赶跑秋燥，让宝宝“润”起来让宝宝“润”起来

秋水

中医认为，燥是秋天的主气，此时湿度较低，身体内的水分挥发比较多。而宝宝体质稚嫩，在感受天地之间燥气后，身体阴津损伤的表现较为明显。另外，如今宝宝吃的零食多容易上火，更容易受到秋燥的影响，因此家长应当引起重视，采取相应的策略，让秋燥远离宝宝。

秋燥带给宝宝的 大困扰

皮肤干涩

寶宝的皮肤角质层较薄，对外界的刺激反应敏感，且汗孔密度高，对水分的需求量较成人大。而秋季空气干燥，太阳日照强烈，宝宝的皮肤很容易干涩，出现脱屑、起皮和皲裂等现象。

流鼻血

鼻黏膜在秋天容易干燥发痒，一旦发痒，宝宝就会用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富的毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越是频繁，最终导致鼻子出血。

烂口角

干燥寒冷的空气很容易诱发口角炎，表现为口角潮红、起泡、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，有的宝宝张口还会出血，吃饭说话均受到影响。

口腔干

秋天，宝宝口腔唾液分泌会减少，出现口渴多饮等现象，如果不加重视很容易引起龋齿及其他口腔感染。

喉咙疼痛

有的宝宝还会出现喉咙肿痛、嗓子沙哑等症状，变得不爱说话。

干咳

人体的肺脏对干燥的环境较敏感，在秋天容易出现咳嗽的情况，其特点是“干咳少痰”，严重的可发展成上呼吸道感染、支气管炎等呼吸道疾病。

便秘

秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，宝宝有时排便会非常痛苦。

秋燥防治小攻略

让宝宝“润”起来

首先要调节室内湿度，缓解干燥带来的影响。室内空气相对湿度保持在50%以上为宜，必要时在室内洒水或使用加湿器。

其次，秋天天气变化较大，应适量增减衣服，避免着凉或感冒；出门时，如果有风沙，给宝宝戴上手套、帽子及口罩，避免皮肤暴露在干燥的环境中。

再次，随时用润肤品滋润保护皮肤，以减少与衣物的摩擦，特别容易干燥的部位应多涂些润肤品，比如脸颊、额头、臀部等。如果发生皲裂，可涂上滋养抗菌的软膏，如防冻膏、金霉素软膏等。

另外，给宝宝洗脸时用一点清水洗一下宝宝的鼻腔前部，教育宝宝平时不要用手挖鼻孔、反复舔口唇。

每天动一动，增强肺功能

家长可以跟宝宝一起做如下几个动作，起到增强肺功能、预防和辅助治疗秋燥的作用。

两手托天

步骤1：两手十指交叉，经胸前，向上托举；

步骤2：用力向上托，略停，肘关节弯曲，放松，再向上撑举，重复三次；

步骤3：保持向上托举，上身向左弯，两臂也尽量向左，再起身，向右弯，两臂也尽量向右。重复3次，放松还原。

展肩扩胸

步骤1：两手握成拳，两肘关节弯曲，抬与肩平；

步骤2：两肩向后展，在肘关节带领下扩胸，头微微向后仰，挤压颈部和上背部；

步骤3：两手腕在胸前交叉，手臂尽量外撑，含胸拔背，如此一前一后。重复以上动作3次。

摇转辘轳

单转辘轳：两手握成拳，周身端正，肘关节弯曲成90度，以肩带动两臂，左肩向前、上、后、下画圆，速度尽量放慢，幅度尽量加大，重复做3次。右肩向前、上、后、下画圆，速度尽量放慢，幅度尽量加大，重复做3次。

双转辘轳：两手握拳，周身端正，曲臂成90度，肘关节弯曲成90度，以肩带动两臂，两肩同时向前、上、后、下画圆，速度尽量放慢，幅度尽量加大，重复做3次。

秋燥宝宝的饮食方案

秋季饮食，要顺应自然规律，饮食的原则是：润燥、补肺、养阴、多酸。宝宝要尽量少吃烧烤、油腻、辛辣食品，比如炸鸡腿、炸薯条、羊肉串、锅巴、爆米花、五香花生瓜子等零食。烹饪食品时要少加辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等作料，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

宝宝可以适当吃些水果和蔬菜，比如梨、葡萄、苹果、萝卜、白菜、莲藕等，这些水果含有丰富的汁液，能为人体补充丰富的维生素及营养，具有润燥的作用，其中秋梨是很好的秋季水果，但是脾胃差的宝宝不宜生吃，可把梨切成块煮水服用。

另外，应注意为宝宝补充水分，宝宝一次喝不了太多水，可以少量多次喂服，最好的饮品是白开水；也可在其中加入适量的蜂蜜，对宝宝秋燥便秘可起到良好的预防作用。

链接：秋燥宝宝常见症状护理小贴士

1.宝宝流鼻血时切勿将头仰起

有些家长会让宝宝流鼻血时将头仰起，这种做法并不科学，血会从鼻腔后部流到咽喉，被宝宝吞入食道或肠胃，刺激胃黏膜引起呕吐。正确的做法应该是让宝宝在流鼻血时稍微低下头，使得鼻血从鼻孔里流出，然后用大拇指和食指按住两侧鼻翼及上方软骨组织，持续按压5到10分钟，即可起到止血的作用。也可将医用棉花等填塞鼻腔，尽量不要用卫生纸，因其容易夹带细菌，且污染的纸屑容易留在鼻腔内，引起感染。但若宝宝鼻血较多，很难止血，则应立即上医院处理。

2.宝宝便秘时不主张使用口服泻药

宝宝出现便秘情况时，可多吃纤维素含量较多的蔬菜水果，如青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，能促进其排便；同时注意水分的摄入，每天保证有5到8杯水。对于几天未解大便的宝宝，家长可定时用手掌从上腹部开始按顺时针方向轻轻按摩其腹部，每天2～3次，每次5分钟左右。此外，可适当增加宝宝的运动量，促使肠蠕动。因宝宝消化道调节能力差，不宜使用口服泻药，对于便秘情况严重的宝宝，可使用小儿开塞露，操作时让宝宝平卧，在背部垫上枕头等物，使得臀部抬高，药物挤入后夹紧臀部，3～5分钟后方可松开，此时即会排便。

3.宝宝秋燥咳嗽慎用止咳药

宝宝秋燥咳嗽主要是由气候因素引起的，人体的肺脏是一个特殊器官，喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感，秋天的干燥气候容易损伤气道黏膜，从而引起一些气道的炎症，引发咳嗽。家长可以给宝宝熬制一些秋季滋阴润肺的药膳，比如银耳百合粥、川贝冰糖梨、萝卜陈皮汤、芝麻核桃粥等。止咳药水要慎用，因为止咳药水的镇静作用可能会掩盖宝宝咳痰的症状，使得痰液滞留在体内，不但会耽误治疗时机，还会引起肺炎等更为严重的呼吸道疾病。止咳药物应在医生的指导下服用。