排球比赛中接发球技术的运用

翟鑫鑫

（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007）

排球比赛中接发球技术的运用

翟鑫鑫

（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007）

接发球是排球比赛中非常重要的技术，是排球运动中非常关键的防守手段之一。随着近些年来排球运动的广泛推广，以及规则的不断修改，接发球技术也在不断地改进。本文通过分析当前排球运动中接发球的重要性，解释正确接发球需要做的具体工作，阐述接发球技术的合理运用，以期对排球运动的发展及研究提供一定的理论依据。

排球比赛；接发球；重要性

随着我国排球比赛的日益增多，人们越来越多地参与到排球运动中去，参与排球运动不仅能锻炼人们的身体，还能增强队员之间的合作精神，是一项非常值得推广的运动。而发球技术对整个排球比赛又是非常重要的，因此，如何进行较为规范的发球是我们亟待解决的难题。

1 当前我国排球运动中接发球的重要性

随着生活水平的日益提高，人们也越来越热衷于体育锻炼，排球运动已被人们广泛地使用。排球除了有愉悦身心的功能以外，还承担着体育竞技的功能，因此，不管是世界比赛，还是国内排球比赛，接发球技术都是决定比赛成败的重要因素，特别是实行每球得分制后，对接发球技术的要求越来越高，而且无论是教练还是队员，都开始高度重视接发球的质量。好的发球不仅能起到鼓舞队员士气的作用，还能在一定程度上给对方造成心理威胁，挫伤对方的士气。在实际比赛中，要求接发球要稳、准、狠，首先要准确判断、迅速移动、认准落点，然后再选择较为合适的接发球动作，最终巧妙地利用身体的力量把球送出去，希望最终能取得比赛的胜利。在排球比赛中，只有掌握正确的接发球技术，并合理地运用，才能有可能赢得比赛。正确的接发球动作应包含准备姿势、判断、移动取位和垫击球。准备姿势可以分为低姿势和半高势两种，这两种姿势各有利弊，可根据具体的情况选择适合的姿势；比赛中队员要根据实际情况进行判断，判断太早和太晚都不利于比赛，判断分为预判和终判两种；移动取位直接影响着接发球的效果，运动员要根据比赛中发球的情况，选择迅速移动到合理的位置，进而准备下一个动作，垫击球；垫击球不断地发展，已经逐渐成熟，要求在接球时保持正面垫击，确保移动到位，否则会影响比赛结果。

2 接发球技术的合理运用

2.1 采用正确合理的接发球阵式

对排球运动来说，接发球一般采用2～3人和4～5人的阵式，队伍水平相对不高的经常选择多人接发球阵式，队伍水平较强的则选择3人接发球阵式，因为这种接发球阵式能充分发挥队内人员的集中优势力量，加强其他队员的进攻，有利于全队攻击力的保持。但是3人接发球阵式也有一定的缺陷，它对个人接发球的能力要求非常高，且必须要有娴熟的技能，还要有极强的应变能力，只有每个人都将自身负责的那一部分负责好，才能保证顺利进攻。4人接发球阵式更是相对比较难，在国际上使用也并不普遍。虽然至从90年代开始 ，国际排联就开始研究4人接发球，但是效果并不明显，能使用这种阵式的队伍寥寥无几，即便使用了，也很难达到预期的效果，这种阵式需要进一步完善。

2.2 在比赛中需要掌握的几种接发球技术

在实际比赛中经常会遇到各种突发情况，这就需要队员具备临场应变的能力，根据发球性质来选择相应的接球方式。在比赛中，队员通常采用正面双手接球方式，但是由于发球的性质有所不同，因此会选择不同的接发球动作。接发球动作主要分为飘球、跳球、侧旋球和高吊球4种，其注意事项各不相同。如果对方发的是飘球，运动员应对这种发球动作时，脚步移动动作要迅速，预判要正确，因为飘球的运动轨迹与抛物线的运动轨迹是不同的，飘球是有周期的摆动或者突然下吊的运动方式，这样才是应对飘球的正确做法；应对跳发球时，运动员必须要降低准备过程的姿势，站位也要稍微往后移一些，采用低位垫击的方式，这样的垫击方式能够起到缓冲作用。这主要是因为与别的球相比，跳发球的球位体与地面的距离相对较近，在这个过程中，它的速度和力量也随之减弱；应对侧旋球时，由于侧旋球与来球方向正对，因此运动员要迅速向侧旋球飞行的一侧移动，同时还要巧妙地运用前臂力量来控制球的旋转方向；应对高吊球时，运动员则首先要将落点位置判断好，然后两臂向前平伸，等球下落到一定位置再接击，要特别注意的是，击球点的位置既不要太低，也不能太高，挥臂动作要适当，最好利用球自身的反弹力量将球击出，确保不要伤到人，保证比赛的安全。

2.3 各位置接发球的基本规律及几种不规则接发球动作

在目前的排球比赛中，主要是1、5号位置的队员进行接发球，这是因为这两个位置的队员离二传手的距离较远，发球的角度比较大，有更多的机会和时间来反应，做出合理地判断后进行发球，把球发送到目标位置。同时，在发球的过程中，运动员要学会使用转体和转手的方式来巧妙地改变球的方向。例如，5号位垫击球的时候，特别是外侧左臂要抬高，运用身体来将球垫高，然后发出去。对那些擦网而过的球，最经常吊的位置就是前排，这时运动员应以最快的速度反应过来，迅速接球，这样才能将球发出去。在掌握各个位置发球基本规律的基础上，还要了解几种不规则的发球动作，避免在比赛中犯同类的错误。众所周知，正确的接发球动作可以赢得比赛，但是在实际比赛中，并不是每一个运动员都能第一时间对来球做出正确反应，迅速移动到该位置，并做出垫击动作，因此要学会在特殊情况下处理这些意外状况，这就需要掌握一些非正规的垫击动作，以备不时之需。例如，迅速移动后，这时球还在左侧不能应对发球时，通常可以采用抬高外侧手臂，同时将双手反射面的侧手勾垫和侧后勾垫这种不正规的接发球动作，也非常实用。这种不正规的动作虽然不可以经常使用，但是在特别紧急的情况下偶尔用之，会有很好的效果。

2.4 运动员要具有良好的接发球心理素质

在比赛中运动员的心理素质情况直接影响到接发球技术的发挥，好的心理素质能够使运动员在比赛中应对自如。因此，运动员想要在比赛中取得好成绩，首先要培养自身良好的心理素质。掌握扎实的基本功，只有掌握合理的接发球技术，心里才会有底，自信心自然而然就有了。要掌握稳定的接发球技术，这2种方法是必不可少的：（1）在日常的训练过程中，要加大训练难度，这样平时练的难，比赛中就会觉得相对简单，能够起到稳定心理素质的作用；（2）采用降低接发球难度的方式来增强运动员的信心，因为第1种方式并不是适合每一个人，对比较踏实、勤奋的运动员则适合这种降低难度的方式来增强运动员的自信心。不管是用哪种方式，最终的目的都是为了使运动员能够具备良好的心理素质，在比赛中发挥正常，取得好成绩。

3 结 语

接发球的技术水平直接决定着比赛的成功与失败，因此要重视提升运动员的接发球水平。运动员欲掌握正确的接发球技术，在不断提高的同时还要具备良好的心理素质，这样才能确保在比赛中发挥出自身应有的水平。掌握接发球这项技术是一个很漫长的过程，并不是一蹴而就的，因此，不管是教练员还是运动员，都要在日常的训练中加强练习，才能真正掌握这项技术。

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1674-151X（2017）14-026-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.014

投稿日期：2017-05-02

翟鑫鑫（1995—），本科。研究方向：排球的发球技术。