高的教学价值。

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[2]赵刚.拓展训练在高职体育教学中的运用[J].当代教育实践与教学研究,2017,(03).

[3]沈洪芳.研究高职体育教学中拓展训练的运用[J].当代体育科技,2016,6(36).

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[5]李和平.拓展训练在高职体育教学中的运用[J].科技展望,2016,26(14).

G807

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1006-8902-（2017）-11-SY

楚晓亮（1987-），男，甘肃临夏人，土族，硕士，助教，研究方向：体育人文社会学。