试论积极情绪对大学生心理健康的促进作用

董 方 韩 凯 韩雯雯

(和田师范专科学校，新疆 和田 848000)

试论积极情绪对大学生心理健康的促进作用

董 方 韩 凯 韩雯雯

(和田师范专科学校，新疆 和田 848000)

随着我国心理学理论研究的深入和实践研究的发展，积极情绪对大学生心理健康的促进作用，引起了心理学专家学者的重视。本文阐述了积极情绪的含义，积极情绪的功能，分析积极情绪与少数民族大学生心理健康的关系，得出积极情绪对少数民族大学生心理健康的促进作用，主要体现在对他们智力发展的促进作用，有利于他们负面情绪的消除，有利于提高大学生的幸福感。总结出发挥积极情绪对大学生心理促进作用的途径是丰富教学模式和充分发挥教师的积极作用。

积极情绪；大学生；心理健康；促进作用

引 言

积极情绪是指与个体需求的满足相联系、伴随愉悦主观体验的情绪。积极情绪可以拓展少数民族大学生的个体瞬间思维活动的范围，帮助他们建设持久的个人信息资源，有利于大学生提高身体的灵活性和心理弹性，大学生作为高校里非常重要的组成部分，使他们能够更快的地融入校园环境，尽快地适应学习环境，更好地和其他同学相处，健康快乐地成长，进入社会以后适应新的工作环境，在出现不利状况的时候，提高他们随机应变的能力，消除由此产生的心理负面情绪。

随着我国心理学理论研究的深入和实践研究的发展，积极情绪对大学生心理健康的促进作用，引起了研究心理学专家学者的重视。积极情绪与大学生的生活和学习联系密切，当满足他们的个人需要的时候，内心就会出现积极的情绪，如果未能实现，消极的情绪就会出现。[1]人的积极情绪主要包括高兴的情绪、兴奋的情绪、喜悦的情绪、满足的情绪等。积极情绪与大学生的心理健康有着密切的联系，可以促进大学生的心理素质水平的提高，保证其心理健康地发展。

积极情绪的产生和人的心理健康的形成之间有着千丝万缕的联系。积极情绪可以对人们的心理健康有促进作用，避免出现心理问题和障碍，体验积极情绪还有助于解决人们出现的心理健康问题，在心理问题治疗的过程中，帮助医生诊断病情以及患者自身的心理恢复。随着我国经济社会的发展和经济结构体制的改革，人们的心理状态不可避免地会受到其工作压力、社会适应性等一系列因素的影响。那么积极情绪可以帮助人们在面对社会的变化时，能够树立积极的自信心，解决自身所面临的压力。去努力提高自身的生活质量，降低在此过程中出现心理问题的几率。对于大学生而言，积极情绪可以帮助他们调整自己的心理状态和适应性，促进其自身加快融入校园、集体、宿舍、活动当中去。能够更好地促进自身综合素质的发展。当前，随着我国国际竞争力的不断提升和国内生产总值的增长，与之相对应的当代大学生的就业形势日益严峻，自身的就业竞争压力不断加大。特别是高校教育者就需要在学习、就业、校园活动等过程中对其传播积极情绪，帮助他们把积极情绪贯穿于自己在学习和生活过程中，这对于帮助大学生在潜意识里形成健康的心理，提高面对困难的心理承受能力，有着不可替代的作用，同时对大学生综合素质的全面提升具有十分重要的意义。

二、积极情绪的功能

(一)积极情绪扩展大学生的认知范围

消极情绪一般会打乱大学生瞬间思维活动的顺序，缩小大学生对事物的认知范围，让大学生在当时特定的情境下产生某些特定的行为举动。而积极情绪却能在一般条件下促使大学生冲破一定社会的限制因素而产生更多的想法．能够把大学生的注意范围不断地扩大，增强他们的认知灵活性。积极情绪能激发人的记忆功能和提取产生更多的积极材料，使大学生在解决学习和实际问题时更加灵活，思考和判断的时候更加完整、有效。在积极情绪的影响下，大学生表现出比平时更高的创造性，解决问题的效率更高，对事物的决策考虑地更全面。积极情绪扩大了注意力集中的范围，即使在积极情绪状态下，大学生的思维方式更加灵活，能够想出更好的解决问题的策略。

(二)积极情绪对大学生组织效能的促进作用

在研究大学生的心理时，大学生在大学所面临的适应性问题也是我们要迫切解决的问题，研究发现积极情绪在解决个体适应性问题方面起着重要的作用。从另外一个方面来说，一个群体的积极情绪对于这个群体的日常运行管理也是非常重要的。这种积极情绪可以在这个群体中的个体中互相的感染和传递，这个群体的学习、工作状况就会呈现出一种积极、乐观的氛围。从而它能够提高这些大学生在组织、学习、生活等方面发挥其主动性、积极性。因此作为我们应该注意到其积极情绪在学校日常的管理、学生社团运行、班级自我管理的主动性、学生心理健康等方面所具有的不可替代的作用。

表达积极情绪的方式可以通过模仿其他人的行为和动作、各种喜怒哀乐表情的反馈信息，通过以上这些互动，促使参与的学生产生积极的情绪。实验中主导者的积极情绪尤其具有影响力。他们的积极情绪可以提高其他同学的学习和工作的效率。另外，研究也发现，积极情绪能够引发大学生的助人行为，并促进他们把这种行为发扬光大，引起更多的同学产生这些行为。同学们在这个过程中积极情绪所产生的微笑和爱心活动等，对他们的日常生活和学习以及以后的工作产生积极的影响。不仅是因为这种积极情绪感染和影响了其他同学，同时在这个过程中产生的积极情绪扩展了他们的认知事物的灵活性、思考问题的创造性，同时也提高了他们在校期间生活和学习的质量，以及在工作中解决实际问题的能力和水平。

三、积极情绪对大学生心理健康的促进作用

在当前社会的就业形势下，大学生的心理很容易受到影响，出现问题以后不会自己调节，这种现象制约着大学生身心的健康发展，不利于他们的就业和择业。随着心理学科的不断发展，心理学的专家学者对积极情绪对大学生心理健康的影响的研究也更加深入和具体，比如积极情绪能够帮助学生树立自信心，让他们成为自尊自立自爱的大学生，提升他们的生活质量和水平，减轻和缓解他们的学习压力和就业压力。[2]

(一)有利于促进大学生的智力发展

当大学生在学校学习的过程中，在学习生活适应性这方面面临更加复杂的情况，从而出现一些心理负担。积极的心理情绪能够增强大学生的学习自信心，同时可以提高其认知和行动能力，从而增强了大学生综合素质的提高。积极情绪能够使大学生在学习遇到困难时候能够积极主动地改变方法、探究新的解决路径，使大学生能够逐渐的在实践中提高自己的思维能力，在实践中思维逐渐发展成熟。

积极地心理情绪能够增强大学生心理承受能力，当他们在日常学习和生活过程中遇到困难的时候，能够应对自如。同时积极的心理情绪对大学生的智力水平发展起到促进作用。大学生在初进大学校门的时候，大学里的学习和生活环境和高中相比有了很大的变化，面对这些新鲜事物，心理难免会有失落感，并由此产生的各种压力。积极情绪能够增强大学生处理由学习和生活带来压力的能力，增加实践经验和心理承受能力，从而增强他们的个人实际能力。[3]积极情绪能够纠正大学生在学习过程中不好的思维习惯，使其用全新的角度去思考问题，提高少数民族大学生知识学习的效率。

(二)有利于消除大学生的负面情绪

随着社会主义市场经济的不断成熟和稳步发展，人们的生活方式和生产关系的变化，与之相对应的是当代大学生的就业压力不断增强，表现在两个方面，一方面是来自社会各界给予他们的，普遍认为他们是大学毕业，是社会培养出来的知识分子，在毕业以后理所应该找到不错的工作。另一方面来自家庭给予他们的，主要表现在父母辛辛苦苦把他们培养长大，考取大学，毕业之后找到理想的工作才是父母希望看到的。除此之外，还有学业自身带给他们的压力，这些压力集合在一起，伴随着大学生的个人成长，不同程度的心理问题由此出现了，这严重阻碍了当代大学生的心理健康发展，会严重阻碍了大学生德智体美劳的全面发展。他们在成长的过程中由于找不到排解消除不良情绪的正确方法，使烦躁、抑郁的情绪长期存在他们的心理之中。积极情绪是人们内心一种积极向上的情绪，能够帮助大学生消除心中的不良情绪，把自己好的一面展现出来，促进大学生身体和心理的健康平衡发展。

(三)有利于提高大学生的幸福感

当代大学生在成长的过程中，生活环境和周围人群的变化，对当代大学生的心理健康发展产生不利的影响。积极的情绪可以提高他们对生活环境的适应性，提高他们踏入社会的适应性和在校学习的适应性。让他们内心有成就感，使他们以积极的心态来应对生活环境的变化，及时适应变化的社会环境。这种适应能力的提高，必然会提高他们的生活满意度，使他们以更加积极的态度来对待学习生活和工作，减少大学生心理问题出现的可能性。

四、发挥积极情绪对大学生心理促进作用的途径

(一)丰富教学模式

把大学生心理素质从原来的水平提高上去，不能仅仅停留在学习心理学相关的理论课程或者开设相关的心理学专业，还要通过组织开展形式多样的心理学的活动，比如心理健康咨询，开设心理测评，心理问题自我诊断，在潜移默化中引发学生的积极情绪。作为高校教师应该注重积极情绪与学生心理素质教育的联系，把两者的培养和教育紧密的结合起来。比如，在高校语文课堂上，教师可以通过讲述名人先进事迹的方式，让同学们从故事中学习他们的精神品质和做人做事的方式，从而让学生了解积极情绪的重要作用，帮助学生形成保持健康的心理；在高校的思想政治理论课上，任课教师要帮助学生树立科学的的世界观人生观、道德观、价值观，在理论学习的过程中，促使学生形成良好心理素质。

(二)发挥教师的积极作用

在高校的教育教学过程中，教师和学生是重要的主体，他们通过中介和客体发生一定的联系，促进高校课堂教学的发展。教师的主体地位体现在教学过程中，在教学中，教师大多以讲授的方式，来完成教学任务，所以他们在教学过程中起到主导的作用，学生处于被动地位，在这个过程中教师的讲授是课堂教学的主要组成部分，学生的任务是听课。学生的主体地位体现在学习过程中，在学习的过程中学生需要根据教师讲的内容进行思考总结，结合自己的学习方法，合理的安排时间，在此阶段学生主要依靠的是自己的能力和经验。[4]对于在教育教学过程中，由于学习效率和听课效率出现的问题，教师就要根据具有的情况实施心理健康教育，前提是教师要了解学生心理出现问题的原因，积极地进行谈心，与学生做朋友，建立和谐的师生关系，这就要求教师重视心理健康指导的重要作用以及掌握合适的方法，第一，教师自身要具备良好的心理素质，保持心理健康，以及面对困难的情绪调节能力，面对教学过程中出现的意想不到的突发状况，不能慌乱，怨天尤人，要运用合适的方法进行处理和调节，让学生感受到正能量的存在，让积极情绪贯穿于他们的学习和生活中；第二，教师要以身作则，行为示范，在实际学习和生活中为学生树立榜样，在与学生谈话交流过程中，自身要时刻保持积极情绪和良好的心理素质，在潜移默化中，促使学生形成适合自身和社会发展的心理素质；第三，教师要尊重学生，在心理健康教育的过程中，像对待自己的家人一样对待学生，以心换心，从而拉近与学生之间的距离，从学生的实际情况出发，发现他们的心理问题出现原因，并帮助学生解决心理问题，更好地适应学习环境和社会生活。

[1]罗军,王燕菲,禹玉兰.积极情绪体验对少数民族大学生心理健康的影响[J]．医学研究与教育,2012 (05): 67-68.

[2]张晨亮. 心理健康对少数民族大学生积极情绪和个人资源的影响分析. 新校园(学习)，2013(01)： 35.

[3]王振宏,王永,王克静,吕薇. 积极情绪对少数民族大学生心理健康的促进作用[J]. 中国心理卫生杂志,2010 (09)： 124.

[4]兰文杰,张静伟,陈凯珊,韦瑶贵州省大学生心理弹性培养对策研究[J]——贵州师范大学学报(自然科学版)，2013(05)：87-88.

2016-12-20

董方(1986-)，女，硕士研究生，和田师范专科学校政史学院教师，研究方向：高校思想政治教育。

[资金项目] 本论文系和田师范专科学校校级科研计划项目(1076515167)阶段性成果。