冰雪运动对促进大学生心理健康的作用

卢德文,辛亚冰

(1.黑龙江工程学院,黑龙江 哈尔滨 150050;2.哈尔滨体育学院，黑龙江 哈尔滨 150001)

冰雪运动对促进大学生心理健康的作用

卢德文1,辛亚冰2

(1.黑龙江工程学院,黑龙江 哈尔滨 150050;2.哈尔滨体育学院，黑龙江 哈尔滨 150001)

近年来社会飞速发展，社会对大学生的素质要求越来越高，除具备扎实的专业知识外，更要拥有健康的心理，这一要求无疑给高等学校教育工作提出更高要求。因此，高等学校应立足自身实际，充分利用现有资源，将大学生健康心理培养，当做重要任务加以落实，以培养出身体与心理健康发展的大学生。冰雪运动是北方高等学校冬季体育课程的组成部分，不仅有助于提高大学生的身体素质，而且有助于大学生健康心理的养成，因此受到越来越多教育工作者关注。本文在对大学生心理健康表现探讨的基础上，对冰雪运动促进大学生心理健康的作用进行探讨，以供参考。

冰雪运动;大学生;心理健康

1 大学生心理健康的表现

心理健康是一种积极向上的心理状态，在这种心理状态驱使下，人们能够克服遇到的困难与障碍，更好地适应环境。考虑到当前大学生多为80后、90后，以独生子女为主，受家庭因素影响容易产生不良心理，因此，作为培养高素质人才的高等学校不仅传授专业知识，更应该注重大学生健康心理的培养。分析发现，大学生心理健康主要表现在以下几点：

1.1 良好的调节情绪能力

良好的调节情绪能力，能够帮助大学生从困难中走出来，以积极的心态面对困难。一方面，抱着乐观的态度生活，具有敏捷的思维与较好的记忆力，充满自信心。同时，面对学习、生活中的挫折和冲突时仍能保持自信、开朗、愉快的心情，能够从生活中发现乐趣。另一方面，具有稳定的情绪，较好的自控与自制力，能够积极的评价自己。

1.2 具备坚强的意志品质

心理健康的大学生在生活中具有较高的自觉性及正确、合理的目的性，意志坚强，具有较强的心理承受能力。同时，拥有较好的自制力，为实现目标意志坚定，尤其在体育课堂上可较好的控制自己行为，对自己行动能够做出正确认识，并能持之以恒的学习技能。

1.3 具有较好的人际关系

心理健康的大学生与同学间相处融洽，没有嫉妒心与占有欲。同时，具有同情心，与同学在价值观上有所差异能够容忍，乐于和人交往，人际关系广泛而稳定，并能在交往中保持完整而独立的人格。另外，能够客观的评价别人，善于学习别人长处，在与人交往中具有较多积极心态。

1.4 具有正确的自我意识

具有正确的自我意识也是大学生心理健康的表现之一，即，能够正确分析与面对自己的优点与缺点，面对优点不自傲，面对缺点不自卑，并不断克服自己缺点，逐渐完善自己，能够以积极、正确的心态接纳自己。同时，具有丰富多彩的业余活动，广泛的爱好兴趣，乐于参加各种社会实践。

2 冰雪运动促进大学生心理健康的作用

心理健康不仅有助于大学生的学习，而且对大学生的人生具有积极的促进意义，因此，培养大学生健康心理成为高等学校教育关注的重要内容，并将一些有助于培养学生心理健康的课程引入到教学体系中，其中冰雪运动在促进大学生心理健康方面具有积极作用，主要体现在以下几点：

2.1 有助于乐观情绪的培养

冰雪运动是北方地区特有的体育运动，能够从中学习到很多知识，一方面，冰雪运动可提高大学生的判断能力、道德认知，陶冶情操，尤其可提高大学生克服困难的勇气，使其养成良好的体育锻炼习惯，因此，高等学校教育工作者在教学实践中应注重冰雪运动价值的挖掘。另一方面，冰雪运动对大学生的灵敏性、耐力、速度具有一定要求，部分运动项目具有一定危险性，要求大学生具有挑战极限、挑战自我精神，无形中激发学生学习潜能、锻炼顽强的品质。同时，大学生学习冰雪运动时，部分技能需要与同学相互配合完成，在与同学合作、交流中提升其合作精神与沟通技巧，有助于融洽人际关系的养成。分析发现，积极参加冰雪运动的大学生，常给人富有斗志、开朗、乐观之感，有助于在社会中以积极的心态迎接各种挑战、承受各种压力，更好地适应社会发展。每当大学生学习、生活中遇到不愉快之事，大学生可利用高等学校滑冰场滑滑雪、溜溜冰，在刺激、紧张的运动中忘却烦恼，缓解不良情绪。

2.2 有助于自信心的培养

自信心是对自我发展与自身能力的肯定，无论是学习还是生活，自信心的重要性不言而喻，他是促进人们不懈努力、获得成功的重要基础。当前社会发展迅速，社会各界对大学生的要求并非仅局限在所学知识上，而且更为关注大学生是否拥有自信心，是否拥有迎接挑战的勇气。冰雪运动恰巧有助于培养大学生的自信心，主要体现在：大学生学习冰雪运动需经过多次训练才能掌握相关技能，期间无疑经受多次的失败，只有不怕失败，才能逐渐提高冰雪运动水平，一旦学生经过自己不懈努力掌握某个技巧，内心承受到成功的喜悦，给其今后冰雪运动的学习带来较大鼓舞。同时，学生在克服一个个学习中的困难后，胆识越来越大，克服困难的勇气也越来越大，自信心逐渐提升。分析发现，经常参加冰雪运动的大学生较少参加冰雪运动自信心更强。

2.3 有助于顽强意志的培养

冰雪运动有着其自身的特点，如温度低，更加有助于培养大学生的顽强意志。冰雪运动促进大学生顽强意志形成主要体现在：一方面，冰雪运动场具有较低的温度，需要大学生不畏严寒，克服自己的心理畏惧感，才能全身心的投入到学习与锻炼中。众所周知，当前大学生并没有吃过什么苦，克服寒冷确实需要较大勇气，而一旦突破内心障碍，对大学生的勇气与意志将是较好的提升。另一方面，冰雪运动部分技能并不太容易掌握，学习与锻炼中难免会摔跤、跌跟头，而当大学生不怕困难、不怕跌倒的进行锻炼，无形中增强了自身意志。另外，冰雪运动中各小组间的比赛，有助于激发大学生的斗志，与比赛荣誉相比，自己的摔跤、跌倒根本不算什么，在磨练自己的同时，有助于激发大学生的团队精神与竞争意识，之前怕累、怕苦、怕冷的心态均得到较好的锻炼。

2.4 有助提升健康体魄和专注力

冰雪运动最基本的特征与其他运动一样，即，有助于提高身体素质，使人拥有健康的身体，而身体健康与心理健康存在紧密的联系，拥有健康的身体，克服困难、挫折的自信心也会更为强烈。大学生参加冰雪运动时为保持平衡状态，需要不断调整身体各个部位，无形中促进身体各部分的血液循环，提高对常见疾病的抵抗力。同时，大学生掌握冰雪运动的相关技能后，心情会变得较为舒畅，缓解学习与生活中的压力，促进心理健康的养成。

冰雪运动有助于大学生专注力的培养，主要体现在：冰雪运动需要借助一定的工具，并且只有全身心的投入到学习、训练中，认真体会与感悟相关工作要领，才能更好的提升自身技能水平。同时，冰雪运动中大学生的运动轨迹具有不确定性，难免会发生突发情况，这就要求大学生能够准确的判断，并迅速加以调整，才能防止运动性伤害的发生。大学生在整个学习、锻炼过程中保持高度的精神注意力，使得其专注力得以更好的锻炼。

3 结 论

大学生是国家的未来和希望，是发展国家的重要力量。考虑到当代大学生生长环境的特殊性以及各种理念影响的复杂性，大学生容易形成不良心理，因此，在高等学校教学体系中注重相关课程的引入，促进大学生健康心理的养成至关重要。冰雪运动是一项深受大学生喜爱的运动，在促进大学生健康心理的养成上作用明显。

1)当前社会对大学生心理健康越来越关注，因此，高等学校不应将培养重点局限在专业知识的传授上，还应注重培养大学生健康的心理，通过相关课程的开设，使大学生拥有良好的情绪调控能力、坚定的自信心、顽强的意志，以及正确的自我意识，培养更多身心健康的当代大学生。

2)冰雪运动在大学生健康心理形成上具有积极的促进意义，其有助于培养大学生乐观情绪，并通过克服冰雪运动学习中的困难，有助于增强学生的自信心。同时，冰雪运动能很好地培养大学生的顽强的意志力，提高大学生的身体素质及专注力，为其更好的踏上社会做好准备。

3)冰雪运动在促进大学生健康心理形成上作用非常明显，因此，高等学校应结合自身条件，将冰雪运动纳入高等学校课程，并采取针对性教学方法，鼓励学生积极参与冰雪运动，培养更多身体与心理健康发展的高素质人才。

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[责任编辑：陈 克]

The effect of ice and snow sports on the mental health of college students

LU Dewen,XIN Yabing

(1.Heilongjiang Institute of Technology, Harbin 150050,China;2.Harbin Institute of Physical Edncation,Harbin 150001,China)

In recent years, with the rapid development of society, the quality of college students is higher and higher, not only for solid professional knowledge, but the healthy psychology, which requires higher education work. Snow and ice sports is part of winter sports curriculum in northern colleges and universities, which not only helps improve college students physical quality, but also helps develop the college students healthy psychology. Based on the discussion of the mental health of college students, this paper discusses the role of ice and snow sports to promote the mental health of college students.

winter sports;collgeg student;mental health

10.19352/j.cnki.issn1671-4679.2017.02.016

2016-12-02

卢德文(1969-)，男，副教授，研究方向:体育教育.

G804.3

A

1671-4679(2017)02-0068-02